Диета Натали Портман для черного лебедя

Содержание

Диета Натали Портман: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Диета Натали Портман для черного лебедя

Натали Портман – американская актриса театра и кино, прославившаяся на весь мир благодаря дебютной роли в фильме «Леон», вышедшем в 1994 году.

Разумеется, в дальнейшем она принимала участие в съемках и других картин, и для этого ей приходилось следить за своей фигурой, но когда Натали нужно было быстро похудеть, она садилась на экстренную вегетарианскую диету.

Натали Портман родилась в Иерусалиме в 1981 году, а в США переехала вместе с родителями еще в трехлетнем возрасте. Именно после переезда она стала заниматься танцами и выступала в местных труппах, а также занималась в театральном лагере во время каникул.

Когда Натали было 10 лет, она впервые исполнила более-менее серьезную роль в спектакле, где сыграла маленькую девочку, планирующую совершить убийство ради участия в школьной постановке.

Позднее к ней пришла настоящая слава: она прошла кастинг на роль Матильды в фильме «Леон» Люка Бессона, после чего ее стали приглашать для съемок в других кинокартинах: «Схватка», «Все говорят, что я люблю тебя», «Красивые девушки», «Звездные войны», «Холодная гора», «Страна садов», «Лавка чудес», «Храбрые перцы», «Мои черничные ночи», «Черный лебедь» и т. д.

Именно перед съемками «Черного лебедя» Натали Портман похудела для роли Нины Сейрес, хотя на тот момент лишнего веса у нее не было, т.к. она от природы не склонна к полноте. Чтобы полностью войти в образ, по условию режиссера ей пришлось сбросить 12 кг, сев на достаточно строгую диету и проводя больше времени в спортивном зале.

Параметры роста и веса Натали Портман по сравнению с другими актрисами достаточно невелики: она весит всего 45 кг при росте в 160 см. Еще в начале карьеры она была немного полнее, и после роли в «Черном лебеде», ради которой актриса скинула 12 кг, ее фигура практически не претерпела изменений.

В чем заключаются секреты похудения от Натали Портман

  • Она не ест рыбу и мясо, причем не из-за правил диеты, а из-за моральных соображений, т.к. давно является вегетарианкой;
  • Натали ежедневно занималась с персональным тренером по танцам Мэри Хелен Боуверс, а ее занятия длились по несколько часов;

Натали Портман: рост см, вес кг

  • Чтобы войти в образ балерины и иметь соответствующую фигуру, ей пришлось отказаться от всей жирной и калорийной пищи, а также сократить количество углеводов, что весьма проблематично при вегетарианской диете, но она нашла выход: питалась соевыми продуктами, бананами, твердыми сырами, а норму углеводных овощей и фруктов ограничила;
  • Во избежание срывов с диеты Натали раз в неделю позволяла себе немного излишеств – съедала порцию любимых макарон и могла выпить пару бокалов сухого белого вина;
  • Главный принцип диеты Натали Портман для похудения – минимальное количество потребляемых калорий при максимальных физических нагрузках, ведь для того, чтобы уменьшить вес на 12 кг, ей приходилось проводить в зале и на танцах по 5-7 часов в день.

Стоит отметить, что методика питания актрисы является строгой, ведь учитывая то, на сколько похудела Натали Портман всего за 2-3 месяца, становится понятно, что в еде ей приходилось себя жестко ограничивать.

Экстренная диета от Натали Портман: меню, правила и рецепты

Какой диеты придерживается Натали Портман для поддержания идеальной фигуры

  • Кушать необходимо 4-5 раз в день, но маленькими порциями – всего по 200-300 г;
  • Чтобы не мучили приступы голода, рекомендуется выпивать за сутки от 1,5 л негазированной воды: она быстро заполняет желудок, выводит излишки жидкости и притупляет аппетит;
  • Запрещена любая выпечка, мясо, рыба, сладости, копчености и жареная пища.

Чтобы похудеть к началу съемок, свое меню Натали Портман на каждый день составляла примерно таким образом:

Как выглядит сейчас Натали Портман: фото

  • Завтракала актриса тертой морковью и 200 г соевого йогурта;
  • На ланч выпивала стакан протеинового коктейля из сои;
  • Обедала овощным салатом и горстью орехов;
  • На полдник кушала морковный салат с сельдереем;
  • Ужинала зеленым салатом и 70 г сыра тофу.

Рецепт морковного салата:

  • Очищаем морковь среднего размера, натираем ее на терке;
  • Измельчаем стебли сельдерея, все перемешиваем;
  • Сбрызгиваем лимонным соком.

Рецепт зеленого салата:

  • Нарезаем соломкой кабачок, шинкуем белокочанную капусту, измельчаем перьевой лук и укроп;
  • Все перемешиваем, заправляем соусом из 3 ст. л. растительного масла, щепотки соли и сахара, 2 ст. л. лимонного сока и двух щепоток молотого черного перца.

Рецепт протеинового коктейля:

  • Наливаем в стакан 100 мл кокосового молока, добавляем туда овсяные отруби и кокосовую стружку;
  • Даем постоять 10 минут, затем все взбиваем блендером.

Экстремальная диета Натали Портман: мнение диетологов и отзывы

Как указывалось ранее, методика питания Натали Портман, которой она пользовалась перед съемками в «Черном лебеде», является достаточно жесткой и подразумевает пищевые ограничения.

Врачи считают, что подобные «жертвы» ради красивой фигуры могут подорвать здоровье, поэтому данную диету можно соблюдать не дольше одного месяца и при условии отсутствия противопоказаний.

Сейчас режим дня Натали Портман такой же, как и до похудения: она придерживается правильного питания, занимается танцами и несколько раз в неделю посещает спортзал, чтобы поддерживать свое тело в тонусе.

«Попробовала просидеть на такой диете хотя бы месяц, но меня хватило только на пару недель. Конечно, хотелось бы быть такой же стройной, как и Натали, но любовь к мясной пище все же меня пересилила, не могу я от нее отказаться»

«Диета Портман помогла мне убрать 11 кг за 2,5 месяца, но выдержать ее проблематично: постоянно мучает голод, особенно первые две недели. В целом, методика довольно неплохая для тех, кому нужно снизить вес быстро»

«Я до этого перепробовала много и более строгих диет, поэтому методика Натали мне показалась относительно легкой, если отбросить периодически подступающие приступы голода в самом начале. С помощью ее диеты я скинула 10 кг, и теперь думаю просто правильно питаться, чтобы сохранить вес в норме».

Источник: http://bez-tebya.ru/diety/dieta-natali-portman-menyu-recepty-sekrety-strojnosti-i-krasoty

Любимые диеты звезд из мирового ТОП-10

Диета Натали Портман для черного лебедя

По версиям разных журналов можно выделить 10 самых ярких звезд на небосклоне Голливуда и мира в целом.

Все-таки интересно.

Что предпочитают есть эти блистательные женщины, чтобы сохранить фигуру.

Возможно, они придерживаются каких-то диет или имеют секреты о том, как быстро сбросить вес.

Об этом и много другом поподробнее.

Предлагаем вам узнать о том, каким способом поддерживают свою фигуру в отличной форме ТОП-10 самых красивых женщин планеты. Пристрастия звезд, как показали исследования, очень разные.

В версиях разных популярных журналов эти женщины время от времени меняются местами, но все неизменно, некоторые даже по нескольку лет, находятся в ТОПовых позициях красоты и стройности. Порядковый номер диет вовсе не означает порядок звезды в ТОПе.

Звездные диеты расположены в произвольном порядке.{adselite}

При росте 175 см, Наталья Водянова весит всего 55 кг. Наталья уверенно держит ТОП – 10 уже много лет. И это при том, что у нее уже трое детей. Наталья Водянова буквально потрясла мир, когда на пятый день после родов появилась на подиуме. ИМС (индекс массы тела) у Наталья Водяновой всего 16, при минимальной норме 18-20. Специалисты упрекают ее в чрезмерной худобе.

Она не скрывает свой секрет стройности. Ест она три раза в день, но утром она может себе позволит все что угодно-от тортиков, до пельменей и пирогов. В обед порция должна уменьшится вдвое и не содержать сладостей. Ужин же должен и вовсе символический. Эта система питания очень сильно напоминает диету минус 60.

При этом она занимается йогой и бегом. Физическая форма Водяновой позволяет ей в любой день пробежать марафон в 22 километра.

Диета Джессики Альбы

Джессике Альбе чуть больше 30, и у нее уже двое детей. При росте 169 см она весит всего 61 килограмм. Секрет стройности от Джессики Альбы состоит в том, что она не ест жирного мяса и сладостей, что причиняет ей много огорчения. При этом, с большой нелюбовью, но готова терять лишние килограммы с помощью спортивного зала и упражнений на тренажерах.

Также у Джессики есть твердое правило съедать только половину порции от того, что ей подадут в ресторанах.

Главный секрет питания ее прост. Есть надо 3 раза в день, употребляя исключительно нежирные сорта мяса, или рыбу. Также она считает, что должна быть возможность перекусить йогуртами, фруктами и орешками дважды. Выпивать в день надо не меньше литра воды. Все эти правила позволят не только не набрать, но и потерять лишний вес.

 Диета Кейт Бекинсейл

Кейт Бекинсейл уже больше сорока. Выглядит она просто великолепно. Обязана она своим превосходным внешним видом интересной системе питания.

Суть этой системы питания состоит в том, что один раз в три месяца Кейт Бекинсейл садится на специальную диету. Эта диета полностью исключает сахар, макароны и хлеб.

Второе обязательное условие этого способа похудеть с помощью рыбы. Рыбу следует есть не менее трех раз в неделю.

Также образ жизни у Кейт Бекинсейл предполагает ежедневные физические нагрузки. Она занимается 5 раз в неделю бегов, 4 раза в неделю йогой, 3 раза в неделю плаваньем. Главное, что сама Кейт успевает все это делать не через силу, а в удовольствие. Сама она говорит, что не видит проблемы для себя в столь частом и интенсивном занятии спортом, и давно к этому привыкла.

Диета Джессики Бил

Джессика Бил родилась в 1982 году. Замужем за Джастином Тимберлейком. Абсолютно очаровательная улыбка, легкость и стремительность движений завораживают. Джессика регулярно занимается спортом. 5 раз в неделю она проводит интенсивные тренировки с нагрузками, кардио тренировки. Ее можно встретить в парке во время интенсивной тренировки.

К тренировкам она относится очень серьезно. Это и бег с ускорением, и йога, и плаванье. Ее диета, с ее слов, крайне проста – «я запрещаю себе все 6 дней в неделю и разрешаю себе все на седьмой».

Диета Анжелины Джоли

Анжелина Джоли 1975 года рождения. Но вот уже десять лет она уверенно входит в десятку самых красивых женщин Голливуда, мира и красавиц ТОП по версии разных модных глянцевых журналов. Рост звезды 174 сантиметра, при этом ее вес всего 56 кг.

Главный секрет питания Анжелины Джоли –это дробное питание. Она предпочитает есть 5 раз в день небольшими порциями. Крайне важно пить как можно больше воды – не менее 2х литров в день. Полностью исключаются сладости, углеводы.

Мясо можно употреблять исключительно нежирных сортом или же заменять на морепродукты и рыбу. Конечно, для того чтобы выглядеть подтянутой, необходимо регулярно заниматься спортом. Анжелина Джоли предпочитает кикбоксинг.

Столь хрупкая женщина просто обожает этот вид спорта за гармоничное сочетание силовых и кардио нагрузок.

Диета Моники Беллуччи

Пленительная Моника Беллуччи имеет рост 178 см и вес 64 кг. Она не истощена диетами, но и не имеет линий вес. Формы Моники пленительны, а внешность божественна.

Моника Беллуччи уверенно входит в ТОП самых красивых женщин мира больше десятилетия. Эта женщина не делала никаких пластических операций.

Ее фигура настолько женственна, обольстительна и пленительна, что ее сравнивают с Софи Лорен.

Удивительно, но Моника Беллуччи не любит заниматься спорт, и, с ее слов «никогда не променяет сладкий сон на бег по улице». Секретом своей фигуры она считает свое умение правильно подобрать одежду. Видимо, бог создал эту женщину идеальной.

Правда, все же она предпочитает нежирное мясо, овощи и итальянские спагетти. Макароны вовсе не обязательно должны добавлять лишние килограммы. На макаронах даже можно похудеть.

Диета Скарлет Йоханссон

При росте 163 см, Скарлет Йоханссон обладает весом 63 кг. Скарлет говорит о том, что ей сложно заниматься спортом после перерыва, и она ленива, и также любит сладкое, как и все.

Скарлет не придерживается никаких особенных диет. Более того, она ярая противница любых жестких ограничений. Тем не менее, она предпочитает есть сыры, нежирное мясо и рыбу, овощи и фрукты. Также Скарлет очень любит овсянку.

Это блюдо она предпочитает есть по утрам.

Свой рецепт похудения Скарлет декларирует так – «Не кури, пей больше воды и не вставай по будильнику». Видимо, это и есть секрет соблазнительной фигуры, фигуры, которая имеет очень соблазнительные округлости.

Диета Бейонсе

Бейонсе обладает ростом 167 см, свой вес она удерживает в районе 60 кг. Иногда, как признается певица, вес может колебаться в районе плюс – минус 2 кг.  Секрет ее стройности в том, что она время от времени, но не дольше 3 дней пьет специальный лимонный напиток для похудения.

Для приготовления этого чудодейственного напитка для похудения понадобиться литр кипяченой воды, сок одного свежевыжатого лимона, чайная ложка кленового сиропа и немного обычного черного перца.

Этот напиток, по мнению Бейонсе, обладает свойством сжигать жиры и восстанавливать иммунитет. В день следует принимать не менее 6 стаканов этого напитка. Если у вас возникает чувство голода, также следует выпить стакан этого напитка.

Похожий напиток для похудения – вода Сасси.

Также Бейонсе обязательно не менее 5 раз в день занимается спортом. Бег, плаванье, йога позволяют ей прекрасно выглядеть в свои «тридцать с хвостиком».

Диета Натали Портман

Натали Портман родилась в 1981 году. При росте 160 см Натали весит всего 45 кг. причина стройности Натали в том, что она самый настоящий веган, или вегетарианец, исключающий из собственного рациона питания яйца и молоко. Исключение из этого правила она сделала только во время беременности, когда позволила себе есть яйца и молоко, то есть стала вегетарианкой на время.

На этот шаг ее подвигло то, что она присутствовала на демонстрации хирургического лазера на цыплёнке, которую она увидела, присутствуя во время медицинской конференции вместе с отцом. Впечатление было настолько сильным, что вот уже скоро 30 лет, как она исповедует вегетарианство.

Снимаясь в фильме «Черный лебедь», она специально села на дополнительную диету, и потеряла еще 12 кг. При этом фактически Натали Порман не имела лишнего веса. Теперь о ее силе воли в мире кино ходят легенды.

Диета Оливии Уайльд

Оливия Уайльд родилась в 1984 году. При росте 171 см, она весит 54 кг. Как оказывается, Оливия также вегетарианка. Кроме того, она любит заниматься боевыми видами спорта, а именно каратэ.

Каратэ Оливия совмещает с йогой и бегом. При этом актриса может себя побаловать шоколадом.

Более того, однажды она участвовала в конкурсе на поедание высококалорийных продуктов, где за 20 минут успела съесть 30 пончиков с кленовым сиропом.

Итак, можно сказать, что у каждой звезды свой секрет похудения – от жесткого вегетарианства, до агрессивных занятий спортом. Какой из вышеперечисленных способов подойдет вам – можно узнать, попробовав применить описанный метод похудения.

Источник: http://metodu-lechenia.net/lyubimye-diety-zvezd-iz-mirovogo-top-10.html

Натали Портман — рост, вес, параметры фигуры

Диета Натали Портман для черного лебедя

Актриса американского театра и кино Натали Портман — пример для подражания. Натали является обладательницей премии «Оскар» за лучшую женскую игру в фильме Даррена Аронофски «Черный лебедь».

Для полного погружения в образ актриса ежедневно занималась балетом. А специальная диета позволила ей похудеть на 12 кг., чтобы еще больше вжиться в роль.

Какие у Натали Портман рост, вес и параметры фигуры, которые помогают ей оставаться под пристальным вниманием поклонников?

Прекрасная и грациозная Натали Портман начала сниматься еще в детстве. Роль Матильды из легендарного фильма «Леон» 1994 года до сих пор является одной из ее самых любимых и популярных. Затем были «Звездные воины», «Близость», «V — значит Вендетта», «Еще одна из рода Болейн», «Тор» и многие другие.

Наиболее трудной и запоминающейся для Натали оказалась роль балерины из кинофильма «Черный лебедь». Готовиться Портман начала еще за год до начала съемок. Именно поэтому она так естественно и органично смотрелась в образе. Неудивительно, что за эту роль Натали получила «Оскар», ведь при такой серьезной подготовке не погрузиться в своего персонажа было невозможно.

Борьба света и тьмы

Режиссер картины Даррен Аронофски еще в далеком 2000 году поделился с Портман идеей о подобном фильме и предложил сыграть главную роль. «Черный лебедь» появился на экранах только спустя 10 лет и сразу стал одним из самых обсуждаемых фильмов того года.

Сюжет разворачивается вокруг танцовщицы Нью-Йоркского балета, которой поручили играть в постановке «Лебединое озеро» обеих лебедей: Белую и Черную. Юная балерина настолько поглощена идеей об абсолютном совершенстве, что ищет любые пути его достижения. Она почти ничего не ест, панически боится сладкого и совсем не умеет получать удовольствие от жизни.

Эта картина показывает не только современных балерин. Она описывает тех девушек и женщин, которые в погоне за мнимым и туманным идеалом не видят собственной красоты и забывают свою женскую сущность.

Подготовка к съемкам

До начала съемок Натали Портман при росте 160 см. весила 55 кг. Для роли актриса похудела еще на 12 кг.

Как утверждает сама Натали, сохранить стройные параметры фигуры ей помогает вегетарианская диета, которой она следует еще с детства.

Причем исключить из своего меню мясо и продукты животного происхождения актриса решила отнюдь не в погоне за фигурой мечты, а по этическим соображениям.

Как и ее героиня, Натали Портман тоже хотела достичь совершенства в образе балерины. Поэтому готовиться к съемкам она начала весьма активно.

Каждый день в течение года Натали занималась у балетного станка по 8 часов, сидела на жесткой диете и соблюдала строгую дисциплину.

Она штудировала биографии известных танцовщиц, чтобы лучше вжиться в роль, изучала хореографию и плавала. Это уменьшило и так небольшие размеры тела актрисы.

Роль в фильме далась Натали довольно сложно. Она не раз признавалась в интервью, что съемки стали для нее настоящим шоком.

Приходить на съемочную площадку нужно было рано утром, уходить поздно вечером. Так как бюджет фильма был небольшим, то снимали его быстро, буквально несколько сцен в день.

Натали Портман была измотана как физически, так и эмоционально. Однако даже это не позволило ей сдаться.

«Черный лебедь» — это про то, как и балерина, и актриса полностью отдаются искусству.

Рацион актрисы

Натали Портман — ярая поклонница вегетарианства. Она не только не употребляет в пищу мясо, но и не носит кожаную или меховую одежду. С раннего детства актриса соблюдает строгое меню, что позволило ей выработать сильный характер и силу воли.

Правила перехода на вегетарианский образ жизни:

  1. Переход не должен быть резким. Нужно постепенно отказываться от мяса, заменяя его фруктами и овощами.
  2. Кушать необходимо маленькими порциями.
  3. Ежедневное меню обязательно должно включать орехи, мед или чернослив.

Актриса советует придерживаться этих принципов при переходе на вегетарианскую диету и во время нее.

Повседневное меню

Обычная ежедневная диета Натали Портман выглядит так:

Как видите, даже после съемок Натали особо себя не балует. Она придерживается жестких правил вегетарианского рациона, кушает строго 4 раза в день и лишь раз в неделю позволяет себе съесть что-нибудь калорийное (например, тарелку спагетти из твердых сортов пшеницы с нежирным соусом) и выпить бокал красного сухого вина.

Такая диета помогает актрисе выглядеть моложе, быть стройной и чувствовать себя легко.

Диета для роли балерины

Для роли Натали Портман пришлось сократить свое и без того довольно низкокалорийное питание. Она отказалась от всех фруктов и ягод, много тренировалась и за год приобрела поистине балетную фигуру.

Меню диеты Натали Портман для «Черного лебедя»:

И в повседневном меню, и в диетическом можно увидеть повторяющиеся продукты: сыр тофу и орехи. Соевый сыр тофу очень популярен за рубежом. Его производство напоминает производство творога, а сам он полезен для пищеварения и богат такими веществами, как железо, магний, фосфор, кальций, тиамин и т. д.

Как утверждает сама Натали Портман, ежедневный рацион каждой женщины непременно должен включать горсть орехов. Это может быть миндаль, кешью, фундук и т. п. Орехи это не только источник молодости и долголетия, они еще и богаты витаминами и минералами, благоприятно влияющими на весь организм.

Натали Портман доказала всему миру, что женщина может многого добиться, если поставит себе цель. Несмотря на сложную работу до и во время съемок, она не только блестяще сыграла, но даже обрела счастье и настоящую любовь.

На съемках Натали познакомилась с будущим отцом своего ребенка и уже на премию «Оскар» они пришли вместе. Эта история доказывает, что даже в погоне за идеалом женщина должна в первую очередь оставаться Женщиной, а прекрасная Натали Портман — яркий тому пример.

Стремитесь к идеалу, но не забывайте, что совершенство — это не обязательно самоконтроль.

Instagram

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/natalie-portman-rost-ves.html

Секретные диетические лайфхаки звезд: Фокс худеет на уксусе, а Мадонна — на растущей луне

Диета Натали Портман для черного лебедя

Худеть на зеленом салате и огурцах скучно — то ли дело сбрасывать килограммы, объедаясь японской картошкой или поглощая каждый день еду одного конкретного цвета.

А как вам такие способы: пить яблочный уксус и есть ложками кокосовое масло? Звучит пугающе, но с их помощью, как выясняется, можно стройнеть.

В нашем материале мы собрали самые странные диетические лайфхаки знаменитостей, повторять которые стоит только самым отчаянным любительницам диет.

Превратить самую обычную диету в шоу? Легко, если речь идет о какой-нибудь звезде. Селебрити с готовностью пробуют на себе необычные похудательные трюки, и некоторые из них, что интересно, оказываются эффективными. Представляем чертову дюжину звезд, которые, не щадя живота своего, глотают сомнительные деликатесы, лишь бы потерять дополнительную пару сантиметров в талии и бедрах.

Мадонна

Мадонна придерживается системы питания, которая основывается на лунном календаре. Суть «диеты оборотня», как ее еще называют, состоит в употреблении воды и сока в течение 24 часов во время полнолуния и в течение 36 часов в новолуние.

По мнению экспертов, изменение атмосферного давления и движение воды в эти периоды влияют на обменные процессы в организме и ускоряют процесс освобождения от токсинов.

В остальные дни королева поп-музыки старается есть только овощи, морепродукты и пищу, богатую клетчаткой.

Меган Фокс

Меган Фокс относится к числу звезд, которых мы никогда не видели располневшими (ей удается держать вес на отметке в 50 кг). Даже будучи беременной, звезда «Трансформеров» легко сохраняла тело в тонусе. При этом ее нельзя назвать фанаткой здорового питания и изнуряющих физических нагрузок.

Однако у знаменитости есть один секрет — каждое утро она разводит в стакане воды две чайные ложки яблочного уксуса и выпивает его. Меган убеждена, что такой напиток подавляет тягу к сладкому и укрощает аппетит, активирует метаболизм и очищает организм от шлаков и токсинов.

Но диетологи и врачи предупреждают: людям, у которых проблемы с печенью или гастрит, прибегать к такому методу точно не стоит.

Кристина Агилера

У Кристины Агилеры, пожалуй, одна из самых необычных диет в нашей подборке. Ее суть заключается в том, что в определенный день недели вы можете есть только пищу одного цвета. В понедельник — белого, во вторник — зеленого, в среду — красного, в четверг — оранжевого и так далее.

Голосистая звезда не сама это придумала, а вняла советам американских ученых. Они выяснили, что цветовые пигменты в продуктах оказывают влияние на организм человека, а при верном их чередовании можно контролировать голод и способствовать быстрому похудению.

Кстати, эффективность этой методики успешно проверили на себе и другие звезды, среди которых Сара Мишель Геллар, Деми Мур и Мэрайя Кэри.

Риз Уизерспун

Актриса в свое время поддалась одному из модных диетических веяний: села на диету, во время которой необходимо есть только готовое детское питание.

Причем Риз была в Голливуде не единственной, кто питался таким необычным способом: тем же самым занимались Гвинет Пэлтроу (что и говорить, актриса действительно без устали экспериментировала над свои телом) и Дженнифер Энистон.

Звезды руководствовались следующими соображениями: при производстве детского питания используются только натуральные ингредиенты без вредных добавок, то есть оно априори здоровое, а маленькая баночка не позволяет съесть слишком много.

Да и с собой не будешь носить большой запас банок на день, потому что они довольно тяжелые — таким образом, получается естественным образом контролировать количество съеденной пищи. Кстати, вопреки представлениям многих, детское питание довольно вкусное — особенно фруктовые пюре и сочетания мяса с овощами. Однако волна увлеченности этим видом диеты давно схлынула, но мода циклична, так что кто знает — может быть, скоро она вернется?

Лив Тайлер

Дважды мама Лив Тайлер потрясающе выглядит и уверяет, что красота дается ей малой кровью. Один из ее любимых лайфхаков крайне прост: она обожает…

холодный душ! «Как-то раз мой парикмахер сказал, что голову нужно ополаскивать холодной водой, потому что она закрывает кутикулу волоса, — делится Лив.

— Я стала ополаскиваться целиком, и мне это очень нравится! У меня есть стойкое ощущение, что я после каждого такого душа немного худею». Не знаем, как насчет похудения, но прохладная вода действительно тонизирует и кожу, и сосуды, поэтому берем совет на вооружение.

Миранда Керр

Согласно заверениям десятков звездных персон, кокосовое масло способно творить чудеса: это панацея для кожи лица, тела и волос. А еще на нем многим нравится готовить.

Но Миранда Керр употребляет масло внутрь не как вспомогательный, а как самостоятельный ингредиент: съедает полную столовую ложку этого продукта один раз в день во время одного из приемов пищи.

По словам Миранды, масло здорово помогает пищеварению и предотвращает вспучивание живота.

Сара Мишель Геллар

У бывшей истребительницы вампиров не самый гурманский диетический секрет: она сбрасывает лишние килограммы на капустном супе. Причем это не бабушкины щи со сметаной, а «пустое» варево, приготовленное на основе одного лишь низкокалорийного овоща. Такой суп не содержит жиров, зато в нем много клетчатки.

Есть суп нужно три раза в день в течение недели, перемежая приемы пищи небольшими перекусами кусочком печеного картофеля или горсткой вареного риса. Говорят, мучения будут вознаграждены потерей целых пяти килограммов.

По крайней мере, Сара утверждает, что так и есть, и прибегает к этому методу перед важными событиями и съемками.

Снуки

Американская актриса и звезда реалити-шоу Снуки, чтобы вернуть себе фигуру после родов, по собственному признанию, стала налегать на… печенье. Но не простое, а диетическое. Специальное лакомство придумал американский диетолог доктор Сигал (подозреваем, Снуки не раз мысленно благодарила его за столь полезное изобретение).

Печенье содержит большое количество белка и пищевых волокон при исключительно низком количестве жиров. Снуки на протяжении месяца отказывалась от завтрака, обеда и перекусов, а вместо этих приемов пищи съедала 6 кусочков печенья. На ужин реалити-дива позволяла себе полакомиться запеченной курицей или рыбой.

Нам очень нравится такая диета! Вот только жаль, рецепта чудо-снэка нет в свободном доступе…

Натали Портман

У Натали Портман никогда не было проблем с лишним весом, но такой тростинкой, как в фильме «Черный лебедь», мы, кажется, ее никогда не видели. Во время подготовки к съемкам актриса села на строгую диету: основу ее рациона составляли сырая морковь и миндаль.

На завтрак она ела оранжевый корнеплод с небольшим количеством соевого обезжиренного йогурта, на обед — горсть миндаля с зеленым салатом, а на ужин — все те же салатные листья салат и кусочек тофу. На таком скудном рационе за несколько недель звезда похудела с 52 кг до 43 кг (при росте 160 см).

К счастью, на здоровье Натали это никак не повлияло — более того, сразу после окончания съемок звезда забеременела и выносила здорового малыша. Однако повторять за знаменитостью мы все-таки не советуем.

Карл Лагерфельд

Сейчас Карл Лагерфельд выглядит шикарно, но так было не всегда: в свое время мэтр похудел на 36 килограммов, следуя разработанной специально для него диете.

Однако интересно другое: как Кайзеру удается поддерживать стройность на протяжении уже многих лет? Оказывается, модельер обожает диетическую коку-колу (в 2011 году он даже выпустил совместно с компанией Coca-Cola лимитированную серию бутылок с фирменным дизайном), шоколадные протеиновые коктейли, печеные яблоки — именно эти продукты он может есть и пить сутками, и они помогают ему не поправляться. Признаемся, нас удивил этот список. А вас нет?

Бейонсе

Когда в прессе появилась информация, что поп-дива может сутками сидеть на коктейле из термоядерной смеси кайенского перца, лимонного сока, воды и кленового сиропа, все тут же кинулись выяснять, не вредно ли это.

Скоро стало понятно, что если употреблять напиток неделями, то можно «посадить» желудок, и Би решила отказаться от рискованного эксперимента.

Теперь, говорят, она устраивает себе разгрузочные дни на овощных соках и радуется результату.

Гвинет Пэлтроу

О драконовской системе питания Гвинет Пэлтроу ходит немало слухов. Говорят, она исключила из своего рациона все, что так или иначе может давать прибавку в весе, долгое время баловалась тем же самым коктейлем, что и Бейонсе, — на основе кленового сиропа, исключила из меню молочные, мясные продукты и глютен, а в итоге…

у актрисы был диагностирован остеопороз (снижение массы и плотности костей). Доктора говорят, что экстремальные способы поддержания фигуры, особенно в сочетании с ежедневными тренировками, не способствуют здоровью скелета, и звезда доказала это на собственном опыте.

Кое-кто даже поговаривает, что одной из причин развода актрисы с ее экс-супругом Крисом Мартином стали диетические привычки Гвинет — мол, она не кормила мужа сытной пищей, столь любимой всеми мужчинами, а пыталась навязать ему свои стандарты питания. Так это или нет, доподлинно неизвестно.

Однако стоит признать, что выглядит Пэлтроу потрясающе — может, все-таки ее диета работает?

Оливия Манн

Актриса признается, что, когда начала замечать на своем лице по утрам морщины, которые не исчезают в течение дня, то кинулась искать способы, замедляющие старение. И нашла! Да не где-нибудь, а на японском рынке.

Оказалось, что японская картошка, которая называется сацума-имо и имеет пурпурный цвет кожуры, является источником многих полезных веществ и при этом содержит гораздо меньше углеводов, чем обычный белый картофель. Оливия готовит его так: режет на кусочки пару сантиметров толщиной, поливает оливковым маслом, посыпает корицей и отправляет в духовку.

Звезда употребляет в течение дня печеный картофель в качестве десерта и замечает, что выглядит моложе. Кроме того, блюдо получается вкусным, поэтому у Оливии нет необходимости поглощать другие калорийные сладости.

Врачи, меж тем, не считают, что нужно срочно следовать примеру Оливии и отправляться на поиски экзотичного овоща: доктор Лиза Московиц, диетолог из Нью-Йорка, уверена, что в нем не содержится никаких сверхъестественных витаминов. «Если вы будете регулярно есть, например, ягоды или лосось, то получите ровно тот же эффект. Не вижу смысла делать ставку на необычную картошку», — говорит она.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/183777/

Похудение звезды — как Натали Портман стала Черным лебедем

Диета Натали Портман для черного лебедя

Здравствуйте, дорогие друзья. Диета Натали Портман особенно заинтересовала всех после того, как актриса снялась в фильме «Черный лебедь», принесшем ей «Оскар».

Для съемок она похудела более чем на 10 кг при и без того стройном теле, в связи с чем вопрос «как она это сделала?» выглядел весьма актуально. Итак, как же она это сделала? И каковы в целом секреты красоты актрисы?

Звездный путь

Секреты похудения звезд мы уже не раз обсуждали на нашем блоге. Например, говорили о диете Анджелины Джоли, Виктории Бэкхем и Натали Водяновой.

А история восхождения Портман началась в 13 лет. Дебютировав в этом возрасте в боевике «Леон» Люка Бессона в дуэте с Жаном Рено, Натали продолжила строить карьеру.

И с тех пор остается в когорте ведущих мировых актеров. В числе ее самых известных ролей такие, как: Падме Амидала из «Звездных войн», Джейн Фостер из «Тора», Анна Болейн из «Еще одна из рода Болейн».

Но самой успешной по сей день остается роль балерины Нины из «Черного лебедя» — роль, ради которой она на целый год стала практически затворницей, истязая себя диетой и тренировками.

Диета на выживание

Ее героиня Нина – анорексичка и перфекционистка. Она сутки напролет стоит у станка, чтобы идеально станцевать главную партию в спектакле «Лебединое озеро».

Чтобы стать Ниной, и без того миниатюрная Натали похудела с 52 кг до 43 кг и добавила в свое расписание многочасовые тренировки, которые начались за год до начала съемок и продолжались и тогда, когда фильм уже снимался.

Экстремальное меню

Ее меню в этот период, как пишут, было примерно таким:

С утра обезжиренный йогурт (соевый) и одна морковь

Пару часов спустя — соевый протеиновый коктейль

На обед – зеленый салат с миндальными орешками

На полдник – морковь или стебель сельдерея

Ужин – снова салат из зелени, небольшая порция сыра тофу.

Если вышеприведенный рацион правда, то остается только посочувствовать артистке.

Диета Портман на самом деле была самоистязанием, к которому, как она сама признается, она ни за что не хотела бы вернуться вновь:

«Я едва ела и снималась по 16 часов в день»

Похудение за кадром

А в обычной жизни поддерживать форму Натали помогает питание и здоровый образ жизни. Дело в том, что уже в 8 лет по этическим соображениям девушка стала вегетарианкой.

А в 2009 году после прочтения книги Джонатана Сафран Фоера «Мясо. Поедание животных», она сделала следующий шаг, объявив себя веганом и полностью отказавшись от продуктов животного происхождения.

Правда, будучи беременной, Портман все же вернула в рацион молоко и яйца — «Я слушала мое тело, включая в рацион яйца, молочные продукты и все подобное» — говорила она в тот период о своем возвращении к вегетарианству.

Замечу, что приверженность пище растительного происхождения весьма распространена среди знаменитых людей. О некоторых из самых известных последователей этой культуры я уже рассказывал в статье о вегетарианцах среди звезд.

Именно своему питанию кинозвезда обязана, в том числе, здоровым цветом лица и сияющей кожей.

Ежедневный рацион

По ее собственным словам, в среднем ее обычное ежедневное меню выглядит так:

Утром – тосты из овсяной муки или авокадо

В меню в течение дня на столе актрисы бывает мексиканская, японская и итальянская веганские кухни.

Она старается отказываться от жирной, слишком соленой, калорийной пищи, избегать промышленно обработанных продуктов.

Раз в неделю звезда позволяет себе бокал вина или пива.

Не отказывается она и от сладкого. Так, в одном из интервью Портман призналась, что однажды заказал себе 10 коробок вегетарианского ванильного мороженого на любой вкус и потом периодически баловала себя вкусностями.

Чтобы не съесть что-то из тех продуктов, которые она исключила из меню, она старается быть осторожной в выборе блюд и точно знать, что именно она ест.

Именно поэтому звезда придерживается правила, что здоровое питание начинается дома и много готовит и даже печет сама. В числе прочего, Натали любит готовить пасту, ближневосточные блюда, кускус.

Также актриса принимает витамины В12, поскольку, как она считает, при веганской диете организм их не дополучает с обычными продуктами.

Нагрузки для красоты тела

Что касается ее спортивных нагрузок, то тут тоже все прозаично:

  • тренировки в спортзале
  • бег
  • плавание
  • йога (Натали большая ее поклонница, и занималась йогой как во время беременности, так и после)

В целом девушка демонстрирует здоровый подход к делу похудения и считает, что жизнь – это то, что вы любите:

«Мне нравится удовольствие, мне нравится радость. Я никогда не дойду до такой степени, что буду голодать или истязать себя … Я против этого — когда я голодна, я ем, и это непременно что-то вкусное», — сказала она в интервью журналу Vogue после выхода «Черного лебедя».

Что запомнить

  • Похудение ради роли – прерогатива актеров, не стоит изматывать себя подобным образом ради сомнительных результатов.
  • А вот желание придерживаться веганской диеты похвально уже хотя бы потому, что пища растительного происхождения хорошо усваивается и не откладывается на бедрах и талии.  

Источник: https://tvoy-ves.ru/dieta-natali-portman/

Натали Портман рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Диета Натали Портман для черного лебедя

Натали Портман (англ. Natalie Portman) – американская актриса театра и кино, прославившаяся на весь мир благодаря дебютной роли в фильме «Леон», вышедшем в 1994 году.

Разумеется, в дальнейшем она принимала участие в съемках и других картин, и для этого ей приходилось следить за своей фигурой, но когда Натали нужно было быстро похудеть, она садилась на экстренную вегетарианскую диету.

Натали Портман: рост, вес и параметры фигуры

Натали Портман родилась в Иерусалиме (Израиль) 9 июня 1981 г., а в США переехала вместе с родителями еще в трехлетнем возрасте. Именно после переезда она стала заниматься танцами и выступала в местных труппах, а также занималась в театральном лагере во время каникул.

Когда Натали было 10 лет, она впервые исполнила более-менее серьезную роль в спектакле, где сыграла маленькую девочку, планирующую совершить убийство ради участия в школьной постановке.

Позднее к ней пришла настоящая слава: она прошла кастинг на роль Матильды в фильме «Леон» Люка Бессона, после чего ее стали приглашать для съемок в других кинокартинах: «Схватка», «Все говорят, что я люблю тебя», «Красивые девушки», «Звездные войны», «Холодная гора», «Страна садов», «Лавка чудес», «Храбрые перцы», «Мои черничные ночи», «Черный лебедь» и т. д.

Именно перед съемками «Черного лебедя» Натали Портман похудела для роли Нины Сейрес, хотя на тот момент лишнего веса у нее не было, т.к. она от природы не склонна к полноте. Чтобы полностью войти в образ, по условию режиссера ей пришлось сбросить 12 кг, сев на достаточно строгую диету и проводя больше времени в спортивном зале.

Секреты стройности и красоты Натали Портман

Параметры роста и веса Натали Портман по сравнению с другими актрисами достаточно невелики: она весит всего 45 кг при росте в 160 см. Еще в начале карьеры она была немного полнее, и после роли в «Черном лебеде», ради которой актриса скинула 12 кг, ее фигура практически не претерпела изменений.

Размеры одежды и обуви

Секреты похудения Натали Портман

  • Она не ест рыбу и мясо, причем не из-за правил диеты, а из-за моральных соображений, т.к. давно является вегетарианкой;
  • Натали ежедневно занималась с персональным тренером по танцам Мэри Хелен Боуверс, а ее занятия длились по несколько часов;

Натали Портман: рост 160 см, вес 45 кг

  • Чтобы войти в образ балерины и иметь соответствующую фигуру, ей пришлось отказаться от всей жирной и калорийной пищи, а также сократить количество углеводов, что весьма проблематично при вегетарианской диете, но она нашла выход: питалась соевыми продуктами, бананами, твердыми сырами, а норму углеводных овощей и фруктов ограничила;
  • Во избежание срывов с диеты Натали раз в неделю позволяла себе немного излишеств – съедала порцию любимых макарон и могла выпить пару бокалов сухого белого вина;

Параметры фигуры Натали Портман: 87-63,5-87 (грудь-талия-бедра)

  • Главный принцип диеты Натали Портман для похудения – минимальное количество потребляемых калорий при максимальных физических нагрузках, ведь для того, чтобы уменьшить вес на 12 кг, ей приходилось проводить в зале и на танцах по 5-7 часов в день.

Стоит отметить, что методика питания актрисы является строгой, ведь учитывая то, на сколько похудела Натали Портман всего за 2-3 месяца, становится понятно, что в еде ей приходилось себя жестко ограничивать.

Как худеет Натали Портман: меню и рецепты

Правила похудения от Натали Портман

  • Кушать необходимо 4-5 раз в день, но маленькими порциями – всего по 200-300 г;
  • Чтобы не мучили приступы голода, рекомендуется выпивать за сутки от 1,5 л негазированной воды: она быстро заполняет желудок, выводит излишки жидкости и притупляет аппетит;
  • Запрещена любая выпечка, мясо, рыба, сладости, копчености и жареная пища.

Диета Натали Портман для фильма «Черный лебедь»

Чтобы похудеть к началу съемок, свое меню Натали Портман на каждый день составляла примерно таким образом:

Как выглядит сейчас Натали Портман: фото

  • Завтракала актриса тертой морковью и 200 г соевого йогурта;
  • На ланч выпивала стакан протеинового коктейля из сои;
  • Обедала овощным салатом и горстью орехов;
  • На полдник кушала морковный салат с сельдереем;
  • Ужинала зеленым салатом и 70 г сыра тофу.

Рецепты диеты Натали Портман

Рецепт морковного салата:

  • Очищаем морковь среднего размера, натираем ее на терке;
  • Измельчаем стебли сельдерея, все перемешиваем;
  • Сбрызгиваем лимонным соком.

Рецепт зеленого салата:

  • Нарезаем соломкой кабачок, шинкуем белокочанную капусту, измельчаем перьевой лук и укроп;
  • Все перемешиваем, заправляем соусом из 3 ст. л. растительного масла, щепотки соли и сахара, 2 ст. л. лимонного сока и двух щепоток молотого черного перца.

Рецепт протеинового коктейля:

  • Наливаем в стакан 100 мл кокосового молока, добавляем туда овсяные отруби и кокосовую стружку;
  • Даем постоять 10 минут, затем все взбиваем блендером.

Диета Натали Портман: мнение диетологов

Как указывалось ранее, методика питания Натали Портман, которой она пользовалась перед съемками в «Черном лебеде», является достаточно жесткой и подразумевает пищевые ограничения.

Врачи считают, что подобные «жертвы» ради красивой фигуры могут подорвать здоровье, поэтому данную диету можно соблюдать не дольше одного месяца и при условии отсутствия противопоказаний.

Сейчас режим дня Натали Портман такой же, как и до похудения: она придерживается правильного питания, занимается танцами и несколько раз в неделю посещает спортзал, чтобы поддерживать свое тело в тонусе.

Отзывы наших читательниц

Людмила, 28 лет:

«Попробовала просидеть на такой диете хотя бы месяц, но меня хватило только на пару недель. Конечно, хотелось бы быть такой же стройной, как и Натали, но любовь к мясной пище все же меня пересилила, не могу я от нее отказаться»

Ольга, 24 года:

«Диета Портман помогла мне убрать 11 кг за 2,5 месяца, но выдержать ее проблематично: постоянно мучает голод, особенно первые две недели. В целом, методика довольно неплохая для тех, кому нужно снизить вес быстро»

Дарья, 29 лет:

«Я до этого перепробовала много и более строгих диет, поэтому методика Натали мне показалась относительно легкой, если отбросить периодически подступающие приступы голода в самом начале. С помощью ее диеты я скинула 10 кг, и теперь думаю просто правильно питаться, чтобы сохранить вес в норме».

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-natali-portman.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.