Как перестать скрипеть зубами во сне?

Содержание

Бруксизм – 10 способов перестать скрипеть зубами

Как перестать скрипеть зубами во сне?

Они причмокивают, как вампиры, но люди, страдающие бруксизмом, не впиваются в шеи. Вместо этого они опускают верхние зубы на нижние и скрипят, скрипят, скрипят…

Делают они это не нарочно. Обычно те, кто скрипит и скрежещет зубами, делают это находясь в стрессовом состоянии. (Некоторые говорят, что стискивание зубов как реакция на стресс или гнев – это первобытный инстинкт.)

Хотя бруксизм может быть результатом стресса, многие неприятности возникают в результате бруксизма. Если его не лечить, это может привести к изнашиванию зубов, головным болям, боли в области шеи и спины и к целому пакету симптомов, которые объединяются под общим названием: синдром темпоромандибулярного сочленения. В некоторых случаях ночное скрежетание зубами может привести к распаду брака.

Но прежде чем подавать на развод или спать с носком в зубах, попробуйте некоторые домашние средства.

В течение дня держите рот в положении «здорового отдыха»

«Зубы должны касаться друг друга только во время пережевывания пищи или глотания, – объясняет Эндрю С. Каплан, д-р медицины, стоматолог в Медицинской школе Маунт Синай при Университете Нью-Йорка.

– Если вы приучите себя не смыкать зубы, это уменьшит желание скрежетать ими. Раскидайте по всему дому и месту работы памятки, чтобы не забыть».

Он предлагает повторять в качестве напоминания одну фразу: «Губы – вместе, зубы – врозь!»

Ешьте больше яблок

«Если вы скрежещете зубами ночью, изводите челюсть до изнеможения, грызя яблоко или сырую цветную капусту, прежде чем лечь спать. Это, возможно, успокоит ваш слишком активный рот, – говорит Харолд Т. Перри, стоматолог, профессор-ортодонт в Школе стоматологии при Норд-Вестернском университете. Это особенно помогает детям, для которых скрежетание зубами по ночам – дело обычное».

Приложите к челюстям тепло

«Сложите полотенце, намочите в горячей воде, отожмите и приложите к обеим сторонам лица, – предлагает Кеннет Р. Гольян, стоматолог из Тулса, Оклахома, который особо интересуется бруксизмом. – Прикладывайте горячий компресс так часто, как только можете, держите как можно дольше. Это ослабит напряжение мышц, которое часто ассоциируется с головной болью».

При ночном скрежетании попробуйте «ротовой сторож»

В магазинах спортивных товаров продается устройство, которое вы опускаете в горячую воду, а затем засовываете себе в рот и прикусываете.

Шелдон Гросс, лектор в Университете Туфтса и Университете медицины и стоматологии в Нью-Джерси, уверяет, что эти недорогие приспособления могут быть использованы временно и предохраняют от ночного скрежета зубами.

Если это срабатывает, скажите своему стоматологу, и он сделает вам улучшенную модель.

Прежде всего успокойтесь. Все четыре наших эксперта сошлись на том, что бруксизм в большинстве случаев связан со стрессом, так что лучшее, что вы можете сделать, – это расслабиться. Чтобы достичь этого, вам следует:

  • сократить потребление кофеина и богатых углеводами продуктов, таких, как конфеты и сладости. Это поможет улучшить ваше общее питание;
  • принимать теплые ванны;
  • не перегружать себя;
  • научиться какой-нибудь хорошей расслабляющей технике, например прогрессивной релаксации и медитации.

7×7 – решение доктора Гольяна

В Тупее, Оклахома, скрежещущих зубами пациентов стоматолог Кеннет Р. Гольян отсылает домой с установкой – сделать упражнение 7×7.

«Скрежетание зубами – это часто запрограммированная реакция на стресс», – считает д-р Гольян. Мы скрипим зубами, когда напряжены, потому что это прочно укоренившаяся привычка. Как отказаться от нее?

Во-первых, определите проблему: «Скрип и скрежетание зубами – плохо для меня».

Во-вторых, определите, почему это плохо: «Это причиняет мне боль и удручает меня».

В-третьих, определите ход своих действий: «Я больше не буду сжимать зубы и скрежетать ими».

И наконец, опишите, какую пользу вам принесет ваш новый ход действий: «Боль уйдет, и я буду чувствовать себя счастливее».

«Важно, – говорит д-р Гольян, – что вы используете собственные слова для описания своей привычки и своих переживаний. Запишите их на бумаге. Носите эту бумагу с собой, пока не выучите эти слова наизусть, и повторяйте их 7 раз в день. Это просто».

Перестанете ли вы скрежетать зубами? «Я буквально гарантирую некоторую степень успеха, а во многих случаях и полный успех», – обещает д-р Гольян.

Источник: https://nmedik.org/bruksizm.html

Как перестать скрипеть зубами во сне

Как перестать скрипеть зубами во сне?

Скрип зубов во сне – то, с чем сталкивался практически каждый хоть раз в жизни. Зубной скрежет может доставить неудобства не только самому человеку, но и его ближайшему окружению.

Но немногие знают, что это явление может оказаться признаком ряда серьезных заболеваний и привести к тяжелым последствиям.

Поэтому на проблему стоит взглянуть с научной точки зрения и узнать, что делать в этом случае и как перестать скрипеть зубами ночью во сне.

Что такое бруксизм

Состояние, при котором человек начинает скрипеть зубами во время сна, называют ночным бруксизмом. От него страдают многие, но известно о проблеме лишь единицам. Это обусловлено тем, что некоторые люди живут в одиночестве и нет рядом близких, способных заметить эту патологию и рассказать о ней.

Бруксизм – это своеобразная жевательная активность, спазм мышц, которая выражается в виде скрежетания, постукивания зубами, а также в их трении и стискивании и часто сопровождается специфическим скрежещущим звуком.

Приступ бруксизма может длиться от 10 до 60 секунд и повторяться через определенные промежутки времени. В процессе приступа дыхание затрудняется, учащается сердцебиение, повышается давление.

Зубовный скрежет может возникать в любое время суток, хотя у большинства людей он наблюдается именно по ночам. Все дело в том, что днем человек может сознательно переставать скрипеть зубами, во сне же он не способен контролировать свои мышцы.

Многие женщины утверждают, что муж скрипит зубами по ночам. Это подтверждение того, что чаще этот синдром встречается у мужской половины населения.

Диагностика бруксизма

Для диагностирования проблемы необходима консультация стоматолога. Специалист сразу после осмотра ротовой полости заметит характерные признаки.

  1. Один из базовых симптомов – значительное изменение формы зуба, стертая эмаль.
  2. На слизистой оболочке возможно появление язв.
  3. Повышенная чувствительность зубов.
  4. Разрушение протезов.

Дополнительные методы диагностики бруксизма:

  • Использование брукс-чекеров – кап, изготовленных по слепку челюсти. Помогаю не только установить сам факт бруксизма, но и выявить наиболее подверженные нагрузке зубы.
  • Электромиография – врач анализирует функционирование жевательных мышц.
  • Полисомнография – исследуются показатели работы головного мозга в спящем состоянии, частоты пульса, дыхательного ритма, стадии сна, фиксируются моменты приступов бруксизма.

Возможные осложнения

Бруксизм – нарушение, которое проявляется не сразу, но влечет за собой тяжелые последствия. В первую очередь от этой проблемы страдают зубы:

  • Со временем разрушается эмаль и возникает кариес.
  • Систематически травмируются десны, образуются язвочки на слизистой рта.
  • Зафиксированы случаи практически полного стирания зубов.
  • Развиваются заболевания височно-нижнечелюстных суставов.
  • Происходит нарушение прикуса.
  • Возможно развитие патологической подвижности зубов. Следствием ее является неправильный прикус, болезненные ощущения и продолжительный воспалительный процесс.

Кроме того, бруксизм сопровождают следующие неприятные симптомы:

  • утренняя головная боль;
  • дискомфорт после пробуждения в области челюсти, плеч, шеи, спины;
  • болезненные ощущения в процессе приема пищи;
  • звон в ушах;
  • сонливость, непроходящая усталость;
  • боли в ушах, носовых пазухах;
  • нарушение аппетита;
  • бессонница, прерывистый сон.

Последствиями бруксизма могут стать ухудшение психоэмоционального состояния, развитие комплекса неполноценности, появление замкнутости, раздражительности. Кроме того, после ночного отдыха больной не может полностью восстановить свои силы. В результате развиваются синдром хронической усталости и депрессивные состояния.

Причины возникновения бруксизма

Патология возникает по различным причинам. Чтобы узнать, как избавиться от скрипа зубами во сне, необходимо выявить их, обратившись к различным специалистам, среди которых стоматолог, психолог, невролог, остеопат, гастроэнтеролог и отоларинголог.

  • Психологические причины. Считается, что в подавляющем большинстве случаев зубной скрежет говорит об эмоциональной нестабильности, длительных стрессах и аффективных состояниях. Все это проявляется в незаметных для самого человека мышечных сокращениях.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Лечение бессонницы народными средствами у пожилых

  • Неврологические расстройства. Бруксизмом могут сопровождаться тремор, эпилепсия, энурез, апноэ, поражение тройничного нерва. Практически всегда подобное заболевание наблюдается в комплексе с другими нарушениями сна, например сомнамбулизмом.
  • Стоматологические причины – неправильное строение или заболевания зубочелюстной системы. Важно подобрать подходящие протезы, брекеты и бороться с аномалиями зубов.
  • Остеопатия утверждает, что посредством зубовного скрежета нейромышечная система человека пытается бороться с блокировкой черепных швов и восстановить нарушенный краниосакральный ритм.
  • Гастроэнтерологические причины бруксизма – гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, иногда – неправильное питание, злоупотребление алкоголем, никотином, кофеином.
  • Отоларингологические причины – проблемы с носовым дыханием из-за искривления носовой перегородки, увеличенных аденоидов, аллергического или хронического насморка.

Для точного установления провоцирующих факторов проводится комплексная диагностика всего организма.

Скрип зубов в детском возрасте

Многие дети с момента прорезывания первых зубиков и до 6–7 лет страдают от зубного скрипа. При этом может нарушаться сон ребенка.

Распространенный миф: зубной скрежет провоцируют гельминты. В большинстве случаев эти 2 проблемы никак не связаны.

Специалисты выделяют несколько основных причины детского бруксизма:

  • нервные расстройства как результат сильного стрессового перенапряжения;
  • нарушения сна;
  • аномальный прикус;
  • увеличение аденоидов;
  • прорезывание зубов;
  • спазм мышц, появившийся при заболевании суставов.

Значительно реже детский бруксизм может говорить об эпилепсии. Иногда проблема скрежета зубов передается от родителей, причем по статистике чаще это встречается у мальчиков.

Если ребенок постоянно скрипит зубами во сне, важно обратить внимание на общее состояние здоровья, чтобы исключить наличие серьезных заболеваний.

Порядок действий будет тот же, что и для взрослых: посещение стоматолога, обращение к вышеперечисленным специалистам.

Лечение

задача при борьбе с бруксизмом – устранение причин, провоцирующих скрежет зубов. В большинстве случаев требуется комплексная терапия.

  • Прежде всего необходимо устранить гипертонус жевательных мышц. С этой целью используют специальные капы, изготовленные по слепкам зубов. Надевают их перед сном. Период лечения может продлиться до года. Такое время необходимо, чтобы мускулатура успела привыкнуть к естественному состоянию.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Как избавиться от ночных кошмаров во сне?

  • Если причины лежат в стоматологической области, необходимо заняться исправлением прикуса, заменить неудачные пломбы в зубах, коронки.
  • В случае, когда скрежет обусловлен трудностями психологического плана, требуется помощь психолога.
  • Часто назначают подходящие седативные препараты, начиная с травяного чая и заканчивая успокоительными таблетками, а также кальций, магний, витамины группы B.
  • В качестве народного средства применяют полоскание отваром ромашки. При наличии язв на слизистой можно использовать шалфей: он быстро заживляет подобные раны.
  • Важно правильно расслаблять мышцы. Для этого существует ряд специальных упражнений. Можно сделать самомассаж, наложить влажный компресс на нижнюю челюсть.
  • Нужно скорректировать питание. Лучше отказаться от жесткой пищи и обратить внимание на водный баланс организма.
  • Для восстановления эмали подбирают подходящую зубную пасту.
  • В особо сложных случаях делаются инъекции ботокса в челюстные мышцы, благодаря чему они больше не смогут непроизвольно сокращаться.

Источник: https://DobryjSon.ru/narusheniya/lechenie/kak-izbavitsya-ot-skripa-zubov-vo-sne.html

Бруксизм. Как лечить скрип зубами во сне

Как перестать скрипеть зубами во сне?

Бруксизм – непроизвольный скрежет зубами во время сна. Он появляется в результате сжатия челюстей, которое спящий человек контролировать не может.

Причины скрипа зубами во сне – неврогенные, проблемы с прикусом, неправильно подобранные, установленные протезы. С физиологической точки зрения сжатие возникает в результате сокращения височных, жевательных мышц.

Патология может сопровождаться болями, проблемами со сном, шумом в ушах, истиранием эмали, артрозом височно-нижнечелюстных суставов.

Скрежет зубов во сне – проблема более чем 31% людей. Лечение подбирается с учетом типа, характера, сложности психосоматических, стоматологических проблем.

На начальных стадиях его развития обнаружить изменения сложно, при выраженных формах дентин стерт сильно, присутствуют кариозные полости, воспаляются ткани периодонта.

Чем раньше будет начато лечение, тем более простым, эффективным и быстрым оно окажется.

Психологи связывают скрежет зубами во сне с эмоциональными проблемами. Например, человек не может позволить себе вымещать агрессию в полной мере на виновных людей, а ночью начинаются самопроизвольные сокращения жевательных мышц. Днем подобные непроизвольные реакции тоже возможны, но человек контролирует их.

Бруксизм очень вреден для суставов, зубов, мышц лица. При самопроизвольном сжатии создаются огромные нагрузки, превышающие обычные жевательные примерно в 10 раз. Возраст, пол при этом значения не имеют – достаточно сильных стрессовых нагрузок, эмоциональных потрясений.

Короткие сжатия встречаются и у совершенно здоровых людей, но продолжаются они обычно не более 10 секунд.

Типы патологии

Скрипеть зубами во сне человек может днем или ночью, поэтому выделяется две формы заболевания – ночная и дневная. Присутствуют постукивания, скрежет, может меняться частота дыхания, пульс, давление.

Симптомы беспокоят постоянно, по несколько раз за ночь или время от времени – например, раз в неделю.

Днем течение патологии будет зависеть от самоконтроля пациента – если он следит за зубами, их положением, работой височно-челюстного сустава, то сможет свести негативные проявления к минимуму.

Причины

 причина бруксизма – сильный стресс или постоянные эмоциональные перегрузки, последствия психологических травм. Иногда достаточного одного, но сильно травмирующего случая, чтобы человек начал скрежетать зубами во время сна.

Бруксизм относят к функциональным нарушениям процессов регуляции глубины сна, ставят в одну линейку с ночными страхами, энурезом, сомнамбулизмом, храпом. Среди других факторов риска – употребление алкоголя, энергетиков, стимуляторов, курение, проблемы с ЖКТ.

Связывают развитие патологии с глистными инвазиями – гельминты оказывают угнетающее влияние на процессы синтеза витамина В, препятствуют всасыванию других витаминов, ответственных за работу ЦНС.

Психотропные вещества тоже могут угнетать работу нервной системы и вызывать ночной скрежет зубами.

Когда проблема носит стоматологический характер

Бруксизм у взрослых и детей может развиваться из-за дефектов в строении лицевого скелета, патологических процессов в суставах, которые соединяют кости челюстей, нарушений прикуса.

В ряде случаев ночной скрежет является попыткой организма самостоятельно устранить проблему. Зубы скрипят, чтобы найти удобную позицию для челюстей и исправить патологические изменения.

Могут соответствующие проявления беспокоить при отсутствии некоторых зубов.

Установка коронок – тоже одна из причин зубного скрежета. Для начала рекомендуется использовать временные конструкции, чтобы оценить качество их подгонки, удобство в носке. После установки виниров первые пару недель рекомендуется спать в специальных защитных каппах.

Зубы при бруксизме и здоровые зубы

Симптомы, диагностика

Того, что человек во время сна скрипит зубами, достаточно для постановки диагноза бруксизм. Если сказать о наличии соответствующего симптома пациенту некому, диагностика затрудняется. Косвенно на проблему может указывать патологическая стираемость зубов.

Другие характерные симптомы, сопровождающие данную патологию:

  • боль, локализованная в височно-нижнечелюстных суставах;
  • неприятные ощущения в носовых придаточных пазухах, ушах;
  • болезненность шеи, плечевого пояса;
  • мигрени;
  • разрушение эмали;
  • кариес.

Поверхность зубных рядов нарушается, стирается, что особенно заметно после ее реставрации, восстановления врачом (страдают одни и те же области, изменения происходят быстро). Протезы могут разламываться, покрываться трещинами, протираться. Первыми всегда страдают выступающие короночные части, могут появляться сколы, острые края, травмирующие слизистые, язык.

Постоянное сильное трение верхних и нижних зубов без последствий не проходят. Стертая эмаль – только вершина айсберга, хоть и малоприятная, куда хуже то, что истираются суставы, развивается височно-челюстной синдром.

Человек жалуется на боли в мышцах, голове, которые отдают в спину, шею. Врач может поставить точный диагноз по результатам обследования на полисомнографе, который регистрирует специфическую картину спастики жевательных мышц.

Полисомнография позволяет исключить эпилепсию, для лечения которой используются другие способы.

Лечение скрипа зубами во сне должно быть грамотным, назначаться с учетом характера, типа патологии, причин ее развития. Если ничего не предпринимать, неприятные симптомы будут постоянно прогрессировать. Среди них:

  • дискомфорт во время жевания;
  • боли в мышцах;
  • повышение чувствительности зубов;
  • нарушение функции височно-нижнечелюстного сустава;
  • постоянные мигрени;
  • изменение формы лица;
  • расшатывание зубов в ряду;
  • нарушения сна.

Все это негативно влияет на качество жизни пациента, может становиться причиной хронической усталости, проблем с концентрацией внимания, раздражительности. У некоторых пациентов зубы стираются практически под корень.

Способы терапии

Почему человек во время сна скрипит зубами, мы выяснили, теперь давайте поговорим о лечении этого малоприятного симптома.

В первую очередь нужно исключить стрессы, которые провоцируют характерный скрежет, а затем учиться контролировать проблему.

Если вы замечаете, что начинаете скрипеть зубами днем, прилагайте все возможные усилия, чтобы не делать этого. Также лечение бруксизма предполагает:

  • исключение стрессовых факторов;
  • освоение методик релаксации (помогают медитации, ванны, музыка);
  • направленные нагрузки на челюсти перед сном (можно пожевать морковку или яблоко, чтобы частично снять местное напряжение в суставах);
  • прикладывание теплых расслабляющих компрессов к щекам;
  • намеренное расслабление мышц при появлении первых признаков напряжения;
  • исправление прикуса при наличии проблем с ним, установка коронок, замена неправильно сделанных протезов;
  • консультирование у психолога, невролога для решения проблем эмоционального характера.

Также врачи рекомендуют пациентам, которые скрипят зубами во сне, в течение дня держать рот в положении, когда губы сомкнуты, а зубы находятся врозь, соприкасаясь только во время жевания.

Нужно устранить все стоматологические проблемы, хорошие результаты дает ночное ношение кап из специальных биопластических материалов. Капы фиксируют челюсти в оптимальном положении, эффективно препятствуют истиранию зубов.

Для изготовления используются прозрачные материалы, предварительно делается индивидуальный слепок. Первое время ношение кап может вызывать определенный дискомфорт, но со временем пациент привыкает к пластинкам. Есть одно- и двучелюстные модели, какая нужна вам, скажет врач.

Принцип действия капы заключается в том, что при ночном сжатии зубов она берет на себя основное давление, защищая зубы, суставы челюсти от истирания. Полностью вылечить заболевание она не поможет, но негативные последствия минимизирует.

Силиконовая капа для защиты зубов

Лечение скрежета зубами во сне с применением капы:

  • устраняет характерный скрежет;
  • защищает зубы от истирания;
  • является действенным способом профилактики перелома ортопедической конструкции;
  • предотвращает смещения зубов;
  • снижает напряжение, нагрузки, оказываемые на челюстно-лицевую систему.

Если симптомы скрежета выражены очень явно, обратитесь к челюстно-лицевому хирургу – он снимет мышечный тонус. Возможно, вам нужно будет носить миорелаксирующую каппу – шину особой конструкции, которая оказывает расслабляющее воздействие на мышцы. Некоторым пациентам помогает применение механических средств лечения храпа.

В тяжелых случаях, при усиленном прогрессировании заболевания могут назначаться средства, расслабляющие мышцы жевания, инъекции ботокса. Дополнительные терапевтические мероприятия – прием витаминов группы В, кальция, магния. Лечение должно быть ранним, иначе будет нанесен значительный урон организму, полное восстановление здоровья станет вообще невозможным.

Заключение

  1. Скрежет зубами во сне появляется по разным причинам, но часто проблема кроется в стрессе. Если человек все время испытывает эмоциональные перегрузки, риски появления бруксизма заметно возрастают.
  2. Лечение симптоматическое, чем раньше оно начато, тем выше будет его эффективность.
  3. Обязательно исправьте прикус, устраните другие провоцирующие стоматологические проблемы.
  4. Ночью желательно носить капы, они изготавливаются по индивидуальному слепку.
  5. При отсутствии терапии заболевание прогрессирует, его симптоматика усиливается, что негативно влияет на качество жизни человека.

Источник: https://vosne.info/bruksizm-kak-lechit-skrip-zubami-vo-sne/

Что такое бруксизм? Как перестать скрипеть зубами во сне?

Как перестать скрипеть зубами во сне?

Бруксизм – это кратковременные сокращения жевательных мышц во сне, которые периодически происходят с человеком на протяжении ночи. В переводе с греческого – «скрип зубами».

Иначе бруксизм еще называют одонтеризмом или феноменом Каролини.

Иногда бруксизм наступает непроизвольно,  когда человек спит и не слышит, но иной раз мы слышим, как скрипим зубами или просыпаемся от этого.

Может это просто вредная привычка? Как поедание ногтей или кончика пишущей ручки. Доктора говорят, что эти вещи совершенно не связаны с бруксизмом. Хотя бруксизм может стать такой вредной привычкой.

Бруксизм – причины скрипа зубами во время сна

Бруксизм — последствия
причина появления бруксизма – это стрессовое состояние нервной системы. Если на человека в течение дня наваливается очень много проблем, или, наоборот, положительных эмоций, наш организм таким образом защищается от стресса, стабилизируется.

Кроме стресса реакция бруксизмом наступает после принятия большого количества алкоголя, кофеина или никотина, а также умственного перенапряжения. Но, почему лишь часть людей и даже дети страдают бруксизмом – спросите вы. Каждый человек индивидуален, и у каждого реакция на стресс происходит по-своему.

Кто-то не может уснуть всю ночь после сильного стресса, кто-то, наоборот, спит как убитый, а кто-то скрипит зубами во сне.

Кроме реакции на стресс люди скрипят зубами во сне из-за неправильного прикуса, врождённых особенностей строения верхней и нижней челюстей, при болезнях Паркинсона, Гентингтона и если спят очень чутко.

Но, всё-таки сильная стрессовая ситуация – это основная причина проявления бруксизма у взрослых и детей.

Бруксизм очень часто является причиной бессонницы не только человека, который скрипит зубами во сне, но и окружающих его родных.

Отбросьте ничем не подтверждённую теорию о том, что причина бруксизма у детей и взрослых – это глисты. Доктора хором утверждают, что глисты и бруксизм никогда не были связаны. Чтобы определить это, сдайте анализы.

Как узнать, что вы страдаете бруксизмом?

Не каждый человек помнит, что совершает в состоянии сна. Лунатики уверены, что спокойно спят под одеялом, а не ходят по квартире и поют или что-то говорят.

Так и человек, страдающий бруксизмом, может не догадываться, что скрипит зубами во сне. Но он не может не замечать свои сточенные зубы, покусанные изнутри щёки, онемевшую челюсть, изменение прикуса, шум в ушах после сна, боли в шее, в голове.

И члены семьи или родственники должны раскрыть ему эту неприятную «тайну».

Как перестать скрипеть зубами во сне?

При первых признаках бруксизма совершите визит к стоматологу. Это первый врач, который может поставить диагноз. Он осмотрит ваши зубы и челюсти и по их состоянию определит степень заболевания бруксизмом, а также установит причину. Это хорошо видно, потому что меняется форма зубов, они становятся расшатаннее, а края неровными. Зубы к тому же сильно стачиваются.

Кроме  осмотра полости рта, стоматолог может предложить сделать электромиографию ваших челюстей. Специальные приборы при помощи электрических импульсов определят, насколько верхняя и нижняя челюсти активны во время сна. В этом случае диагноз поставят на сто процентов верный.

Самостоятельно со скрипом зубами во сне справиться очень проблематично, почти так же сложно, как и с храпом. И подходить к решению этой актуальной проблемы надо комплексно.

Во-первых, если основной причиной скрипа зубами во сне является стрессовая ситуация, неразрешённые проблемы, бессонница, надо избавляться от них.

Во-вторых, если причина бруксизма неправильный прикус, то его надо исправлять у ортодонта (устанавливать брекеты).

А лучше всего подойти к этому комплексно.

Чтобы перестать скрипеть зубами во сне, постарайтесь перед тем, как лечь в кровать, немного расслабиться – принять тёплую ванну с пеной или травами (ромашка, календула, череда), исключите на некоторое время алкоголь, крепкий чай и кофе.

Приготовьте травяной настой из душицы, мелиссы, пустырника или других успокаивающих трав. Вместо травяного настоя можно выпить разбавленные в воде любые успокоительные настои – пустырника, валерьяны или зверобоя.

Сделайте расслабляющий массаж на воротниковую зону и шею. А также постарайтесь расслабить челюстные мышцы. Вообще, за этими мышцами надо постоянно следить – не стискивайте их лишний раз и держите расслабленными. А перед сном приложите к щекам грелку с тёплой водой или нагретое полотенце. Такой способ тоже хорошо расслабляет челюстные мышцы.

Из-за бруксизма в первую очередь сильно страдают зубы – зубная эмаль сильно истирается, и кариесу они подвергаются быстрее. К тому же увеличивается чувствительность зубов к холодному и горячему. Чтобы предотвратить стирание зубной эмали, изготавливается персональная капа от бруксизма.

Она производится из специального мягкого материала, мягкого пластика. Перед сном надевайте её на зубы.
Капа от бруксизма — фото
Хорошо ещё пользоваться специальными зубными пастами или гелями, восстанавливающими эмаль, а также принимать витаминные комплексы, содержащие кальций.

Врачи также рекомендуют пить больше воды и отказаться от пищи, истирающей зубы (например, жёсткого мяса, орехов, твёрдых овощей или фруктов).

Пока вы проходите курс лечения от скрипа во сне, не нужно заниматься эстетикой зубов – это совершенно бессмысленно, так как вы зря истратите свои средства. Пока полностью не исчезнет бруксизм, зубы будут истираться.

Взрослые и дети, которые скрипят зубами во сне, очень страдают от этого – у них сильно истираются зубы, расшатывается нервная система, появляется бессонница, мышцы челюсти очень устают, щёки изнутри постоянно поранены. Если вы увидели эти симптомы у ваших родных или у самих себя, срочно начинайте лечение.

Не откладывайте в долгий ящик. Может быть, лечение закончится быстро. Ведь главная причина скрипения зубами во сне – это волнение, постоянная стрессовая ситуация. Я уверена, что устранив основную причину, исчезнет и бруксизм. Кроме этого никогда не помешает лишний раз заняться своими зубами, сделав их ровными и красивыми.

А заодно, вы перестанете скрипеть зубами во сне.

Источник: http://ritty.ru/health/chto-takoe-bruksizm-kak-perestat-skripet-zubami-vo-sne/

Скрип зубами во сне. Как бороться с бруксизмом

Как перестать скрипеть зубами во сне?

Бруксизм (другие названия: феномен Каролини, одонтеризм) — в переводе с греческого языка означает «скрип зубами». Медицинское определение данного термина следующее: кратковременные сокращения жевательных мышц, которые имеют приступообразный характер.

Как правило, такие сокращения возникают во время сна ночью — человек крепко сжимает челюсти, вследствие чего происходит скрежетание зубов. Иногда такое происходит даже тогда, когда человек не спит — он может непроизвольно сжимать зубы.

Давайте разберемся, почему человек скрипит зубами во сне и что делать при этом.

статьи

  • Главные факторы
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Лечение
  • Народные средства

Главные факторы

Иногда бруксизм входит в привычку — вы, наверное, замечали, что некоторые люди любят погрызть кончик ручки или карандаша. Однако причины этого заболевания кроются совсем в другом. Это нехороший симптом, так же, как и сильная потливость в ночное время.

Основные причины:

  • стресс считают самым главным фактором скрежета зубов. Если взрослый человек начинает скрипеть зубами во сне — это своеобразная защитная реакция организма на стрессовую ситуацию. Стиснув челюсти, мы как бы реагируем на сильное перевозбуждение нашего организма, которое было вызвано эмоциональным всплеском вследствие повышенной мозговой активности, напряжения или действия алкоголя, кофеина, никотина и других веществ.

Помните, что регулярный скрип зубами свидетельствует о том, что человек не в силах справиться с эмоциональным перенапряжением.

  • челюстные особенности и аномалии: неправильный прикус, импланты или, наоборот, отсутствие нескольких зубов;
  • заболевания Гентингтона и Паркинсона;
  • чуткий поверхностный сон тоже считают одной из причин этого неприятного проявления.

Отметим еще раз, главной причиной скрежета является стресс. Из-за этого очень часто возникает бессонница. Ведь в подавленном, удрученном состоянии человек плохо спит. У каждого последствия отсутствия сна могут проявляться по-разному: одни становятся “лунатиками”, другие постоянно видят кошмары, а некоторые сжимают челюсти и скрипят зубами.

До недавнего времени считалось, что причиной бруксизма является присутствие глистов в организме, однако было доказано, что это не так.

Симптомы

Человек сам может не догадываться, что скрипит и стучит зубами во сне. Близкие люди могут сообщить ему об этом.

Основные симптомы бруксизма у взрослого человека:

  • поврежденные зубы;
  • неправильный прикус, размер и форма зубов изменяются;
  • в полости рта появляются болезненные ранки (человек может покусать в этот момент и щеки);
  • стоит шум в ушах;
  • постоянные головные боли;
  • боли в шее;
  • после пробуждения чувствуется усталость и разбитость;
  • онемение и болевые ощущения в челюсти.

Диагностика

Самостоятельно выявить эту неприятную привычку очень трудно. Можно попросить близкого человека посмотреть за вами во время сна не только ночью, даже если вы спите днем.

На приеме у стоматолога вы можете сообщить ему о ваших опасениях. При тщательном осмотре полости рта дантист, возможно, увидит признаки бруксизма. Самый главный симптом скрежета – коронка зуба меняет свою форму и размер. Ее края становятся неровными.

Узнать, точно ли вы скрипите зубами в состоянии сна можно, сделав электромиографию. Этот метод позволяет выявить бруксизм с помощью специальных приборов-датчиков, которые измеряют активность лицевых мышц. Лечить бруксизм нужно в любом случае, так же как и храп.

Народные средства

Подводя вышесказанное, можно резюмировать, что главной причиной скрипа зубов у взрослого человека являются стрессовые ситуации и нервное напряжение, с которыми организму тяжело справляться. Для того, чтобы вылечить бруксизм вследствие этой причины, можно воспользоваться средствами народной медицины, которые обладают расслабляющими свойствами.

В частности, можно принимать различные отвары из трав, к примеру, из валерианы или ромашки, делать успокаивающие ванны и массаж.

Перед сном приложите к щекам теплое полотенце — такая процедура поможет расслабить челюсти. На протяжении дня постарайтесь не стискивать зубы без надобности, контролируйте себя постоянно. Можете даже поставить себе на телефон напоминания о том, что нужно расслаблять челюсти — каждый час вы будете получать оповещения и не забудете об этом.

Правильное и планомерное лечение поможет победить бруксизм, а ваши зубы останутся крепкими и здоровыми.

style=”display:block” data-ad-format=”fluid” data-ad-layout-key=”-ha-y-5b+2a+nf” data-ad-client=”ca-pub-3565723857272208″

data-ad-slot=”7927295281″>

Источник: https://depressia911.ru/bessonnica/skrip-zubami-vo-sne.html

Взрослые скрипят зубами во сне ночью: причины и лечение

Как перестать скрипеть зубами во сне?

Скрежет зубами во сне способен не на шутку отравить жизнь человеку и его близким. Проблема может возникнуть в любом возрасте, как у мужчин, так и у женщин.

Проявляется стоматологическими нарушениями, расстройством сна, сбоем в работе органов кровообращения, дыхания и пищеварения.

Попробуем разобраться, какие угрозы таит бруксизм для здоровья, выясним причины его возникновения, методы борьбы и профилактики.

Бруксизм у взрослых людей

Специалисты относят бруксизм к соматоформным расстройствам нервно-мышечного аппарата челюстно-лицевой области. С точки зрения физиологии, в основе скрипения зубами лежит непроизвольное сокращение, спазм жевательной мускулатуры.

В медицинской литературе симптом, возникающий в момент бодрствования, иногда называют бруксоманией.

Признаки бруксизма

Заподозрить диагноз можно на основании жалоб пациента, а чаще – его родственников. Если причину скрежета зубами во сне у взрослых установить не удается, такой бруксизм считают первичным. Если зубной скрип – симптом основного заболевания (депрессия, болезнь Паркинсона, стресс, наркомания), тогда он вторичный. Важно понимать, что клиническая картина не ограничивается неприятными звуками.

Ночной бруксизм проявляется такими симптомами:

  • стоматологическими и челюстно-лицевыми изменениями;
  • расстройствами сна;
  • психологическими нарушениями;
  • патологией органов дыхания;
  • кардиоваскулярными проблемами;
  • желудочно-пищеводным рефлюксом.

У пациента истончается зубная эмаль, возникают эрозивные повреждения языка, слизистой десен и щек. Различают четыре степени тяжести истираемости твёрдых тканей зубов. Застой слюны способствует воспалению околоушных желез, формируются изменения прикуса, строения лицевого черепа, беспокоят дисфункции височно-нижнечелюстного сустава.

Человек, страдающий от скрежетания, не сможет спокойно провести ночь. Сон таких людей осложняется синдромом обструктивного апноэ, а сновидения – кошмарами. Как последствие наблюдаются мигрень, аритмии, колебания артериального давления, депрессивное настроение.

В стоматологии существует термин «триада бруксизма». Симптомокомплекс включает:

  • ночное скрежетание;
  • дисфункцию сна;
  • гастроэзофагеальный рефлюкс.

Патологический механизм заброса желудочного содержимого в пищевод достаточно не изучена, но взаимосвязь с бруксизмом доказана многочисленными клиническими исследованиями. С целью подтверждения диагноза и окончательного отличия аномального явления от вредной привычки скрипеть зубами врач направит пациента на электромиографию жевательных мышц во время сна.

Причины скрипа зубами во сне

Современная наука не даёт точного ответа на вопрос, почему человек скрипит зубами во сне. Полиэтиологичность проблемы влечет интерес к ней специалистов различных медицинских профессий. Существует несколько теорий, объясняющих неприятное поскрипывание:

  • бруксизм обуславливает психосоматика;
  • причина кроется в сбое работы нервной системы;
  • «скрипучий» сон возникает из-за стоматологических проблем;
  • патология имеет сомнологические предпосылки;
  • инфекционные и паразитарные болезни способны вызывать зубной скрежет;
  • взаимосвязь с гастроэнтерологической патологией.

Обычно состояние обусловлено сразу несколькими факторами, позволяющими заподозрить, почему взрослый скрипит зубами во сне. Получается, что каждая из теорий не исключает, а дополняет другие.

Психологические факторы

Стресс и чрезмерные эмоциональные нагрузки вызывают постоянное нервно-мышечное напряжение, повышенную мозговую активность. Если человек сильно возбужден при засыпании – во время сна возникают непроизвольные спазмы челюстно-лицевой мускулатуры.

Особенно часто отрицательным психологическим воздействиям подвержены лица молодого возраста, сосредоточенные на карьере, продвижении бизнеса, увеличении доходов. Данная теория не утверждает, что страдающий бруксизмом, болен психическим расстройством либо эмоционально нестабилен. Просто иногда нужен совет опытного психотерапевта.

Неврологические нарушения

Пациенты неврологических клиник часто обращаются с жалобами как на дневной бруксизм, так и на развитие патологии во сне. Экстрапирамидные и дегенеративные расстройства нервной системы приводят к дисфункции моторных нейронов тройничного нерва, что вызывает напряжение жевательных мышц. В этом случае больному необходимо сосредоточиться на лечении основного заболевания.

Стоматологические проблемы

Стоматологи связывают причину скрипа зубами во сне у взрослых с анатомическими изменениями – аномалиями прикуса, неудачно подобранными протезами, осложнением дентальной имплантации, адентией, поражением височно-нижнечелюстного сустава. Деформации вызывают окклюзию и, как следствие, – скрежет зубами. Устранить проблему поможет специалист – ортодонт.



Обращение к сомнологу

Бытует мнение, что храп – «привилегия» джентльменов. Но у обоих полов ночное скрежетание часто сопровождается храпением, синдромом обструктивного апноэ с кратковременными остановками дыхания. Если мужчина или женщина скрипит зубами во сне – это не обязательно приводит к пробуждению, но всегда нарушает последовательность фаз сна и требует консультации сомнолога.

Инфекции

Хронические инфекционные болезни характеризуются интоксикацией, негативно влияющей на работу нервной системы.

Одна из теорий этиологии бруксизма связывает воспалительные процессы челюстно-лицевой области и скрежетание во сне.

При заболеваниях ЛОР-органов, вызванных патогенными микроорганизмами, – отите, тонзиллите, верхнечелюстной синусите, фронтите, этмоидите – наблюдается скрипение зубами.

Прочие причины патологии

Уже упоминалось о взаимосвязи бруксизма и гастроэзофагеального рефлюкса. Прием некоторых лекарственных средств также может спровоцировать ночной скрежет. Характерный скрип иногда возникает, если болит зуб, либо взрослый человек элементарно пьян. Избавлению от неприятного симптома способствует отказ от курения или употребления наркотиков, коррекция питания.

Заражение глистами и бруксизм: есть ли связь

Народный взгляд на глистную инвазию как первоисточник ночного скрежетания сильно преувеличен. Ученым не удалось найти достоверную причинно-следственную связь.

Хотя довольно часто в результате проведения дегельминтизации, пациент начинает переставать скрежетать зубами.

Вероятно, это некоторым образом связано с тем, что гельминтозы вызывают хроническую интоксикацию, негативно отражающуюся на нервной системе.

Осложнения синдрома

Жалуются обычно родные, живущие в доме с больным, чаще – муж или жена. Пациент не всегда осознает свое состояние. Но это не значит, что бруксизм не опасен.

Существует риск следующих осложнений:

  • разрушение зубной эмали и возникновение кариеса;
  • стесывание коронок;
  • эрозивные процессы слизистой ротовой полости;
  • воспаление нижнечелюстных суставов;
  • миалгии лицевых мышц;
  • нарушения в шейном отделе позвоночника;
  • психологические проблемы из-за расстройства сна.

Если больной страдает ночным скрежетом не первый год, процесс усугубляется, избавляться от проблемы становится всё труднее. Такой пациент лишает сна близких людей, вынуждая их слушать неприятные звуки, осложняет домашнюю атмосферу, рискует своим здоровьем. Поэтому в случае первых же симптомах заболевания, необходимо обязательно обратиться к специалисту.

Известные методы лечения

Важно помнить, что у двух людей, скрипящих зубами во сне, могут быть различные причины возникновения болезни. Необходимо лечить бруксизм, используя строго индивидуальный подход.

Современная медицина предлагает следующие методы:

  • ношение специальной капы;
  • медикаментозная терапия;
  • выполнение упражнений для укрепления жевательных мышц;
  • коррекция питания;
  • использование психотерапевтических средств;
  • инъекционное введение ботулинического токсина.

Возможно, лечащий врач посоветует купить капу. Они изготавливаются для конкретного пациента. На выбор устройства влияет этиология, особенности течения болезни, строение черепа, возраст. Различают шины для сна и бодрствования, на одну либо обе челюсти. Они препятствуют разрушению зубов, снимают болевые ощущения, способствуют нормализации сна.

Специалист может назначить седативные таблетки либо средства для укрепления нервной системы. Нельзя без совета врача принимать лекарства. Ни положительные отзывы в интернете, ни высокая цена препарата не означают, что оно навсегда избавит от бруксизма, а риск нанести непоправимый вред здоровью остаётся.

Комплекс специальных физических упражнений, различные виды массажа, аутотренинг, создание комфортной эмоциональной обстановки способствуют прекращению ночного скрипения зубами.

Ведутся активные обсуждения относительно метафизических теорий Луизы Хей и Бурбо Лиз.

Учитывая психологическую версию возникновения бруксизма, нельзя отрицать рациональное зерно вышеупомянутых учений, но вряд ли они помогут быстро избавиться от недуга.

Введенный внутримышечно ботокс, временно блокирует нейрвные импульсы, вызывает релаксацию мускулатуры лица. Однако, из-за частых осложнений, многие врачи отказываются от его применения.

Можно ли предупредить ночной скрежет зубами

Трудно говорить о предупреждении заболевания, точная причина которого не установлена. Поэтому профилактика бруксизма включает общепринятые меры защиты здоровья:

  • устранение стрессовых ситуаций;
  • отказ от вредных привычек;
  • дозированные физические нагрузки;
  • рациональное питание;
  • создание комфортных условий в спальне.

Совет! Иногда человеку достаточно не пить крепкий кофе, не курить, чтобы избавиться от ночного скрежетания. Главным условием успешной профилактики является ведение здорового образа жизни.



Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.