Как сохранить молодость лица в домашних условиях?

Содержание

Как сохранить молодость кожи лица: 5 основных принципов!

Как сохранить молодость лица в домашних условиях?

Со слов элегантной Коко Шанель лицо женщины в 20 лет заслуга природы, а в 40 ее самой. Конечно, кому-то удается сохранить молодость кожи лица без особого ухода, но все же если женщина занимается собой это заметно. Да и когда мы вкладываем в себя время и заботу, чувствуем большее удовлетворение и уверенность в себе.

Предлагаем 5 доступных направлений заботы о своем лице, следование которым непременно принесет результаты. Они, конечно, всем известны, но редко применяются в комплексе.

Ледяное умывание

Как вы привыкли умываться с утра? Теплой водой? Чтобы сохранить молодость кожи лица, умываться нужно холодной и только холодной водой. Это тонизирующая процедура, способствующая улучшению циркуляции крови, замечательно бодрит и освежает с утра.

Еще эффективней протирать лицо кусочком льда. Здесь возможны вариации – заморозить зеленый чай, настой ромашки, календулы, шалфея. Добавьте в воду перед заморозкой немного капелек лимонного сока. Особенно это полезно для жирной кожи с крупными порами.

Помимо косметического эффекта, регулярное умывание льдом закаляет и снижает вероятность развития насморка и гайморита, при условии, что изначально вы здоровы.

Хороший результат дает контрастное умывание горячей и холодной водой, но его лучше применять вечером, так как кровь приливает к коже и поры расширяются.

Читайте «Правильные полезные завтраки: топ 5»

Скрабирование и чистка

Современная косметология предлагает нам множество всевозможных скрабов, приятно пахнущих и имеющих в своем составе массу полезных ингредиентов. Конечно, ими не стоит пренебрегать, но чтобы не перегрузить кожу и не вызвать привыкание, лучше чередовать с обычными всем известными продуктами. Подвергать кожу этой процедуре на чаще 2-х раз в неделю.

Очищение содой

На одну чайную ложку несколько капель воды. Нанести на лицо, избегая области глаз, через 1-2 минуты легко потереть по массажным линиям. Оставить еще на 3-4 минуты и затем смыть.

Сода своими маленькими кристалликами отшелушивает верхний слой эпидермиса, не травмируя его. Плюс обладает отбеливающим и обеззараживающим свойством. Но для сухой кожи сода не годится, здесь лучше воспользоваться овсянкой.

Очищение овсянкой

Овсяные хлопья 1 столовую ложку залить холодной водой и дать постоять 10-15 минут. Затем размять вилкой и гущу нанести на лицо. Через 3-4 минуты потереть кожу по массажным линиям и через 5-6 минут смыть.

Овсянка кроме того питает эпидермис, потому ее можно дольше оставить на лице.

Очищение кислотами

Нет, речь не о серной и соляной, речь о кислотах, содержащихся во фруктах, ягодах и кисломолочных продуктах.

Мякоть клубники, малины, смородины, апельсина, персика, вишни воздействует как легкий химический пилинг, наносится на лицо на 15 минут и смывается. Кожа свежая и гладкая. Тот же эффект дает кефир и классический йогурт. Скрабы добавлять нежелательно, они могут поранить, а кислота проникнет в ранку.

Изредка полезно побаловать себя профессиональной чисткой у косметолога, особенно если забиты поры. Профессиональный уход даст новый импульс молодости.

Читайте «Пилинг: лицо, тело, волосы»

Регулярные тренировки

Очищение и питание важные и необходимые процедуры, призванные сохранить молодость кожи лица, но без гимнастики они только поверхностны.

Чтобы кожа не обвисала, оставалась гладкой и светящейся, нужно тренировать мышцы, попросту делать гимнастику для лица и шеи. Меньше всего в повседневной жизни у нас работают именно эти мышцы.

 Гимнастика для лица – это менее 10 минут, но делать ее нужно каждый день.

Самые простые упражнения для сохранения овала:

  1. Откройте широко рот, как на приеме у стоматолога, досчитайте до 30, закройте, пауза. Повторите 2-3 раза.
  2. Поверните голову вправо, делайте жевательные движения, досчитайте до 10, то же самое повернув голову влево. Повторить 2-3 раза.
  3. Удерживайте закрытый рот рукой, пытаясь улыбнуться. Досчитайте до 15, повторите 2 раза.

Для щек и губ полезно надувать щеки и катать воздушный шарик справа налево и обратно, плотно сжав губы. 1 минута, пауза, еще 2-3 раза.

Для век: закройте глаза, прижмите верхние веки пальцами, пытайтесь открыть глаза. Досчитайте до 15, повторите 2-3 раза.

Мышцы шеи хорошо работают при обычном качании пресса.

https://www.youtube.com/watch?v=3QI5XC83cbI

Неплохо подтягивают мышцы лица занятия иностранными языками, потому что непривычная артикуляция задействует обычно не работающие мышцы. И красота, и развитие!

Возьмите в рот несколько лесных орехов или гладких камушков, шариков и читайте скороговорки. Спустя время речь станет четкой, а лицо подтянется.

Полезно надувать воздушные шары, это тоже хорошая тренировка, в том числе для дыхания.

Питание и защита

Теперь нам нужно поддержать кожу витаминами и микроэлементами. Можно воспользоваться питательными и увлажняющими кремами, особенно для питания днем, потому что домашние смеси могут скатываются и не годятся для выхода из дома. Кроме того современные крема обладают защитными свойствами, создавая тончайшую пленку на лице.

Для кожи век полезно на ночь 1-2 капельки оливкового масла или персикого, виноградной косточки, обрикосового, жидкий витамин Е или аевит на масляной основе. Наносить после увлажнения и не чаще 2 раз в неделю.

Читайте «Масло авокадо для лица»

Полезны питательные маски из йогурта с овсянкой; яйца и меда с добавлением растительного масла; измельченные лепестки роз и душистые травы со сливочным маслом и пчелиным воском.

Защиту для лица создают тонирующие крема с фото эффектом. Но если вы не пользуетесь тонировкой, то летом нужно пользоваться солнцезащитным кремом.

Образ жизни

Но все-таки лицо не живет отдельно от тела и самый эффективный способ сохранить молодость кожи лица – здоровье и физическая активность вообще.

Регулярные физические тренировки стимулируют лимфатическую систему выводить токсины, усиливают дренаж кожи, от чего она светится здоровьем. Прогулки на свежем воздухе питают кислородом. А крепкий и здоровый сон необходимая составляющая молодости.

В свой рацион нужно включать красные и зеленые овощи, цитрусовые, ягоды, зелень, чеснок, яйца и рыбу. Эти продукты способствуют выработке коллагена и обновлению эпидермиса.

Посещайте сауну или баню, пропаривание хорошо чистит поры, и кожа будто дышит. Если смазаться перед парилкой медом, он частично впитывается и оставляет сладкий запах надолго.

Но все рекомендации не помогут, если в вас нет бодрого настроя, доброжелательности и позитива. молодость лица в искренней улыбке!

Источник: http://blog-live.ru/dlya-zhenshhin/krasota-i-zdorove/soxranit-molodost-kozhi-lica.html

Как сохранить молодость кожи лица

Как сохранить молодость лица в домашних условиях?

С возрастом структура кожи лица претерпевает сложные процессы, и её внешний вид изменяется, увы, не в лучшую сторону. Чем старше становится женщина, тем больше она хочет сохранить красивую гладкую кожу и оставаться молодой и привлекательной .

Но, как правило, задумываться о сохранении молодости кожи лица начинают лишь тогда, когда замечают первые признаки ее старения: морщинки, усталый вид, темные кругии мешки под глазами. Действительно, уже после 30 лет кожа лица начинает постепенно увядать и блекнуть, появляются мимические морщины, пигментные пятна.

В этой статье мы разберемся, от чего зависит старение кожи, как противостоять этому процессу и как сохранить молодость кожи лица как можно дольше.

Причины старения кожи

У каждой женщины старение кожи лица происходит индивидуально и зависит от множества факторов. Лишь 20% этого процесса регулируется наследственным фактором. Оставшиеся 80% включают в себя перечисленные ниже факторы.

Ультрафиолетовые лучи — главный враг

Агрессивное воздействие окружающей среды. Прежде всего, это солнечная активность. Ультрафиолетовые лучи – это враг номер один для нашей кожи. Ультрафиолет вызывает необратимые процессы в клетках, пигментацию, утолщение рогового слоя.

Под действием ультрафиолетовых лучей в коже образуются оксиданты или свободные радикалы, которые атакуют клетки и разрушают эластичные волокна кожи. Длительное воздействие солнечных лучей на кожу в любом возрасте вызывает ускоренное старение кожи – фотостарение.

Клинически фотостарение характеризуется гиперпигментацией, снижением способности клеток производить коллаген, глубокими морщинами, появлением сосудистой сетки, сухостью и шероховатостью кожи, возникновением доброкачественных и злокачественных опухолей.

Кроме солнечных лучей, холода и ветра, кожа лица подвергается воздействию загрязненной окружающей среды. Это выбросы в атмосферу отходов промышленного производства, различных химических соединений, выхлопных газов.

Другой фактор стрессы

Длительные и интенсивные стрессы, которыми так наполнена наша жизнь. Стрессы – вторая главная причина негативного влияния на красоту и молодость кожи лица, ускоренного преждевременного старения всего организма. Во время стресса выделяются гормоны кортизол и адреналин.

Кортизол вызывает повышение сахара в крови, избыток которого приводит к разрушению коллагена. Снижается естественная выработка гиалуроновой кислоты, которая является натуральным увлажнителем кожи. В результате чего изменяются свойства кожи, она делается жесткой и морщинистой.

Кроме того, избыток кортизола стимулирует синтез жиров, что приводит к накоплению жира в организме и повышенной выработке кожного сала. Под действием адреналина происходит спазм капилляров, в результате снижается приток крови.

Недостаток кислорода и важнейших питательных веществ приводят к нездоровому цвету лица, защитные свойства кожи резко снижаются.

Переедание как и голодание сказывается негативно

Неправильное питание, при котором кожа не получает необходимых питательных веществ.

Бутерброды, шоколадки, чипсы, вафельки и различные полуфабрикаты из магазина негативно влияют на молодость кожи. Постоянные «сидения» на диетах также не добавляют коже лица красоты.

Резкие похудения истончают подкожно-жировой слой клетчатки, обезвоживают кожу, что приводит к появлению преждевременных морщин.

Вредные привычки. Всем известно, что курение и злоупотребление алкоголем катастрофически старят кожу лица. Но есть еще множество нежелательных привычек, способных привести к преждевременным морщинам и увяданию кожи лица. Назовем две самые распространенные.

Первая привычка, как ни странно, это привычка постоянно жевать жвачку. В результате жевания ослабевает тонус мышц нижней части лица, снижается эластичность кожи вокруг рта, это и приводит к образованию морщин. Вторая – нежелание снимать макияж перед сном. Она приведет к обезвоживанию, тусклости и дряблости кожи.

Кроме того, возможно появление дерматитов, аллергических реакций и угревой сыпи.

Трудоголики стареют раньше

Неправильный образ жизни часто становится причиной потери красоты и молодости кожи лица. Все наверняка слышали, что сон – лучшее лекарство. Организму необходим полноценный сон не менее 8 часов в сутки. Сон дает силы, избавляет от усталости, тонизирует, улучшает настроение. Если постоянно не досыпать, организм начинает испытывать стресс.

Замедляется микроциркуляция крови, кожа не получает должного питания и истощается. В итоге – круги под глазами, тусклый цвет лица, усталый вид, кожные высыпания. Трудоголики рискуют раньше других получить состарившуюся некрасивую кожу лица.

Постоянное нервное перенапряжение, отсутствие отдыха и нормального питания – в результате безжизненная лишенная здорового тонуса кожа.

Спать с макияжем вредно

Заболевания внутренних органов организма также негативно отражаются на состоянии кожи.

Перечислять все факторы, приводящие к старению кожи лица можно долго. Постараемся разобраться, как дольше сберечь молодость кожи в этих условиях, ведь так хочется оставаться красивой, несмотря ни на что.

Уход за кожей лица после 25 и 30 лет

Достаточно умываться с пенкой

Не стоит дожидаться какого-то определенного возраста, чтобы усиленно начинать ухаживать за кожей лица. Красоту кожи лица надо беречь смолоду. До 25 лет коже обычно хватает простого умывания с пенкой и легкого увлажнения косметическим средством.

Сохранять молодость кожи лица после 25 лет вам помогут средства с хорошими увлажняющими и питательными свойствами. Необходимо использовать крема и маски с учетом возраста и типа кожи. Одной из регулярных процедур должно стать очищение кожи утром и вечером.

Не используйте для этой цели мыло, оно сильно сушит кожу. Лучше использовать непенящуюся пенку для умывания. Не умывайтесь горячей водой, она способствует расширению пор, повышает жирность кожи. Полезны очищающие самодельные маски и скрабы, которые можно делать в домашних условиях.

Пользуйтесь качественной декоративной косметикой.

https://www.youtube.com/watch?v=jjS3m2OnpbQ

Полезны самодельные маски

Обратите внимание! Девушкам после 25 лет не стоит загорать слишком долго и только до 12 часов дня и после 16 часов. Обязательно нанесение солнцезащитных средств. В жару используйте термальную воду для нанесения на кожу лица.

По возможности ведите здоровый образ жизни: высыпайтесь, откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе.

Зачастую чрезмерная мимическая активность служит причиной появления морщин на лбу и вокруг глаз в этом возрасте. Постарайтесь следить за своей мимикой. Не будет лишним несколько раз в год воспользоваться услугами профессионального косметолога.

Уход и сохранение молодости кожи до 30 лет не так уж и сложны, главное, уделять достаточно внимания коже лица и следовать рекомендациям.

Сохранить молодость кожи лица после 30 лет поможет более тщательный уход. В этом возрасте кожа становится тоньше, влага испаряется быстрее, поэтому, в первую очередь, кожу необходимо увлажнять.

Пользуйтесь увлажняющими кремами, которые способствуют выработке коллагена. Такие крема хорошо выравнивают текстуру кожи, улучшают цвет лица. Выпивайте не менее двух литров чистой питьевой воды в день.

Кроме воды, очень полезен зеленый чай, он способен выводить из организма свободные радикалы.

Полезно пить зеленый чай

Пользуйтесь питательными кремами с витаминами С, А, Е, F. Не рекомендуется использовать очищающие средства и пилинги с содержанием поверхностно-активных веществ. После 30 лет истончается нежная кожа вокруг глаз, становятся заметны первые возрастные морщины.

Покупайте специальные средства для ухода за кожей вокруг глаз, не используйте для этой цели крем для лица. Наносите их круговыми движениями, стараясь не растягивать кожу. В домашних условиях от морщин вокруг глаз помогут маски и компрессы, которые можно приготовить самостоятельно.

Кроме того, в домашних условиях можно делать массаж лица раз в неделю после питательной маски; утром протирать лицо кусочком льда из отвара трав.

Протирайте лицо льдом

Если у вас есть время и средства на посещение косметолога, воспользуйтесь его услугами, пройдите курс лимфодренажного массажа лица. Такой массаж улучшает кровообращение, исчезают мелкие морщинки, кожа становится более гладкой и упругой. В идеале эту процедуру следует делать два раза в год.

Обратите внимание! Для снижения пагубного воздействия ультрафиолета на кожу, пользуйтесь средствами с защитой SPF 20 и более. Не выходите на улицу летом без нанесения солнцезащитного крема даже в пасмурную погоду.

Используйте солнцезащитные средства

Не забывайте о своем здоровье, если в организме что-то не ладится, это плохо отразится на красоте кожи лица. Полезно принимать витамины, препараты для повышения иммунитета: настойки женьшеня, эхинацеи, лимонника китайского. Следите за своим питанием.

Полезны нерафинированные растительные масла, жирная рыба, яйца, телячья и баранья печень, орехи, семечки. Ешьте свежие овощи, фрукты и ягоды, пейте натуральные соки. Очень полезны для красоты кожи лица кунжутное семя, льняное масло, петрушка, сельдерей, пшеничные отруби.

Лучше вообще исключить из своего рациона белый хлеб, заменив его на хлебные изделия с отрубями.

И, конечно же, не забывайте ложиться пораньше, чтобы хорошо выспаться. Старайтесь спать на спине, чтобы не было заломов кожи на лице и морщин.

Уход за кожей лица после 40 и 50 лет

После 40 появляется пигментация

Если до 40 лет вы еще могли позволить себе пренебрегать мерами по уходу за кожей лица, то 40 лет – самое время задуматься об её омоложении и питании. Регулярный и правильный уход за лицом в этом возрасте залог сохранения красоты и привлекательности.

Природой запрограммированно начало старения кожи после 40 лет и никуда от этого не деться, но в наших силах замедлить возрастные изменения. После 40 уменьшается способность регенерации клеток кожи, так как в организме снижается содержание женского полового гормона эстрогена.

Кроме того, кожа подавляющего большинства женщин после 40 лет становится сухой и теряет эластичность. Вследствие этого появляются возрастные морщины, мешки под глазами, обвисание кожи и пигментация.

Обратите внимание! После 40 лет необходимо избегать влияния факторов, способных нарушить липидный слой и уменьшить регенерацию клеток. К таким факторам относятся: хлорированная водопроводная вода, мыло, скрабы с крупными частицами, спиртосодержащие средства, некачественная косметика, ультрафиолетовое излучение, стрессы, несбалансированное питание, курение, малоподвижный образ жизни.

Тщательно подбирайте антивозрастной крем

При уходе за кожей лица, главное, соблюдать регулярность и последовательность. Отвары из ромашки, шалфея, липы служат отличными средствами для умывания. Полезно протирать кожу кусочком льда. Очищать кожу нужно при помощи молочка. Покупая дневной крем, обратите внимание на то, присутствуют ли в нем защитные фильтры.

Выходя на улицу, обязательно используйте солнцезащитные средства с SPF 30 и более. Защищайте глаза очками со стеклом блокирующим УФ-лучи. Используйте для губ блеск и помаду с SPF фильтрами и эффектом увлажнения. В солнечные дни, при возможности, носите широкополую шляпу, чтобы лицо оставалось в тени. Не загорайте в солярии.

Пользуйтесь гиалуроновой кислотой

При покупке антивозрастного крема обращайте внимание на его состав. Желательно, чтобы в него входили антиоксиданты: витамин Е, селен, ретинол. Для отшелушивания ороговевшего слоя кожи в состав должны входить фруктовые кислоты: виноградная, лимонная, гликолевая и другие.

Для ухода за возрастной кожей лица полезна гиалуроновая кислота в низкомолекулярной форме. Каждая её молекула способна удерживать огромное количество молекул воды и доставлять их туда, где это нужнее всего.

Это уникальный защитник кожи от увядания, так как увлажняет изнутри даже самую сухую кожу.

Делайте ягодные маски

В домашних условиях можно приготовить ночные питательные крема. Делают их на основе растительных масел или пчелиного воска с добавлением эфирных масел, растительных компонентов, жирорастворимых витаминов. Не забывайте и о прекрасно омолаживающих кожу лица масках из мякоти ягод, фруктов, меда, овсяной муки, кисломолочных продуктов.

Если у вас достаточно средств, в уход за зрелой кожей лица можно включить плацентарную косметику, аппаратные лифтинговые процедуры, фотоомоложение, инъекции гиалуроновой кислоты и многое другое, выбрать необходимое и безопасное именно для вас вам помогут специалисты-косметологи.

Ведите здоровый образ жизни

В зрелом возрасте сохранить молодость кожи лица вам поможет активный здоровый образ жизни, правильное питание. Кроме того, необходимо следить не только за кожей лица, но и за всем организмом в целом.

Это особенно актуально для женщин, которым за 50. Увядание кожи в этом возрасте значительно ускоряется, происходит ослабление мышц лица, овал лица «плывет». Основная причина негативных изменений в состоянии кожи – это гормональный сбой, происходящий в женском организме, то есть следствие начала климакса.

Чтобы сохранить красоту и молодость кожи лица после 50 лет, нужны комплексный подход и максимум усилий. Женщина после 50 должна использовать средства и проводить процедуры соответственно ее возрасту. Используйте только средства на основе натуральных веществ.

С осторожностью применяйте интенсивные восстанавливающие крема, в состав которых входят гормоны, так как они могут вызвать рост волос на лице.

Обратите внимание! В составе кремов после 50 лет должны присутствовать гиалуроновая кислота, витамины А, С, В, ретиноиды, коллаген, эластин, аминокислоты или полисахариды. Уменьшить морщины вокруг глаз помогут сыворотки с лифтинг эффектом. Массаж поможет заметно подтянуть овал лица, отвисшие щеки и подбородок.

Делайте массаж лица

Важный момент по уходу и омолаживанию кожи лица в этом возрасте – регулярность и постоянство. Кроме того, уход за кожей нужно проводить в комплексе с лечением климактерических проявлений, то есть следить за гормональным фоном.

Не так уж и сложно сохранить молодость кожи лица, нужно только уметь ухаживать за ней, учитывая её возрастные особенности.

http://glamius.ru/kak-sohranit-molodost-kozhi-lica

Источник: https://ladycity.mirtesen.ru/blog/43126297564/next

Как сохранить молодость кожи лица – основные способы

Как сохранить молодость лица в домашних условиях?

В последнее время совершенно не могу на себя смотреть в зеркало! Какой-то усталый взгляд, синяки под глазами, бледное лицо и, самое главное – морщины! Как их стало много! Особенно возле глаз.

А ведь мне всего лишь тридцать пять! Что же будет дальше? Я не хочу превращаться в старуху! Я хочу выглядеть молодой очень долго, так долго, насколько это возможно.

Но для этого в первую очередь нужно сохранить молодость кожи лица.

Как сохранить молодость кожи лица

Над решением этой проблемой бьётся очень много людей во всём мире, потому что тот, кто найдёт универсальный рецепт эликсира молодости, станет самым счастливым и самым богатым человеком. Ведь сохранить молодость кожи мечтают все женщины на свете.

Мужчинам в этом плане больше повезло. Их кожа практически не меняется с возрастом – в мужской коже намного больше коллагена, чем в женской. Женщинам же начиная с двадцати пяти лет обязательно нужно ухаживать за своим лицом.

А после тридцати подойти к этой проблеме основательно. Я думаю, что есть всё-таки способы, которые позволяют сохранить молодость кожи лица. Здесь главное – действовать комплексно.

Только соблюдая все правила, наша кожа будет выглядеть великолепно на протяжении долгого времени.

Почему кожа лица женщины начинает увядать уже после тридцати лет

Это происходит из-за воздействия многих факторов, в том числе увядание кожи напрямую зависит от климата, где живёт женщина, от образа жизни, который она ведёт, от генетики женщины, от регулярности ухода за кожей лица и многого другого.

  • Во-первых, в этом возрасте уже начинает замедляться обмен веществ, с кровью уже не так быстро, как раньше коже доставляются питательные вещества и вода. Вследствие этого цвет кожи лица меняется – кожа бледнеет и сереет.
  • Во-вторых, коже катастрофически не хватает влаги. Из-за этого начинают появляться ранние морщинки, чаще всего сначала появляются мимические морщинки.
  • В-третьих, жировой слой кожи тоже со временем истощается – сравните щёки младенца и взрослого человека. Одновременно с этим роговой слой кожи увеличивается.
  • В-четвёртых, уменьшается выработка белков коллагена и эластина – эти белки придают контур нашему лицу и поддерживают его в тонусе.
  • В-пятых, мышцы лица ослабевают. Именно поэтому щёки начинают провисать, а уголки рта опускаются.

Для того, чтобы по максимуму сохранить молодость кожи, нужно соблюдать нехитрые правила.

Правило первое. Здоровое питание

В первую очередь на лице отражается то, что внутри нас – то, чем мы питаемся. Например, от кофе или крепкого чая кожа становится сероватого оттенка, а если мы переборщили с конфетами и тортами, появляются чёрные точки. Жирное, острое, копчёное и жареное моментально превращается в прыщики.

Поэтому, чтобы сохранить молодость кожи, постарайтесь питаться правильной пищей – больше овощей, зелени, постного мяса, рыбы, морепродуктов. Обязательно ешьте творог, пейте кефир и простоквашу. Не забывайте о воде. Это очень важно.

Без воды не обходится ни один физиологический процесс у человека в организме. В день старайтесь выпивать не менее полутора литров чистой воды. Откажитесь от газировок и лимонадов, отдайте предпочтение компотам и морсам.

Ограничьте себя в сладостях, булочках, тортах и в рафинированных продуктах (сахар, белый рис, белая мука).

Правило второе. Здоровый сон

Сон – это очень важная часть жизни. Когда мы спим, в нашем теле происходят серьёзные биохимические процессы.

Если же на сон отводится менее семи часов, мы не дополучаем очень важных веществ, например, меланина, который отвечает за цвет нашей кожи и за защиту от ультрафиолета.

Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки, ложиться в одно и то же время, комнату перед сном надо обязательно проветрить. Желательно, чтобы подушка и матрас были удобными. В этом случае каждое утро ваша кожа будет посвежевшей.

Правило третье. Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это не только избавление от вредных привычек (курения, алкоголя), это высокая двигательная активность, стремление к самосовершенствованию, позитивный настрой. Это на самом деле образ жизни.

Фитнес, спорт, пробежки, активный отдых – могут до неузнаваемости изменить человека. Стоит лишь сделать это полезной привычкой.

Когда человек пышет здоровьем, его глаза горят, а тело постоянно в движении, естественно, что и вопрос, как сохранить молодость кожи, отпадает сам собой.

Правило четвёртое. Защита от ультрафиолета

Я сейчас корю себя за то, что ещё два года назад каждую весну отдавала себя на растерзание ультрафиолетовым лучам в солярии. Чтобы якобы подготовиться к пляжному сезону. Теперь я знаю, сколько клеточек кожи состарилось и увяло в соляриях в то время. Сейчас стараюсь спрятаться от обычных солнечных лучей.

Постоянно пользуюсь кремом для лица с солнечной защитой (SPF). Солнце «забирает» у нашей кожи молодость, высушивает её и «одаряет» некрасивыми пигментными пятнами. Для мимических морщин солнце тоже приносит только вред. Вспомните, как часто вы морщитесь, глядя на него.

Обязательно, находясь на солнце, надевайте солнечные очки.

Правило пятое. Косметический уход за лицом

В понятие «Уход за лицом» входит много важных моментов. Рассмотрим их по порядку.

  1. Очищение. Чистая кожа – это здоровая кожа, она должна дышать. Под слоем не смытой на ночь косметики это сделать проблематично. Каким бы тяжелым ни был ваш день, уделите своему лицу две минутки, смойте косметику. Лучше всего пользоваться специальными средствами для снятия макияжа (молочко, мицеллярная вода и другие средства). Очень хорошо смывает макияж и одновременно сохраняет молодость кожи обычный кефир.
  2. Тонизирование. Тоники тоже надо активно использовать женщинам после тридцати лет, чтобы обеспечить полный уход за лицом. Он активизирует клеточки кожи, подготавливает эпидермис к следующему этапу. Два раза – утром и вечером нанесите тоник на кожу лица, затем дневной (ночной) крем, и вы почувствуете, какой бархатистой станет ваша кожа. Тоник можно приготовить самостоятельно – достаточно заморозить отвар ромашки, например, и протирать этим ледовым кубиком лицо.
  3. Скрабирование. Этот этап поможет вашей коже быстрее избавиться от омертвевших клеток, хорошо очистит поры кожи лица. Скраб тоже можно либо приобрести в магазине готовый, или сделать самой (из спитого натурального кофе мелкого помола, например).
  4. Увлажнение кремом. Здесь косметологическая промышленность разгулялась по полной программе! Миллионы видов крема предлагают нашим женщинам. Крема делятся по возрастной категории – двадцать пять плюс, тридцать плюс, тридцать пять плюс и так далее, по времени применения – дневной и ночной. Здесь уже каждая женщина сделает свой выбор – кто-то тратит огромные средства на элитную косметику, кто-то довольствуется недорогой косметикой, а кто-то предпочитает народные рецепты и природную косметику.

Правило шестое. Массаж лица и гимнастика для лица

Очень важный момент! Лицо, как и всё человеческое тело, состоит из мышц, которые также требуют тренировки.

Тренировать лицо можно двумя способами – при помощи массажа и при помощи специальной мимической гимнастики.

Массаж можно научиться делать самостоятельно в домашних условиях, а можно обратиться к профессиональному массажисту. С гимнастикой ещё проще – сотни видео можно найти в интернете на эту тему.

Правило седьмое. Используйте маски для кожи, приготовленные в домашних условиях

Практически из всех продуктов, которые есть у нас в холодильнике, можно приготовить маски для лица в домашних условиях. Главное, не лениться. И, пожалуйста, не забывайте очень важную зону – декольте.

Витаминная маска

Смешайте зелень петрушки, шпината, салата (всего две столовых ложки) с чайной ложкой крахмала и овсяной муки. Нанесите на четверть часа на лицо, смойте тёплой водой и ополосните.

Маска с дрожжами

Один желток перемешайте с дрожжами, добавьте подогретое персиковое масло. На тридцать минут нанесите на лицо, смойте.

Отбеливающая маска

Один белок взбейте с чайной ложкой сока лимона. Этот первый слой маски. Нанесите его на лицо и дайте высохнуть. Желток перемешайте с тремя каплями растительного масла и положите вторым слоем. Через четверть часа смойте маску тёплой водой.

Морковная маска

Эту маску лучше использовать на ночь, потому что сок моркови даёт оранжевый оттенок коже.

Натрите на тёрке одну среднюю морковь, добавьте чайную ложку крахмала и один яичный белок. Смесь перемешайте и нанесите на лицо. Через пятнадцать минут смойте.

Маска от морщин

Чайную ложку сливок смешайте с яичным белком и нанесите на лицо на двадцать минут. Смойте.

Источник: http://ritty.ru/krasota/kak-sohranit-molodost-kozhi-litsa-osnovny-e-sposoby/

Что делать для сохранения молодости лица?

Как сохранить молодость лица в домашних условиях?

Как сохранить молодость кожи лица? Этот вопрос интересует каждого человека, ведь всем хочется оставаться молодыми и привлекательными долгое время, особенно если речь идет про прекрасную половину человечества. Никаких секретов или особой магии в данном вопросе нет. Только ответственный подход и правильные действия приведут вас к отличному результату.

Правильное питание для сохранения молодости

Здоровое и полноценное питание – гарантия молодости и свежего внешнего вида. Рацион человека напрямую отражается на его внешности. Что же нужно есть, чтобы как можно дольше получать комплименты о прекрасной коже? Продукты для молодости кожи – это фрукты и овощи. В них содержатся витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества, которые так нужны организму.

  1. Можно не сомневаться, что кожа будет безупречной, если включить в ежедневное меню какой-либо цитрус. В нем много витамина С, который связан с выработкой коллагена в клетках организма. Апельсин, грейпфрут, мандарин, памело – лучшие продукты для омоложения кожи лица.
  2. Витамином С богаты не только цитрусовые, но и другие фрукты и овощи. Этого вещества много в киви, яблоках, сладком перце, белокочанной капусте и не только.
  3. В стремлении к красивой и сияющей коже никак не обойтись без витамина А. Он содержится в абрикосе, моркови, оранжевом перце, тыкве, помидорах. В оранжевых и красных овощах и фруктах есть немало бета-каротина. Это природный антиоксидант, не дающий эпидермису преждевременно стареть. Ранние морщинки в этом случае не грозят.
  4. Витамин Е помогает коже выглядеть подтянутой и гладкой. Для молодости и красоты следует включать в свое меню облепиху, шиповник в виде чаев. Эти ягоды способны серьезно поддерживать иммунитет, ограждая организм от простудных заболеваний.
  5. Чтобы надолго сохранить молодость лица, в питании обязательно должны быть жиры. Хорошо получать их из рыбы, орехов, молочных продуктов. Это очень важные омолаживающие продукты. Отдельного внимания заслуживает рыба, поскольку содержащиеся в ней омега-кислоты помогают избегать морщин и потери упругости.
  6. Другой полезный источник жирных кислот – это оливковое масло. При его регулярном употреблении эпидермис становится сияющим, гладким и свежим. Стоит всего лишь ежедневно добавлять оливковое масло в овощной салат.
  7. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые так нужны молодой коже для поддержания красоты. В день рекомендуется выпивать 2-3 чашки листового зеленого чая.

Конечно, ни о какой красоте не может быть и речи, если не пить достаточно воды. Молодая кожа – это увлажненная кожа. Чем суше эпидермис, тем быстрее он стареет. Поэтому необходимо взять за правило выпивать в день около 2 л воды.

Здоровый образ жизни и молодость лица

Существенно омолодить внешний вид можно именно при комплексном подходе, то есть при воздействии на весь организм.

  1. Обязательны занятия спортом, особенно после 25 лет, когда кожа любого человека начинает увядать. Физическая нагрузка дарит хороший цвет лица, румянец и просто свежий вид. Важно выбрать то, что придется вам по душе: йога, пилатес, аэробика, кардиотренировки, тренажерный зал и др.
  2. Пагубное влияние на весь организм и на кожу оказывает курение. Дело в том, что никотин имеет свойство разрушать ценный и нужный витамин С. А он необходим для выработки коллагена, благодаря которому поддерживается тургор кожи.
  3. Важно проводить много времени на свежем воздухе. Если нет возможности регулярно ездить на море, то пусть это будет хотя бы дача. А вот загаром злоупотреблять не стоит: солнечное излучение ведет к старению кожи. То же самое можно сказать и про солярий.
  4. Отличным средством для красоты и молодости может стать обыкновенный сон. Спать и высыпаться – вот основная задача каждого, кто любит себя, хочет быть здоровым и красивым. Ежедневно необходимо спать не менее 8 часов, но не более 10. Темные круги под глазами чаще всего появляются именно от недосыпа.

Специалисты рекомендуют спать на спине, чтобы лицо за ночь подтягивалось естественным образом. А вот сон лицом в подушку не только увеличит количество морщин, но и поспособствует утренней отечности.

Обязательные домашние процедуры красоты

Сохранению молодости кожи лица будет способствовать правильный домашний уход. Он не потребует больших финансовых затрат, нужно всего лишь немного свободного времени.

  1. Чтобы сохранить красоту кожи, каждое утро и каждый вечер необходимо проводить ритуал ее очищения. Именно ритуал, поскольку у этого действия есть особый смысл и значение. Удаляется вся грязь с кожи и сальные выделения, кожа начинает дышать.
  2. Начать очищение лучше всего с пенки для умывания. Стоит немного потрудиться, найти то самое средство, которое будет идеально подходить к вашему типу кожи. Наносить пенку на кожу можно руками, а можно при помощи специального спонжа. Он прекрасно входит во взаимодействие с кожей, даря ей свежесть и очищение.
  3. Следующий этап – пилинг. Его не нужно проводить каждый день, достаточно будет 2 процедур в неделю. Важно выбирать пилинги на основе фруктовых кислот. Они намного бережнее обращаются с кожей, чем средства с абразивными частицами. А эффект от фруктовых пилингов подчас даже лучше, поскольку они насыщают эпидермис витаминами.
  4. Следующие позиции из категории Must have – это дневной, ночной крем, а также крем для кожи век. Все это используется каждый день.
  5. Два раза в неделю нужно баловать свою кожу масками. Пусть одна из них будет очищающей на основе глины, а вторая – увлажняющей. Такой тандем даст все необходимое для упругости и свежести лица.
  6. Хорошо, если ввести в привычку умываться кубиком льда по утрам. Это прямой путь к красоте и вечной молодости кожи. Лед для протираний можно сделать самостоятельно из отваров разных трав. Хороша ромашка, мята, кора дуба. Стоит учесть, что контакт кубика льда не должен превышать 2-3 секунды с одним участком кожи. Его нужно перемещать по лицу с умеренной скоростью.

Если вопрос о том, как продлить молодость кожи, вам кажется еще не раскрытым, почему бы не попробовать домашнюю мезотерапию в миниатюре? Для этого понадобится купить мезороллер с медицинскими иглами не более 0,2 мм и мезосыворотку. Сначала на лицо наносится сыворотка, по которой потом нужно пройтись роллером. Он образовывает микроскопические проколы, благодаря чему выбранное омолаживающее средство эффективнее проникает в более глубокие слои эпидермиса.

Гимнастика для лица

Тренировка нужна не только телу, но и лицу. Ведь в нем тоже немало мышц. И им нужна нагрузка. Специальная гимнастика подтянет овал лица, сократит мимические и возрастные морщины, предотвратит их.

  1. Первое упражнение можно назвать «дудочка», поскольку для его выполнения достаточно просто вытягивать губы на 5-6 секунд, чередуя с периодом расслабления.
  2. Следующее упражнение заключается в том, чтобы как можно сильнее втянуть щеки, как будто нужно выпить из трубочки что-то очень густое. Кстати, именно этот прием и помогает многим знаменитым красавицам бороться с обвисшими щеками.
  3. Нелишним будет вспомнить некоторые гласные из алфавита: «о», «у», «ы». Нужно чередовать эти звуки, произнося их по 15-20 раз.

В кабинете у косметолога

Очень хорошо, если у вас есть возможность минимум 1 раз в полгода (а лучше 1 раз в месяц) посещать профессионального косметолога. Тогда красота и молодость гарантируются, ведь вы будете в надежных руках специалиста. Бонусом станет особенный лоск во внешности.

Хороши такие процедуры, как мезотерапия или массаж лица. Прекрасно нивелируют возраст альгинантные маски. Для очищения пор и для поддержания тургора можно курсами проходить ультразвуковую чистку лица.

Если проконсультироваться с косметологом, то есть шанс узнать намного больше об индивидуальном уходе и о том, как сохранить молодость и красоту. Конечно, все это потребует определенных затрат. Но и своими силами можно поддерживать красоту и молодость лица на должном уровне, если подходить к этому вопросу максимально осознанно и ответственно.

Источник: https://SpaceFace.ru/cosmetology/antiage/kak-sokhranit-molodost-kozhi-lica.html

Как сохранить молодость кожи лица в течение жизни, продлить после 30, сохранив здорвый внешний вид

Как сохранить молодость лица в домашних условиях?

Подходит возраст и женщины начинают задумываться о том, как сохранить молодость кожи лица. Юность быстротечна и временна.

Рано или поздно каждая женщина сталкивается с необходимостью поддерживать свой организм молодым и привлекательным, прибегая к различным салонным и народным косметическим средствам.

С возрастом структура и внешний вид кожи подвергаются изменениям, теряется свежесть и эластичность, не зря косметологи всего мира советуют начинать активно ухаживать за кожей, едва перешагнув порог в 25 лет.

Простые правила

Красоту лица нужно беречь с молодого возраста. Поэтому уже в 30 лет уход за кожей лица должен носить систематический характер. Важно пересмотреть свое отношение ко всем факторам, имеющим влияние на здоровье и молодость организма.

Для этого необходимо придерживаться следующего:

  • Избегать прямых солнечных лучей, особенно их длительного воздействия. Если вы любитель позагорать, достаточно расположиться в тени деревьев или пляжного зонта, загар неплохо ложится и без пресыщения кожи ультрафиолетом.

    Врачи рекомендуют пользоваться защитными кремами от загара, если вы собрались на пляж, и обычными увлажняющими кремами, если вы просто выходите из дома под палящее солнце.

  • Прибегать к помощи очищающих, увлажняющих и питательных средств и масок, приобретая которые важно учитывать именно свой, индивидуальный тип кожи.

    Необходимо проводить процедуру очищения лица ежедневно, утром и вечером, исключив умывание мылом и горячей водой, которые пересушивают и раздражают кожный покров. Полезно прибегать к помощи народных средств и масок, приготовленных собственноручно из натуральных ингредиентов и в домашних условиях. Постоянно чистая кожа — залог ее долговременной красоты.

Положительные факторы: питание, сон, спорт

  • Придерживайтесь правильного питания, откажитесь от частого употребления жирных, сладких и соленых блюд, а также специй и кофе. Разнообразьте меню рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами, орехами и кисломолочной продукцией с низким содержанием жира, постепенно кожа насытится витаминами и клетчаткой, станет гладкой и дольше сохранит упругость.

    Пейте больше чистой воды, не меньше полутора литров в сутки, в идеале – 3 литра, жидкость восстанавливает баланс кожи. Если эта привычка не привита вам раньше, увеличивайте количество выпиваемой воды постепенно, чтобы избежать отеков.

  • Соблюдайте режим сна, ложась в одно и то же время, со временем организм привыкнет к запрограммированному вами распорядку и станет работать как часы. Для быстрого засыпания рекомендуется не смотреть на ночь телевизор, проветривать помещение и выпивать чашку горячего зеленого чая (примерно за час перед сном).

  • Займитесь фитнесом или йогой, которые приведут в тонус мышцы и улучшат кровообращение. Невероятно полезны специальные упражнения, тренирующие мышцы лица, к ним относится выпячивание нижней челюсти, высовывание языка и вращение максимально увеличенными глазами. Ежедневно следите за мимикой, чрезмерная активность способствует появлению мимических морщин.

  • Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков.
  • Прибегайте к массажу лица, достаточно проводить процедуру раз в неделю. Протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки, крапивы и укропа.
  • Несколько раз в год принимайте курсы витаминов и препаратов для повышения иммунитета.

После 40 лет сохранение красоты и молодости требует больших временных и материальных затрат, ими категорически нельзя пренебрегать. Перешагнув порог сорокалетия, организм утрачивает способность быстрой регенерации, снижается содержание эстрогена, кожа теряет эластичность.

Помните, чем старше становится женщина, тем сложнее сохранить то, что дается молодостью бесплатно. Следите за гормональным фоном, регулярно питайте эпидермис и придерживайтесь правильного образа жизни. И ваша молодость надолго останется с Вами.

— Как повысить иммунитет кожи и сохранить молодость кожи лица

Фотографии

Светлана Анохина, специально для LUXaLUX.RU

Также интересно:

Источник: https://luxalux.ru/kak-sohranit-molodost-kozhi-litsa/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.