Кризис среднего возраста после 40 лет у мужчин, что делать, как бороться с ним?

Содержание

Кризис среднего возраста у мужчин — симптомы после 40 лет [2018]

Кризис среднего возраста после 40 лет у мужчин, что делать, как бороться с ним?

Сороковые, роковые… Мы о том грустном и сложном возрасте, в который однажды вступает каждый мужчина.

Вступает вне зависимости от своего социального статуса, успехов в семейной и личной жизни, карьеры, марки машины, красавицы жены, талантливых детей.

Всего того хорошего, что, казалось бы, должно делать его жизнь счастливой и наполненной.

Что такое кризис среднего возраста? Каковы его симптомы у мужчин после 40 лет?

Что делать жене, чтобы спасти отношения? Все самые острые вопросы обсуждаем в статье.

Кризис среднего возраста у мужчин, симптомы после 40 лет — что это такое?

Правильно будет сказать, что в той или иной мере личностный кризис, влекущий за собой переоценку ценностей, человек испытывает каждые 10 лет.

И если в 30 лет мужчины больше думают о семье и карьере, то в 40 начинают подводить своего рода «промежуточные итоги», понимая, что половина жизни уже позади.

Именно в этом возрасте представители сильных мира сего начинают пристально рассматривать себя в зеркале, расстраиваются из-за первых седых волос или живота.

Раздражаются на жену и детей, суммируют все свои ошибки и достижения, после чего делят жизнь на «до» и «после». И зачастую ударяются во все тяжкие.

Однако одежда не по возрасту, чрезмерное увлечение активным спортом, не всегда соответствующее физическим возможностям, или молодые подруги все равно не способны заполнить пустоту и избавить от мысли, что лучшие годы прожиты.

Через кризис среднего возраста проходит каждый мужчина

К сожалению, мы привыкли говорить об этом мужском состоянии с усмешкой на губах: перебесится, мол, само пройдет.

Но недовольство собственной жизнью, апатия, тревога, повышенная раздражительность причиняют мужчине тяжелые психологические страдания.

Развивающаяся на их фоне депрессия может длиться годами.

Совет: похожие кризисы знакомы и женщинам, однако, по мнению психологов, представительницы прекрасного пола переживают их легче — помогает уход в семью и детей. У мужчин этот прием не срабатывает.

Мужчина не доволен своей работой и карьерой

Даже если ему удалось достигнуть неплохих высот, с зарплатой все в порядке и есть перспективы для дальнейшего роста.

В какой-то момент он начинает сравнивать себя с более удачливыми друзьями или знакомыми, и все, маховик запущен.

Усугубить ситуацию может только критика близких.

Мужчина недоволен всеми сферами своей жизни

Ему кажется, что личная жизнь не сложилась

Все ужасы этого состояния, разумеется, ложатся на плечи жены и детей.

Глава семьи неожиданно начинает рефлексировать на тему утраченной свободы и необходимости жертвовать своими интересами ради интересов семьи.

Жена у него, конечно же, не самая лучшая, а вокруг миллионы свободных женщин, с которыми он мог бы быть более счастлив.

Беспокойство по поводу собственного здоровья

В этом возрасте мужчины начинают обрастать мнительностью и часто становятся ипохондриками.

Им кажется, что они неизлечимо больны, далее следуют бесконечные поиски страшного недуга, чередующиеся с приступами уныния и отчаяния.

Как видите, картинка получается не радостная.

Мужчина становится ипохондриком

Часть мужчин решает свои проблемы попытками компенсировать недополученное в жизни.

Часть — начинает злоупотреблять алкоголем, еще часть — предпочитает страдать, лежа на диване и обвиняя во всех своих проблемах семью.

Самый популярный вопрос поисковиков о кризисе среднего возраста у мужчин, его симптомах и проявлении после 40 лет — сколько же длится эта напасть.

Что делать в этой ситуации женщине, как сохранить брак и восстановить разрушающиеся отношения?

Никакой «средней продолжительности» у проблемы, увы, не существует.

Кто-то, наигравшись и успокоившись, приходит в себя за несколько месяцев, кому-то — оказывается мало и двух лет.

Но в этот сложный период мужчинам как никогда нужны поддержка, понимание, одобрение со стороны близких и их умение закрывать глаза на незаслуженные обиды.

Мужчины в таком положении нередко заводят молодых подруг

Кризис среднего возраста у мужчин, симптомы после 40 лет — что делать?

Приведенные ниже советы будут полезны мужчинам — чтобы поскорее разобраться со своими психологическими проблемами.

Женщинам — чтобы понять, что творится в голове близкого человека, набраться терпения и мужества для преодоления критической ситуации.

Особенно важно в сложившемся положении не корить мужа за эгоистичное поведение, а относиться к нему с пониманием.

Смените обстановку

Самое первое и важное на пике напряжения — резко изменить вектор движения.

Например, если вас не устраивает работа, в 40 лет есть реальный шанс начать все сначала.

Попробуйте сменить обстановку

Если возникли проблемы со здоровьем и собственное отражение в зеркале перестало радовать — нужно вспомнить о существовании спортивных залов, бассейнов и стадионов.

Если просто придавило состояние, когда все достало и не знаешь, куда себя деть, пора встряхнуться и отправиться в отпуск.

Посвятите время хобби

К сожалению, активный ритм жизни современного человека практически не оставляет нам возможности свободно вздохнуть и посвятить некоторое время своим увлечениям.

Семья, дети, бесконечные дедлайны на работе, ремонт, переезд…

Уже и не помнишь, когда занимался любимым делом. Лучшей терапии, чем хобби, и не придумать. И пусть весь мир подождет.

Наладьте питание

В возрасте после сорока мужчинам особенно важно взвешенно подходить к вопросам питания.

Постарайтесь максимально отказаться от вредной и жирной пищи, перекусов на ходу и чрезмерного употребления алкоголя.

Чтобы чувствовать комфортно, организм нужно чаще радовать овощами и фруктами, белковой пищей, орехами, зеленью, молочными продуктами и продуктами-афродизиаками, которые в том числе заботятся о либидо.

Важно пересмотреть свое питание

Регулярно занимайтесь любовью

Сексуальная активность мужчин после сорока значительно снижается.

Именно поэтому главный страх — это страх полностью утратить потенцию и бесконечные переживания на тему «Я больше не могу, как раньше».

Часть мужчин ударяется в поиски молодых подруг, часть — вообще отказывается от интимной близости.

Однако единственное правильное решение в данной ситуации — регулярный секс с постоянной партнершей, включающий не только телесную, но и духовную связь.

Попытки самоутвердиться за счет романов на стороне, как правило, чреваты развалом семейных отношений, ухудшением сексуального здоровья и инфекциями.

Не срывайтесь на близких

От мужского недовольства собой, своей жизнью и достижениями в первую очередь страдают жены и дети.

Список придирок можно продолжать до бесконечности.

Жена недостаточно хорошо выглядит и следит за собой, не разделяет увлечений мужа и постоянно шпионит, дети плохо учатся, в доме грязно, еда невкусная…

Очень важно не перекладывать всю вину на близких

Мужчину в кризисе среднего возраста после 40 лет раздражает буквально все, и в первую очередь он сам.

Он не думает, какой была бы на самом деле его жизнь без близких людей и так ли радужны ее перспективы.

Тем не менее стоит регулярно вспоминать о том, что ваша женщина — это ваш выбор. И ее жизнь тоже могла сложится иначе.

Семья не виновата в очередной переоценке ценностей, происходящей с вами. Постарайтесь подумать об этом, собираясь в очередной раз повысить голос.

Работайте с психологической стороной вопроса

Если вы не способны самостоятельно справиться с бурей, творящейся в душе, обратитесь за помощью профессионального психолога, подсказки которого помогут заново расставить жизненные приоритеты.

У нас поход к психотерапевту все еще выглядит странным: «Ты, что, мол, сам не можешь справиться с проблемами?».

Работайте с психологической стороной вопроса

В то же время во всем развитом мире это давно считается нормальным, поскольку психологические проблемы проникают во все сферы нашей жизни и разрушают ее.

Не спешите разрывать семейные отношения

Руководствуясь гормонами, мужчины после 40 часто оставляют семью и находят себе молодых подруг:

«Слишком долго я жил ради жены и детей, теперь имею право сделать что-то для себя».

Можно, конечно, сказать о том, что такое поведение эгоистично, жестоко и нечестно по отношению к женщине, посвятившей себя семье и мужу.

Но об этом говорят все, это и так ясно и понятно, как белый день.

Однако когда схлынет первый накал страстей в «свежих» отношениях, за новую семью тоже придется брать ответственность.

Будьте терпимы и терпеливы друг к другу, тогда преодолеть кризис получится

И требования молодой женщины будут, мягко говоря, не меньшими.

Так уж устроена наша жизнь, что рано или поздно каждому из нас придется брать ответственность.

Советы для женщин

Любой кризис среднего возраста у мужчин после 40 лет со всеми его симптомами однажды заканчивается.

Конечно, справиться с ним будет непросто.

Но чтобы он все не разрушил, женщине важно запастись огромным терпением, пониманием, любовью и снисходительным отношением к любимому.

Не спешите разрывать отношения

  1. Не давите на мужа, не отправляйте к врачу и не упрекайте. Во-первых, это бессмысленно. Во-вторых, как любой мужчина, он хочет решить проблему самостоятельно. В-третьих, попытки «подтолкнуть» его к правильному решению, чтобы «вернуть все, как раньше» только затянут процесс восстановления и никого не осчастливят.
  2. Не давайте советов — это спровоцирует очередную волну агрессии со стороны мужа.
  3. Воздержитесь от сцен и ревности и попыток выяснить, чем он там сейчас занят, если не хотите разрушать отношения.
  4. Будьте готовы, что некоторое время муж будет проявлять черствость по отношению к вам и детям.
  5. Не зацикливайтесь на своих переживаниях и не давайте мужчине возможности их видеть. Чем большее чувство вины будет испытывать муж, видя ваше несчастное лицо, тем больше он будет закрываться в себе.
  6. Не угрожайте разводом и не шантажируйте детьми — таким образом вы сами перекрываете все дороги назад.
  7. Будьте мудрой. С кризисами в отношениях сталкивается каждая пара, находящаяся в браке более пяти лет. И только от нашего умения и желания идти на компромиссы зависит, сможем ли мы преодолеть неприятности вместе, либо разбежимся по сторонам.

Берегите себя и старайтесь быть более терпимыми друг к другу, ведь никто из нас не идеален.

Что делать с кризисом среднего возраста у мужчин, каковы его симптомы после наступления 40 лет и как спасти семью, вы узнаете из лекции известного психолога Михаила Лабковского:

Download WordPress ThemesDownload WordPress ThemesDownload WordPress Themes FreeDownload Best WordPress Themes Free DownloadDownload WordPress Themesudemy paid course free download

Источник: http://life-reactor.com/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-simptomy-posle-40-let/

Кризис среднего возраста у мужчин после 40

Кризис среднего возраста после 40 лет у мужчин, что делать, как бороться с ним?

Практически у каждого второго мужчины наступает такой период, когда жизнь кажется скучной и неинтересной, а также начинают проявляться симптомы апатии.

Такого рода эмоциональное состояние в психологии получило название кризис среднего возраста. А вот ознакомиться более подробно с тем, что представляет собой кризис, какие его симптомы после 50 лет и как бороться с этим недугом — вы сможете из этой статьи.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Такого рода проблема представляет собой нестабильное затяжное эмоциональное состояние, характерными признаками которого считается проявление депрессии, связанной с пересмотром в возрастелет своего жизненного опыта.

Следует отметить, что этот непростой жизненный этап лучше всего пережить с наименьшими потерями, именно поэтому к нему следует подходить заранее подготовленными, а для этого в первую очередь, необходимо выявить симптомы подстерегающего недуга.

Причины и симптомы

Определить наличие такого эмоционального состояния можно исходя из проявлений следующих состояний:

  • чрезмерный интерес к собственному внешнему виду;
  • частое выявление сентиментальности;
  • скрытность;
  • проявление тревожности о завтрашнем дне;
  • скандальность, повышенная вспыльчивость и нервозность;
  • обеспокоенность состоянием своего здоровья.

Распознать начало наступления сложного периода в жизни у мужчины не составит особой сложности. Во время этого у него может меняться не только манера поведения, но и в большинстве случаев внешний вид и прочие имиджевые составляющие, к примеру, он может начать пользоваться парфюмом известных брендов или же приобрести спортивный автомобиль.

Также представителей сильного пола может беспокоить бессонница и постоянная усталость, а в своем поведении все чаще могут копировать молодое поколение, стараясь покупать такую же одежду и использовать их сленг. Именно на этом этапе они являются более склонны к изменам.

Симптомы у мужчин после 30 лет

Этот возрастной период особенный, поскольку в это время наиболее часто совершается изменения при расстановке приоритетов.

Приходит восприятие того, что отведенного времени остается все меньше и это в большей мере и провоцирует представителей противоположного пола на крайне неадекватное, а также несвойственное для его натуры поведение и поступки.

Потребность в конечном итоге реализовать свои давнишние мечты и панический страх из-за того, что можно не успеть это осуществить, вынуждают человека бросаться из одной крайности в другую, при этом ломая как жизни своих родных, так и свою собственную.

Симптомы после 40 лет

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 40 лет и 50 лет наиболее ярко выраженны. И менно этот период в жизни внароде именуется как «сороковые-роковые». В этот период существенно снижается выработка тестостерона, что в свою очередь делает человека очень чувствительным.

Особенно это относится к сексуальности, ведь с приходом осознания того, что молодость безвозвратно уходит и пытаясь доказать самому себе собственную половую состоятельность сильный пол нередко заводит интрижки на стороне с молодыми особами, а супруга при этом зная действительную цену собственному супругу, в большинстве случаев становится своего рода раздражающим фактором.

На вопрос сколько длится кризис среднего возраста у мужчин однозначного ответа нет. Продолжительность этого состояния не имеет четких временных пределов и может изменяться от человека к человеку, поскольку это может продолжаться всего год, а может затянуться и на целые десятилетия.

К тому же на длительность и глубину кризиса влияет:

  • темперамент,
  • характер,
  • каков статут на работе,
  • социальная роль,
  • оказываемая поддержка семьи и близких людей,
  • а также какие из подросткового периода остались комплексы и их численность.

Что делать

Многих женщин по наступлению определенного периода в жизни супруга начинает беспокоить такие вопросы что такое кризис среднего возраста у мужчин, уход из семьи, как возвращаются? Однако, чтобы не изводиться себя при наступлении этой кризисной ситуации, лучше заранее подготовиться.

Вот некоторые рекомендации психологов о том, если наступил кризис после 40 лет, что делать жене:

  • муж должен ощущать, что его ценят, любят и что он нужен своей семье. Следует постараться окружить его заботой, уделять больше внимания и хвалить, выражая ему таким образом признательность за, то что он делает для семьи;
  • общение также не менее важно, причем нужно научиться не только разговаривать, но и слушать не перебивая, а также не стоит обращаться с ним как малым ребенком и принимать все решения за него;
  • питание то же играет существенную роль, поэтому лучше всего включить в рацион блюда из мяса и рыбы, супы, свежие овощи и фрукты, а вот тяжелые для желудка гарниры в том числе и алкоголя следует полностью исключить.

Народные рецепты

В этот тяжелый для мужчин период эмоциональной нестабильности не лишним будет и принятие минерально-витаминных комплексов и натуральных успокоительных средств. Вот несколько хороших рецептов чаев на основе лекарственных растений.

Рецепт № 1

Возьмите 1 ст. л. растительной смеси, залейте кипятком, оставьте настаиваться на 20 мин. и после процедите. Принимать отвар нужно по 0,5 ст. 2 р. в день и по 1 ст. перед сном.

Рецепт № 2

  • Перечная мята – 50 г.
  • Корневище валерианы – 50 г.
  • Кипяток – 250 мл.

Приготовление: 1 ст. л. травяной смеси залейте кипятком, отправьте настаиваться в течении получаса, а затем процедите. Пить чай по 0,5 ст. несколько раз в сутки. Также по желанию в напиток можно добавить укроп или же анисовые плоды.

2 комментариев и отзывы о Кризис среднего возраста у мужчин симптомы после 40 лет

А что мужчине делать чтобы пережить его? И как заранее готовиться ответа не нашёл. Только чай пить((((

можно и чай, но думаю что с 18 летней девахой… ))) и желательно на берегу моря

Самого накрыло, немогу, загулять чтоли?

Источник: http://nards-info.ru/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-posle-40/

Сложности возрастного кризиса: 40 лет у мужчин как жизненный рубеж

Кризис среднего возраста после 40 лет у мужчин, что делать, как бороться с ним?

На протяжении жизни человек пять-семь раз меняется физически и психологически. Во время роста изменения воспринимаются естественно и мягко. Переходные этапы (молодость-зрелость, зрелость-старость) для взрослых людей сложнее из-за сознательного переосмысления жизненных ценностей и достижений. Среди болезненно воспринимаемых «рубежей» стоит назвать кризис 40 лет у мужчин.

Смысл критического этапа

В зависимости от параметров личности и ее социального окружения, возраст человека может составлять от 35 до 45 лет. Раньше этап переосмысления жизни наступает у людей с ранним взрослением (южные, юго-восточные страны), позднее – у представителей поздно взрослеющих народностей.

Суть кризиса среднего возраста у мужчин 40 лет (усредненное значение) состоит в:

  • понимании возрастного «перелома» — молодость позади, нужны новые решения и приоритеты;
  • изменении физического состояния (постепенное ухудшение здоровья, появление хронических болезней или обострения приобретенных ранее);
  • снижении потенции или возникновении временных периодов, когда сексуальные отношения невозможны;
  • перераспределении ролей и занятости в семье;
  • достижении определенного уровня успешности/неуспешности.

При этом значимость тех или иных параметров кризиса различается для разных личностей. Некоторым важнее общественные и финансовые достижения, некоторым – семейные. Для отдельных индивидуумов в приоритете сохранение сексуального здоровья и возможностей.

По отношению к изменениям в жизни выделяют четыре типа личностей.

  1. С полной или значительной самореализацией. Такие люди достигли всего, чего хотели. Их это устраивает, есть уверенность в жизни и в себе, нет необходимости срочно искать новые цели и пути.
  2. С ограниченной реализацией желаний и потребностей. При внешнем благополучии человек ощущает, что цели не достигнуты, а желания не удовлетворены.
  3. Явно неудовлетворенный жизнью. Цели не достигнуты, потребности не реализуются, индивидуум не видит выхода из ситуации и не знает, как ее изменить.
  4. Неудачник. Кризис мужчины после 40 лет «ставит крест» на надеждах и ожиданиях.

Как проявляются признаки переломного момента?

Внешние проявления кризиса 40 лет у мужчин различаются в зависимости от особенностей психотипа и восприятия этапа. Базовые симптомы описанны в таблице.

Характерное проявлениеВероятная причина
Успешные личностиНеудачники
ДепрессияВсе вершины достигнуты, стремиться не к чему. Силы еще есть, но применить их некуда, совершать новые усилия не хочетсяВ жизни не было достижений, и уже не будет – близится старость и бессилие
Резкая смена профессионального направления, в ущерб себе или семьеВ «своей» области все достижения сделаны, надо попробовать себя в других сферахПостоянные неудачи подталкивают к попыткам самореализации в новых областях
Отказ от прежнего круга общенияПрежние друзья сильно отстают в успешности и финансовых возможностяхЧувствует себя несостоятельным рядом с успешными друзьями
Изменение характераИзменение количества тестостерона (возрастное уменьшение выработки гормона) в сочетании с изменением активности половой жизни делает представителя мужского пола более агрессивным или сентиментальным, чувствительным
Изменение отношения к здоровьюПреувеличенная забота или полный отказ от запланированных мероприятий по улучшению самочувствия. Особое внимание уделяется потенции
Разовая связь/связи на сторонеЖелание еще раз подтвердить свою успешность, доказать себе – достижения еще возможныПопытка переломить неудачи, найти отдушину в сексе при отсутствии других успехов
Уход из семьиНовое подтверждение успешности – возможность создать семью с молодой женщиной, найти в новой подруге почитателяЖелание «вырваться из замкнутого круга»

Приведенные данные демонстрируют: хотя симптомы кризиса 40 лет у мужчин различны, они имеют общие черты. Главное – подтвердить свои достижения или переломить неудачи.

Влияние критического периода на семейные отношения

В этом возрасте процент разводов растет, особенно для пар с продолжительностью брака 20…25 лет.

Причины разводов:

  • неудовлетворенность семейной жизнью. Основные факторы со стороны одного из супругов или обоих – недостаток материального обеспечения, нежелание продолжать интимную жизнь (поддерживать прежнюю интенсивность), разногласия в воспитании детей, накопившиеся конфликты;
  • стремление к новому. Супруга не удовлетворяет мужчину в физическом и психологическом отношении, он ищет другую женщину;
  • внезапное чувство со стороны женатого мужчины. Желание находится с любимой перевешивает чувство долга перед семьей;
  • необходимость в похвалах и восхищении со стороны супруги и детей. Если эта потребность не удовлетворяется в семье, муж ищет ее на стороне.

При этом развод инициируется одним из супругов или происходит по взаимному желанию. Развод по требованию мужа мотивируется желанием отказаться от прежних отношений ради построения новых.

Жена обосновывает расставание нежеланием терпеть измену супруга или плохим влиянием его поведения на психику детей.

Взаимное согласие – супруги понимают невозможность дальнейшей совместной жизни и расстаются осознанно.

Как пережить кризис 40 лет у мужчин без разрушения семьи?

Понимание, что кризис – явление временное, заставляет женщин терпеть неадекватное поведение мужа в этот период. Надежда на изменения после «острой фазы» подразумевает действия по сохранению семьи.

Действенные меры по преодолению кризисного периода направлены на формирование у мужа ощущения «надежного тыла» без претензий и проблем.

Похвала. Успешный индивидуум нуждается в дифирамбах его достижениям, неудачника стоит подбодрить, напомнить о жизненных успехах. При этом похвала высказывается не вскользь, а целенаправленно и регулярно. Удачный метод – хвалить мужа в присутствии людей, которые донесут до него слова супруги.

Отсутствие жесткого контроля. Характер мужчины меняется. Он терпел ежедневные звонки и отчитывался о своих поездках, но может отказаться делать это и дальше.

Внимание к своему внешнему виду и здоровью. Увядшая, неухоженная, не здоровая супруга не конкурентка более молодым и привлекательным женщинам. Эффективен вариант с внезапным преображением. Например, после длительной поездки встретить супруга в «обновленном» виде, вызывая восторг его знакомых.

Привлечение внимания к успехам мужа, а не своим достижениям. Если жена удачлива в работе, имеет высокий доход, ей не стоит в трудный период выпячивать свои преимущества. Важно пресечь обсуждение супруга родными и знакомыми в снисходительном тоне.

Нейтральное отношение к связи на стороне. Для 60…70% мужей измены в возрасте 40 лет разовые. Случайные или намеренные, они являются «пробой сил» и не приводят к разрушению семьи при спокойной реакции (нарочитом неведении) жены.

Последний пункт реализуется сложно, поскольку принять измену мужа способна не всякая женщина. Важно помнить: пережив бурный роман с молодой девушкой, мужчина понимает разницу в их мировоззрении и готов вернуться в семью. Приняв его с достоинством, не упрекая за измену и временное отсутствие, можно укрепить и продлить брак.

Что делать с внутренним ощущением дискомфорта?

Разрушение семьи в результате необдуманных действий – только одна часть проблемы. Более значимо самоощущение представителя мужского пола, его отношение к себе и жизни. При этом на первый план выходят такие мотивы:

  • жизнь окончена, ждать больше нечего. Доживать срок следует в комфортной и привычной обстановке;
  • это последний шанс, надо воплотить мечты и удовлетворить желания (касается половой жизни, острых ощущений в целом, смены работы или хобби);
  • поступки и цели нуждаются в переосмыслении.

Первый тип мироощущения приводит к депрессиям и пассивности, заставляет отказываться от полной жизни. Личность костенеет в своих убеждениях и привычках, это мешает нормальному отношению к окружающим и гибкому изменению в меняющихся обстоятельствах. Для людей с таким самоощущением важно найти позитивные цели и силы для изменения внешней обстановки.

Второй вариант кризиса опасен избыточным риском. Гонка за новыми ощущениями разрушает прежнюю жизнь, семью, финансовую стабильность. Изменения полезны только определенного уровня и требуют контроля.

Третий мотив – желание осмыслить жизнь и сделать выводы – свойственен наиболее уравновешенным натурам и помогает легко, без потерь, преодолеть критический период.

Психология мужчин в 40 лет кризис воспринимает как перелом, поворот к старости и бессилию. Но правильное поведение и разумное отношение к изменениям помогает прийти к зрелости плавно, без срывов и кардинальных изменений социального и семейного положения. Наиболее важен в этом период анализ своих действий, прошлых и нынешних, и прогнозирование ситуации с анализом вероятностей.

Четкое представление о том, как меняется жизнь и какие выгоды из этих перемен можно извлечь, способствует ощущению внутреннего спокойствия и уверенности в себе.

Психологи советуют мужчинам, ощущающим приближение кризиса, следовать своим побуждениям. При этом их необходимо умерять до разумных пределов.

Есть ощущение, что в своей области достигнут «потолок» — стоит попробовать себя в другом деле. Резко сменить работу, увлечения, привычки. Достигнутая к 40 годам финансовая стабильность позволит «остаться на плаву», если новая деятельность не принесет успеха сразу.

Жена надоела, в семье не понимают и не ценят – в новой семье ситуация не изменится, если не будет изменений в мужчине. Улучшить внешность, здоровье, достижения можно в 40-нем возрасте, это поднимет самооценку и повысит лояльность близких.

Внешность не устраивает, здоровье подводит – необходимо уделить внимание себе, пройти медицинское обследование, изменить стиль одежды и прически, заняться спортом.

Заключение

Кризис 40 лет, наиболее опасный в череде возрастных изменений человека, может быть преодолен без проблем и потерь. Чтобы зрелость не стала периодом непрерывных стрессов, важно вовремя переосмыслить ценности и цели, уделять внимание близким людям, а не только своим проблемам.

Источник: http://wsvet.ru/slozhnosti-vozrastnogo-krizisa-40-let-u-muzhchin-kak-zhiznennyj-rubezh/

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста после 40 лет у мужчин, что делать, как бороться с ним?

Нередко кризис среднего возраста у мужчин сопровождается трансформацией устойчивых личностных качеств в безумные поступки. Он может впасть в депрессивное состояние, уволиться с постоянной работы и вообще вести себя аморально. Данное состояние таит в себе ряд опасностей и серьезных изменений в поведении.

Чтобы понять, как пережить расстройство без значительных потерь и негативных последствий, следует заранее подготовиться к такому состоянию. Возраст, когда наступает кризис среднего возраста, индивидуален и зависит от многих факторов. Это и образ жизни, особенности его организма, роль в социуме и т.д. В среднем, рамки кризисного состояния варьируются от 35 до 45 лет.

Причины

Кроме гормональных изменений, сложный этап в жизни каждого человека наступает по ряду причин:

  • прежние ценности и мотивы претерпевают изменения, теряют свою важность. Поиск новых аспектов семейной жизни, новизны в работе и других изменений;
  • если успех в карьере достигнут, то начинается чувство отсутствия самореализации. Ведь дальше уже некуда стремиться, требуется поиск нового;
  • в памяти постоянно крутятся нереализованные планы и идеи — появляются сомнения в правильности выбора жизненного пути;
  • изменения в мировоззрении в связи с имеющимся жизненным опытом;
  • семейная жизнь и карьера становятся привычными и перестают доставлять удовлетворение и радость;
  • изменения в организме, снижение либидо;
  • осознание приближающейся старости влияет на сознание, приводит к депрессии и безысходности.

Все кризисные периоды внешне проявляются негативно. На самом деле они означают переход на новый жизненный этап. Это продолжение саморазвития и, соответственно, пересмотр собственного пути. После кризиса среднего возраста появляются обновленные взгляды на семью и работу, вырабатываются новые устойчивые личностные характеристики.

Это расстройство наблюдается вне зависимости от успешности, статусности, уверенности в себе. Природа человеческого сознания такова, что ей требуется глобальная саморефлексия в определенные жизненные этапы. Мужчина вновь обретет спокойствие когда привыкнет к новому возрасту.

Проявления

Яркие симптомы кризиса среднего возраста не сложно заметить и без психологической диагностики.

  • Повышенная раздражительность сочетается с периодической сентиментальностью, скандальностью.
  • Амбивалентность настроения — если обычно глава семейства был позитивным, то в кризисном периоде он становится угрюмый, печальный. Обычно спокойный — становится чрезмерно веселым и суетливым.
  • Потеря желания продолжать работать на своем обычном рабочем месте.
  • Ипохондричность, зацикленность на состоянии своего здоровья.
  • Озабоченность своим внешним видом — поиск морщин, седых прядей, изменений в фигуре и т.д.
  • Появление замкнутости, которая характерна даже для людей, которые ранее были общительны.
  • Переживания по поводу будущего, приближающейся старости.
  • Снижение потенции и сексуального желания.
  • Недовольство собой и окружающими людьми.
  • Рост критики в адрес жены или любимой женщины.
  • Поиск новых объектов для флирта, чтобы почувствовать себя молодым и востребованным.

Кризис среднего возраста у мужчин после 40 лет влечет за собой и неизбежные изменения во внешнем облике. Фигура становится менее подтянутой, волосы постепенно седеют, а на лице возникают морщины.

Тяжелый кризис среднего возраста, симптомы которого нередко схожи с подростковыми, длится не 1-5 дней, и даже не недели — продолжительность составляет от нескольких месяцев до нескольких лет.

Стадии кризисного периода

Первый этап в сложном периоде — это депрессивные проявления. Они указывают на внутреннее переосмысление смысла существования и приобретение новых ценностей. У мужчины падает самооценка и уверенность в себе, он ощущает себя неудачником и задумывается о нереализованных планах.

Следующий этап — это злоба на себя из-за недостигнутых целей. Злость проецируется на окружающих людей. Он часто «срывается» на своих близких и коллегах, провоцирует конфликты, может пристраститься к курению или алкоголю.

Этап скрытности характеризуется тем, что он больше времени проводит в одиночестве, переосмысляя свою жизнь.

Состояние уединенности не должно быть никем потревожено, необходимо дать возможность подумать в одиночестве.

Расстройство может включать в себя болезненную терминальную стадию, при которой происходит кардинальная трансформация личности.

Терминальный этап включает в себя радикальные изменения личности:

  • существенные изменения в карьере или семье. Может развестись с женой, сменить место жительства и поменять работу;
  • внешний энтузиазм и чрезмерный оптимизм, схожий с приступами мании. Совершаются необдуманные и рискованные поступки, проявляется девиантное (отклоняющееся от нормы) поведение;
  • суицидальные наклонности, планы или даже попытки;
  • высокий шанс развития неврозов;
  • возникновение новых интересов и занятий, не свойственных ранее.

Последний этап — принятие, нахождение нового смысла, постановка новых целей. Перепады настроения и чувств уже не такие выраженные, мышление приобретает зрелую мудрость и смирение. Характерно чувство вины за сумасшедшие поступки кризисного периода.

Способы как пережить и сделать кризис менее болезненным

Когда у мужа кризис среднего возраста, страдает не только он, но и жена, дети и его родители. Существует ряд рекомендаций как пережить данное расстройство без кардинальных потерь и негативных последствий.

  • Рассматривать поступки и поведение с позиции подросткового периода.
  • Говорить о жизненных ценностях и приоритетах — прошлых, настоящих и будущих.
  • Умеренная физическая нагрузка. Следует привнести в свою бытность занятия спортом — физическая активность способствует выработке нейромедиаторов, гормонов хорошего настроения.
  • Работа над неосознанным страхом приближающейся старости. Если в прежние годы старость и смерть осознавались как нечто далекое, то в 40-50 лет происходит четкое осознание своей смертности.
  • Путешествовать. Не обязательно уезжать далеко за рубеж, иногда достаточно и просто раз в 1-2 недели выбираться за город.

Течение данного расстройства у мужчин после 40 лет во многом зависит от того, была ли ранее гармония в семье. Если в семье присутствовало уважение, доверие и искренность — любые кризисные этапы пройдут мягко и не так болезненно.

style=”display:block” data-ad-format=”fluid” data-ad-layout-key=”-ha-y-5b+2a+nf” data-ad-client=”ca-pub-3565723857272208″

data-ad-slot=”7927295281″>

Источник: https://depressia911.ru/depressiya/krizis-u-muzhchin.html

Кризис среднего возраста у мужчин 40 лет: причины и признаки. Как помочь при кризисе 40 лет у мужчин, как распознать это состояние

Кризис среднего возраста после 40 лет у мужчин, что делать, как бороться с ним?

Кризис среднего возраста у мужчин – это состояние, которое, согласно статистике, затрагивает каждого второго мужчину в возрасте от тридцати пяти до сорока пяти лет. Рассмотрим более детально, что происходит при кризисе 40 лет у мужчин, какие признаки могут возникать и как бороться с данным недугом.

Кризис среднего возраста у мужчин 40 лет: причины и предрасполагающие факторы

Не все знают, что при таком возрастном кризисе страдает не только сам мужчина, но и также его жена и даже дети.

Обосновано это тем, что внутренний дисбаланс у мужчины может отрицательно сказываться на общих взаимоотношениях в семье. По этой причине кризис среднего возраста – это общая проблема пары, поэтому и бороться с ним нужно вместе.

Также стоит отметить, что данная проблема может затронуть любого мужчину, вне зависимости от его финансового положения, статуса или индивидуальных психологических особенностей. При этом даже заядлый весельчак при кризисе среднего возраста может стать хмурым и серьезным.

Предрасполагающими факторами, которые могут поспособствовать появлению данного психологического кризиса у мужчины, являются:

1. Психологический дисбаланс, возникающий на фоне неудовлетворенностью своей жизнью. При этом характерно то, что именно в возрасте сорок лет мужчины становяться независимыми от чужого мнения и влияния, а значит, они могут самостоятельно оценивать свою жизнь и достигнутые успехи. Если же человек не доволен тем, чего добился, то он будет жалеть о зря потраченных годах.

2. Различные жизненные проблемы, которые часто «сваливаются» на плечи мужчины, в том числе финансовые трудности, проблемы с детьми, женой и т.п. В таком состоянии мужчины часто входят в затяжную депрессию и начинают употреблять спиртное.

3. Ощущение внутренней не реализации, в том числе и своих желаний. Обосновано это тем, что каждый мужчина в первую очередь думает об успешной карьере и семье, но когда он достигает своей цели, на личные желания у него просто не хватает времени. Таким образом, давние мечты так и остаются в прошлом.

4. Понижение выработки тестостерона и снижение сексуальной функции очень сильно может усугубить психологическое состояние мужчины и дать толчок к выявлению признаков кризиса среднего возраста.

Более того, очень часто мужчины хотят доказать, что они все еще молоды и самоутвердиться в сексуальном плане.

По этой причине нередко уже взрослые семейные мужчины начинают заводить отношения на стороне с молодыми девушками.

Более того, иногда в таком состоянии мужчины начинают задумываться на серьезные философские темы о жизни. Также присутствует ярко выраженное недовольство ушедшей молодости, ведь зачастую, к сорока годам человек уже не выглядит так, как в двадцать лет – есть перемены в сознании и внешности.

Также стоит отметить, что у женщин нет такого понятия как кризис среднего возраста и чувства нереализованности, поскольку, становясь мамой, женщина понимает, что уже прожила жизнь не зря. К сожалению, такого родительского инстинкта у мужчин нет, поэтому кризис средних годов они переживают особенно остро.

Кризис 40 лет у мужчин: признаки и симптомы

Выявить кризис среднего возраста у мужчин не сложно, поскольку данное состояние имеет характерную симптоматику:

1. Мужчина становиться молчаливым и раздражительным. У него наблюдаются частые перепады настроения и хроническая усталость.

2. Возникает апатия ко всему и постоянное недовольство собой. Разговаривать на эту тему человек не будет хотеть даже с близкими людьми. При этом, если не предпринять никаких действий, то мужчина начнет менять буквально все в своей в своей жизни и пускаться «во все тяжкие».

3. Иногда жена в таком положении становиться раздражающим фактором, поэтому мужчина может срывать на ней злость, открыто высказывать накопившиеся обиды и даже быть грубым (вплоть до рукоприкладства). Нередко именно по этой причине семьи после 15-20 лет прочного брака просто распадаются.

4. В таком состоянии мужчина может делать то, что никто от него даже не ожидал, примеру, человек может поменять свой гардероб и носить молодежную одежду, которая, естественно, уже будет ему не по годам. Таким образом, человек хочет казаться молодым и походить на современных парней.

5. Человек может резко уволиться с работы, сменить прическу и стать зависимым от спиртного.

6. В попытке омолодить себя мужчина может стать одержимым посещением салонов красоты, спортивных залов и т.п. Конечно, уход за собой не влечет ничего плохого, однако в таком случае это будет скорее маниакальное пристрастие, нежели здоровое желание подержать свой организм.

7. Человек может стать сильно озабоченным своим здоровьем, особенно половой системой.

8. Часто преобладает ощущение «тупика» и опустошенности. Человек будто стоит на полпути и не знает, что дальше делать. Такая растерянность приводит к проблемам со сном, депрессии, головным болям и слабости.

Кризис среднего возраста у мужчин 40 лет: тактика действий

Данное состояние не принято лечить медикаментозным путем. В большей степени терапия при этом направленна на нормализацию психоэмоционального состояния человека и главное при этом – запастись терпением.

Конечно, лучшим вариантом для быстрого прихода в норму является посещение психолога, однако, как известно, далеко не все мужчины с радостью прислушаются к данному совету, ведь они привыкли все всегда удерживать в себе и ни с кем не делиться.

Несмотря на это, помочь выйти из такого своеобразного кризиса может любящая жена. Именно она знает своего мужа лучше всех и сможет показать ему, как он ей дорог и любим.

Также, в таком состоянии мужчинам помогут следующие рекомендации:

1. Человеку желательно сменить обстановку. Отличным решением при этом будет уехать на отдых или в санаторий. Также можно отправиться в те места, где вы никогда раньше не были – попутешествовать и узнать много нового.

2. Следует воплотить в жизнь свои давние мечты.

3. Важно завести новые полезные привычки и отказаться от старых — курения, употребления спиртного. Очень быстро человек почувствует прилив сил и возобновление своего организма.

4. Завести себе новое хобби, желательно то, чем человек никогда раньше не занимался (можно научиться рисовать или играть на музыкальном инструменте). Вообще, жизнь без хобби очень скучная, поэтому человек на обычной работе больше склонен к депрессиям.

5. Привести себя в форму. Для этого стоит заняться спортом. Он не только избавит от лишнего веса, но и также улучшит психоэмоциональное состояние.

6. Стоит научиться ценить то, что у вас есть сейчас, ведь у многих людей иметь семью, жену, детей или работу – это несбыточное желание.

7. Если работа надоела, так почему бы не сменить ее? Все в руках самого человека и он сам управляет своей судьбой.

8. Очень важно пересмотреть рацион и обогатить его белковой пищей, овощами и фруктами.

9. Можно пробовать более экстремальные занятия (прыжок с парашюта), чтобы заставить мужчину вновь пережить острые чувства и «оторвать» его от будничной суеты.

10. Для повышения сексуальной функции рекомендуется насытить рацион такими продуктами как клубника, финики, орехи, морепродукты и шоколад.

Более того, чтобы помочь мужчине выйти из кризиса, женщина должна разговаривать с мужем. При этом нужно достичь такого доверительного общения, чтобы человек мог не стесняясь рассказать обо всем, что его беспокоит. Порой, беседа с любящей женщиной действует даже эффективней, нежели диалог с профессиональным психологом.

После таких разговоров душевное состояние мужчины стабилизируется, особенно если женщина скажет, что гордиться им и восхищается его достижениями. Конечно, сразу человеку может быть трудно раскрыться, однако потом он будет вам только благодарен.

К сожалению, иногда женщины не правильно себя ведут при кризисе среднего возраста у мужчин, что грозит ссорами и даже разводом. По этой причине стоит знать, чего женщине не следует делать в таком состоянии мужчины:

1. Не нужно упрекать человека за его состояние, поскольку он не виноват в этом.

2. Нельзя угрожать мужчине разводом, если он не придет в нормальное расположение духа, ведь, скорее всего, он подаст на развод.

3. Не следует упрекать мужчину в том, что он чего-то не достиг, мало зарабатывает и т.п. Наоборот, поддержите человека в трудный для него момент.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-40-let-prichiny-i-priznaki-kak-pomoch-pri-krizise-40-let-u-muzhchin-kak-raspoznat-eto-sostoianie/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.