Куркума: полезные свойства для женщин

Содержание

Чем полезна куркума для женщин?

Куркума: полезные свойства для женщин

Чем же так полезна куркума для женщин? В Аюрведе она почитается как «золотая пряность» — все это благодаря ее фармакологическим свойствам: противовоспалительным, противомикробным, антиоксидантным, иммуномодулирующим. А еще она подавляет рост раковых клеток. Своими лечебными свойствами куркума обязана, прежде всего, таким веществам, как куркуминоиды и эфирное масло.

В состав куркуминоидов входят:

  • Куркумин
  • Деметоксикуркумин
  • Бисдеметоксикуркумин

Собственно, я уже упоминал их, когда писал про пользу куркумы для мужчин. Эти вещества отвечают за насыщенный желтый цвет данной специи.

Среди этих трех, куркумин обладает наиболее выраженным лечебным потенциалом. Также полезно, с медицинской точки зрения, эфирное масло, которое придает пряности характерный аромат.

Польза куркумы для женской репродуктивной системы

Эстроген — это женский половой гормон, играющий важную роль в менструальных циклах и фертильности женщин. Исследования показали, что куркума может имитировать деятельность эстрогена. Куркумин действует в качестве слабого фитоэстрогена, т.е. эстрогена растительного происхождения. Возможно, именно этим и объясняется его терапевтический эффект при лечении женских половых расстройств.

Куркума во время месячных

Известно, что эта индийская специя способна снижать боль при месячных, а также регулировать их интенсивность. Она оказывает спазмолитическое воздействие на сокращения матки. В частности, это было установлено в ходе эксперимента, где индуцированные сокращения гладких мышц матки крысы были уменьшены путем использования куркуминоидов в концентрациях 8 микрограмм/мл и 16 микрограмм/мл.

Менструальные циклы могут сопровождаться болями в спине и всем теле. Обычный выход в подобной ситуации — применение болеутоляющих средств.

Однако, долгосрочный прием подобных лекарств, а также нестероидных противовоспалительных медикаментов, может привести к таким неприятным побочным эффектам, как желудочно-кишечное расстройство, гастрит, повышенная кислотность, почечная недостаточность, и тому подобное.

Порошок куркумы может быть хорошей природной альтернативой обезболивающим: достаточно принимать его в дозах 400-600 мг 3 раза в день. Это возможно потому, что куркумин проявляет ощутимые противовоспалительные свойства, благодаря которым он уменьшает боль подобно обычным болеутоляющим. При этом можно не переживать по поводу возможных побочных эффектов.

Куркума может «привести в чувство» вашу матку, нормализуя ее работу. Некоторые исследователи полагают, что она также помогает уравновешивать гормональную активность, ведь гормональные расстройства ответственны за нерегулярность месячных и различные болезни по-женски.

Как происходит нормализация менструального цикла?

Куркума обладает свойствами, благодаря которым она может стимулировать менструацию. Такие средства называются эмменагогами — это травы, заставляющие кровь двигаться в сторону тазовой области и матки. Куркума, в частности, очищает, а также «расшевеливает» застоявшуюся кровь, благодаря чему ваши месячные приходят в норму.

Еще одно полезное свойство куркумы происходит из того факта, что она мягко стимулирует матку.

Маточными стимуляторами являются утеротоники — это препараты, которые дают женщинам для увеличения частоты и интенсивности сокращения матки. Правда, иногда это может приводит к различного рода проблемам.

Поэтому, беременным и кормящим матерям, перед тем, как принимать куркуму, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Бели

Бели (лейкорре́я) — этим термином обозначаются густые, беловатые или желтоватые выделения из влагалища. Считается, что их причиной могут быть различные факторы, в том числе, гормональные нарушения, а продолжаться бели может годами.

Но куркума может оказаться полезной и здесь. Возьмите 10 г. порошка и прокипятите в достаточном количестве воды. Дайте остыть, и используйте для подмывания 3-4 раза в день. Считается, что это может дать длительный облегчающий эффект.

Эндометриоз

Это заболевание, при котором слизистая оболочка матки выходит за пределы маточной полости. По статистике, от него страдают около 15% женщин репродуктивного возраста, и оно может вызвать бесплодие. Точная причина этой болезни пока не установлена, однако известно, что посредниками при ней выступают окислительный стресс и гормональный дисбаланс.

Окислительный или оксидативный стресс представляет собой дисбаланс между прооксидантами и естественной антиоксидантной защитой организма. Различные биохимические пути, включая процессы, относящиеся к женской репродуктивной системе, приводят к возникновению прооксидантов. Когда последние создаются в избытке, они могут вызывать окислительный стресс, и приводить к распространению заболеваний.

По данным исследований, куркумин препятствует росту клеток эндометрия, регулируя выработку эстрогена. Антиоксидантные свойства куркумина также используются для помощи при бесплодии, возникшем при участии оксидативного стресса в эндометрии.

Менструальный синдром токсического шока

Синдром токсического шока является потенциально смертельным заболеванием, вызываемым бактериальным токсином. Он затрагивает женщин в период менструаций, особенно тех, кто использует тампоны большой впитываемости, либо пользуется одним тампоном в течение долгого времени.

Синдром токсического шока может также случиться при кожных инфекциях, ожогах, либо после операции. Треть всех случаев этого заболевания приходится на девушек младше 19 лет. Среди симптомов встречаются такие, как высокая температура и рвота во время месячных, сыпь на коже, а также пониженное кровяное давление.

В США, штате Миннесота, на кроликах было проведено изучение эффекта применения куркумина при синдроме токсического шока.

Было установлено, что куркумин не токсичен для клеток слизистой влагалища, при этом он не только подавлял инфекцию, но и уменьшал вызванное ей воспаление.

Подобный эффект был объяснен противовоспалительными и противомикробными свойствами куркумина. В целом же, куркумин снизил уровень смертности среди кроликов от синдрома токсического шока на 60%.

Миома Матки

Это не раковая опухоль, растущая в стенке матки. Ей подвержена каждая пятая женщина репродуктивного возраста. Обычно, лечение осуществляется с использованием гормональной терапии, а также хирургическим вмешательством.

Куркумин способен подавлять рост и распространение клеток, которые образуют миому матки.

Рак

Постепенно эффективность куркумы для различных видов рака принимается современной медициной. В частности, куркуминоиды способны предотвращать рост клеток рака груди, а также его распространение в костях.

Это происходит путем подавления тех процессов, благодаря которым происходит распространение рака на другие органы.

Интересно, что наименьший процент возникновения рака груди зафиксирован в Индии, где, как известно, употребляют куркуму в пищу чаще, чем в остальном мире.

Также куркума способна подавлять рост овариальных раковых клеток, которые являются одной из основных причин смертей от рака гинекологической природы.

Куркумин приводит к гибели клеток рака шейки матки, воздействуя на эстрадиол — основной женский половой гормон, который, при неблагоприятных условиях, способствует развитию рака шейки матки.

Куркума для женщин: как принимать?

Ее можно добавлять в пищу при готовке на регулярной основе. Подойдут любые блюда: супы, тушеные овощи, горячее молоко и прочее.

Если говорить о дозах, то можно выделить следующие:

  • Обычный порошок куркумы — 400-600 мг 3 раза в день.
  • Жидкий экстракт куркумы с концентрацией 1:1 — 30-90 капель в день.
  • Настойка в пропорции 1:2 — 15-30 капель 4 раза в день.

Предостережения

Возможны нежелательные эффекты в случае аллергической реакции на куркуму, а также при чрезвычайно больших дозах. Кроме того, следует воздержаться от употребления куркумы при следующих условиях:

  • Беременность и кормление грудью
  • При диабете, если уже принимаете разжижающие кровь препараты
  • Перед операцией
  • Камни в желчном пузыре или обструкция желчных протоков
  • Желудочно-кишечные заболевания
  • Прием медикаментов для понижения кислотности желудка, либо средств, разжижающих кровь

Таким образом, можно сделать вывод, что куркума очень полезна для женщин, хотя, на данный момент, ее применение в качестве лекарственного средства, больше распространено в Индии и странах Азии.

www.turmericforhealth.com.

Источник: https://siddha.me/1936/heal-kurkuma-dlya-zhenshhin/

Почему куркума так полезна для женщин?

Куркума: полезные свойства для женщин

Куркума — общее название рода одноствольных трав, включающего более 80 видов. Только три из них нашли широкое применение: высушенные корни растений перемалывают в порошок, чтобы получить терпкую пряную приправу, напоминающую шафран.

В кулинарии и медицине обычно используется куркума длинная, известная как желтый имбирь. Куркума ароматная — частый компонент элитных духов.

Третья разновидность приправы, цитварный корень, применяется для изготовления алкогольных напитков.

Все виды растения выращивают в азиатских странах: Индии, Китае, Вьетнаме, Филиппинах, Корее. На цикл от посадки до сбора уходит 9 месяцев — за это время корнеплод наберет нужную силу. Просушенное на солнце до твердого состояния сырье отправляют на экспорт или перерабатывают, чтобы поднять стоимость.

Анализ химического состава порошка куркумы показывает наличие ряда полезных веществ:

  • Куркумин. Сильный природный антибиотик, чрезвычайно полезный для женщин антиоксидант. Снимает воспаления, препятствует развитию онкологических опухолей в груди и матке, нормализует деятельность выделительной системы, снижает уровень холестерина в крови;
  • Тумерон. Натуральный антисептик. Противостоит развитию инфекций, уничтожает паразитирующие микроорганизмы;
  • Биофлаваноиды. Витаминоподобные соединения, поддерживают деятельность сердца и сосудов, стимулируют обмен веществ;
  • Йод. Также обладает антисептическим действием. Необходим для красоты ногтей, волос, кожи, здоровья всех систем организма. Большинство женщин нашей страны испытывают дефицит йода, и куркума может стать его источником;
  • Витамины В1, В2, В4, В6, В9, С, Е, К, РР.
  • В значимых для организма количествах продукт содержит: калий, кальций, магний, натрий, железо, фосфор. В нем присутствуют различные кислоты, в том числе особенно ценные для женщин Омега-3, Омега-6.

Богатый состав позволяет применять куркуму для лечения и профилактики различных заболеваний, но употреблять ее лучше после беседы с врачом.

Польза для женщин

Основными потребителями куркумы являются женщины, ведь многие свойства продукта важны и полезны именно для прекрасного пола. Как правило, дамы находят сразу несколько областей применения «золотого вещества».

Здоровье

Традиционно корнеплод используется для лечения простуд как жаропонижающее и антисептик. Средства на его основе полезны в следующих случаях:

  • Повышенный уровень холестерина;
  • Проблемы пищеварения из-за скудности микрофлоры ЖКТ или высокой кислотности;
  • Затруднения циркуляции желчи;
  • Диабет или наследственная предрасположенность к нему;
  • Гинекологические заболевания, сопровождающие онкологию;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Кожные воспаления, порезы, ранки;
  • Аритмия и другие проблемы сердечной деятельности.

Куркума особенно полезна для женщин в период менопаузы, так как облегчает ее симптомы.

Диетология

Куркумин препятствует разрастанию жировых тканей — к такому выводу пришли американские ученые, исследовавшие его действие на организм. Конечно, такая новость не могла оставить равнодушными женщин, мечтающих сбросить лишний вес. Спрос рождает предложение: на рынке БАДов появились напитки, батончики и другие полезные продукты с куркумой.

Диетологи рекомендуют использовать для похудения приправу в чистом виде, предварительно убедившись в отсутствии противопоказаний. Выпитый натощак стакан кефира или молока с куркумой разгонит обмен веществ, выведет токсины, насытит организм нужными микроэлементами и зарядит энергией как минимум до обеда.

Косметология

Сотни лет женщины делают домашние маски с куркумой для омоложения кожи лица. Вещество обладает настолько сильным регенерирующим действием, что способно избавить не только от морщин, но даже от небольших шрамов и ожоговых рубцов.

Классический рецепт незамысловат: одну часть золотистого порошка смешать с двумя частями чистой воды комнатной температуры. Должна получиться густая паста золотого цвета. Ее наносят на нужные участки: лицо, руки, ступни, зону декольте. Через четверть часа смесь смывают теплой водой.

Добавляя в классический состав различные ингредиенты, можно адаптировать его под индивидуальные потребности кожи: овсяная мука подарит дополнительное увлажнение, масло жожоба избавит от прыщей. В сочетании с молоком или сливками куркума устранит темные круги под глазами.

Кулинария

Куркума — универсальная специя, она сочетается с любыми продуктами. Особенно выигрышно раскрывает вкус мяса, овощей, блюд из риса. Практически во всех азиатских странах ее употребляют с рыбой, птицей, грибами, добавляют в супы и десерты.

Известно, что «золотое вещество» является афродизиаком для прекрасного пола. Поэтому регулярное употребление блюд с добавлением куркумы помогает женщинам раскрыть свою сексуальность.

Как употреблять куркуму

Взяв на вооружение любой рецепт с куркумой для внутреннего применения, важно помнить, что максимальная суточная доза приправы для взрослого человека 7 г. (ст.ложка без горки).

Детям тоже можно давать специю в лечебных целях, но только после консультации с педиатром.
Суточную дозу следует разделить на 3-4 порции и принять через равные промежутки времени.

В профилактических целях полезно употреблять щепотку специи ежедневно.

Усвояемость продукта повышает рыбий жир, яичный желток, молочные продукты. Люди, не имеющие проблем с ЖКТ, могут употреблять куркуму по следующему рецепту: 1/4 ч. л. приправы смешать с 0,5 ч. л. оливкового масла и щепоткой молотого черного перца, выпить натощак. Такое сочетание обеспечивает максимальное всасывание полезных веществ за счет раздражающего действия перца.

Мгновенного оздоравливающего эффекта от употребления куркумы ждать не стоит, особенно при хронических вялотекущих заболеваниях. В этом случае потребуется не менее 2-х недельрегулярного приема, чтобы почувствовать первые результаты. При простуде рекомендуется прием большой порции куркумы (2 ст. ложки для взрослого человека) в течение одного дня.

Рецепты с куркумой

Нет универсального напитка или блюда с куркумой, спасающего от всех болезней: сочетание с различными ингредиентами дополняет и усиливает действие приправы. Ниже приведены самые полезные, проверенные временем рецепты.

От простуды

Чай с куркумой облегчит отхождение мокроты при кашле, снимет воспаления в голе, устранит жар. На 0,5 литра кипящей воды потребуется 1 чайная ложка порошка — после ее добавления и полного размешивания, чай снимают с огня. Важное условие приготовления напитка — настаивать специю не менее 10 минут. При нагревании активизируется действие полезных компонентов.

Чай процедить через марлю, добавить по вкусу мед и ломтик лимона. Чтобы улучшить усвоение куркумина, можно всыпать в напиток щепотку черного перца или положить небольшой кусочек имбиря. Напиток употреблять горячим 2-3 раза в сутки.

Для профилактики онкологии

При повышенных рисках развития онкологических новообразований женщинам полезно пить кокосовое молоко с куркумой, корицей, имбирным порошком. На 250 мл молока берется по 1/2 ч. ложки каждой из приправ. По желанию можно подсластить напиток медом. Употреблять курсами по 2-3 недели, с небольшими перерывами.

Для очищения организма

Диетологи советуют женщинам, решившим избавится от лишнего веса, пропить двухнедельный курс очищающего настоя с куркумой. Специя выведет шлаки и токсины, после чего диета будет более результативной.

Настой нужно употреблять натощак, заранее приготовив следующим образом: 1 ст ложку приправы размешать в стакане теплого кипятка, дать настояться четверть часа. Выпить медленно, маленькими глотками.

Кушать можно спустя полчаса.

Любительницам пряностей обязательно понравится очищающий напиток из куркумы, корицы и кардамона — их смешивают в равных частях, примерно по 1 ч. ложке и заливают литром горячего кипятка. Через 10 минут настой процедить. Употреблять натощак по 1 стакану в подогретом состоянии.

Для похудения

Любые напитки с куркумой разгоняют обмен веществ, способствуя похудению. Но обратной стороной медали станет повышенный аппетит.

Женщинам, решившим включить в диету куркуму, придется справляться с внезапными приступами голода. Наиболее эффективным для сжигания жира считается такой рецепт: 1 ч. л. мелко натертого имбирного корня смешать с 0,5 ч. л.

кайенского перца, 1 ч. л. куркумы и 250 мл нежирного кефира. Употреблять ежедневно по утрам.

Противопоказания куркумы

Специи, особенно в больших дозах, раздражают слизистые ЖКТ — и куркума не исключение.

Она может навредить людям, страдающим от гастрита, язвы желудка, желчекаменной болезни.

Побочными эффектами употребления куркумы могут стать изжога и запор, в некоторых случаях — анемия, снижение сахара в крови до критического уровня.

Беременность тоже является противопоказанием, особенно на ранних сроках. Употребление куркумы женщиной, ожидающей ребенка, может спровоцировать выкидыш, преждевременные роды.

Детям до 3-х лет и людям, переболевшим желтухой, не рекомендовано употребление куркумы в напитках, концентрированных состояниях. Но допустимо и даже полезно добавление в пищу в небольших количествах.

Аллергия на специю встречается очень редко, характерными симптомами являются насморк, отеки слизистой, кожные высыпания, зуд, резкое снижение кровяного давления. При первых проявлениях индивидуальной непереносимости продукта следует начать прием антигистаминного препарата и исключить куркуму из рациона.

Несмотря на наличие противопоказаний куркума чрезвычайно полезна для женщин. Если употреблять ее правильно, наблюдая за своим состоянием, можно не только избавиться от многих недугов, но и заметно похорошеть: рецепт омолаживающей маски с «золотым веществом» вы найдете в видео ролике под статьей.

Источник: http://www.eshape.ru/zdorove/chem-polezna-kurkuma-dlya-zhenshhin-kak-upotreblyat/

Куркума: полезные свойства, противопоказания, рецепты, отзывы

Куркума: полезные свойства для женщин

Польза и вред куркумы — насущный вопрос для любителей приправ и пряностей. Желтый ароматный порошок часто используется в кулинарии — интересно узнать о его свойствах и о том, где еще он применяется.

Где растет и как выглядит куркума

Пряность произрастает в основном в азиатских странах — в Китае, Индии, в Пакистане. Выглядит она, как травянистое растение средней высоты около 1 м с продолговатыми листьями. Цветет розовыми и желтыми бутонами, собранными в соцветия.

ценность заключается в корнях. Именно из них получают приправу, а еще — изготавливают полезное эфирное масло. Ближайшим «родственником» куркумы можно считать имбирь, однако состав и свойства у двух растений сильно отличаются.

Химический состав куркумы

Желтая приправа — настоящее хранилище полезных веществ. В составе присутствуют:

  • минеральные вещества — фосфор, железо, магний, кальций и йод;
  • ценные витамины С, В, К, В1, В2 и В3;
  • огромное количество эфирных масел — куркумин и сабинен, борнеол и фелландрен, цингибирен;
  • терпеновые спирты.

Именно эфирные масла сообщают куркуме основную ценность. Калорийность приправы довольно велика — в 100 г содержится 325 калорий. Но поскольку употребляют приправу в очень малых количествах, ее энергетическая ценность не наносит вреда здоровью и фигуре.

Чем полезна куркума для организма человека

Польза куркумы для организма человека очень велика. Достаточно перечислить только основные достоинства. Приправа:

  • повышает иммунную сопротивляемость и помогает бороться с уже начавшимися простудами;
  • выступает в роли профилактики суставных и сосудистых заболеваний, в частности, велика польза куркумы при подагре;
  • стимулирует процесс кроветворения;
  • способствует похудению и очищению организма от вредных веществ;
  • благотворно влияет на желудок и кишечник и служит профилактикой колитов, гастритов и язв;
  • помогает справиться с последствиями интоксикации;
  • помогает в лечении сахарного диабета;
  • обладает обезболивающим эффектом;
  • улучшает работу мозга и нервной системы;
  • помогает при кожных заболеваниях и в целом улучшает состояние эпидермиса;
  • служит профилактикой онкологических недугов, препятствует развитию болезни Альцгеймера.

Для женщин

Польза куркумы для организма женщины заключается в том, что приправа помогает выровнять гормональный фон в период климакса, при нарушениях менструального цикла. Также она справляется с гинекологическими воспалениями.

Считается, что полезный продукт способствует незначительному росту груди. При регулярном употреблении специи в молочных железах ускоряется кровообращение, происходит усиленная выработка женских гормонов.

Для мужчин

Поскольку приправа улучшает кровообращение, польза куркумы для мужчин состоит в том, что ее употребление положительно сказывается на мужской потенции. Куркума для мужчин повышает тестостерон и благотворно влияет на общий гормональный фон.

Можно ли куркуму при беременности и грудном вскармливании

В период вынашивания ребенка полезную пряность лучше исключить из рациона. Она усиливает кровообращение, а для беременных женщин это опасно. Куркума на ранних сроках беременности может привести к выкидышу, а на поздних — к преждевременным родам.

Куркума кормящей маме тоже может принести вред. Прежде всего, не исключена аллергия у грудничка на этот продукт. Но даже если таковой не обнаружится, свойства приправы могут повредить кишечнику малыша.

Можно ли куркуму детям и с какого возраста

Свойства продукта опасны для маленьких детей, поскольку могут негативно отразиться на состоянии нервной системы ребенка. Часто у детей проявляется аллергия на пряность, а еще продукт может нанести вред развивающемуся желудку и кишечнику. Впервые предлагать приправу ребенку нужно не ранее 6 лет.

Внимание! Даже по достижении ребенком 6 лет необходимо проконсультироваться с педиатром перед тем, как вводить полезную приправу в рацион.

Чем полезна куркума для похудения

Поскольку пряность увеличивает скорость обмена веществ, способствует расщеплению жиров и эффективно выводит из организма токсины и шлаки, польза специи куркумы для похудения безусловна.

Конечно, при этом она не может применяться в больших количествах и отдельно от основной пищи — от этого будет вред. В диетических целях ее добавляют в нежирные мясные и рыбные блюда, в овощные салаты, в напитки.

Кефир с куркумой для похудения

И куркума, и кефир способствуют похудению даже при отдельном употреблении, а в сочетании и вовсе превращаются в очень эффективное средство. Готовят полезный напиток следующим образом:

  • половину чайной ложечки приправы разводят в таком же количестве воды;
  • перемешивают до состояния однородности;
  • добавляют в стакан нежирного кефира и тщательно размешивают, а затем пьют.

Употреблять напиток можно дважды или трижды в сутки, велика польза куркумы с кефиром на ночь. Диета принесет результат быстрее, а вреда для здоровья не случится. Кроме кефира, можно принимать куркуму с йогуртом.

Источник: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/kurkuma-polza-i-vred-dlya-zdorovya-lechebnye-svoystva-primenenie.html

Какими полезными свойствами для женщин обладает куркума и есть ли у нее противопоказания? Варианты применения

Куркума: полезные свойства для женщин

Куркума – специя, широко применяющаяся в кулинарии. О ее полезных свойствах знают единицы, а ведь специя в состоянии оказать существенную помощь при многих проблемах со здоровьем. Особо взять пряность на вооружение необходимо женщинам, поскольку ее влияние на их организм неоценимо.

Какие вещества в составе специи оказывают влияние на женское здоровье?

В состав «золотой» пряности входят:

  • Куркумин – природный антиоксидант, способный снимать воспаление, предотвращать появление новообразований, регулировать обменные процессы в организме, очищать кровь.
  • Тумерон – натуральный антисептик, разрушающе воздействующий на патогенные микроорганизмы.
  • Витамины С,Е,К,РР, группы В и минералы (калий, магний, натрий, железо, йод, фосфор) способствуют полноценному функционированию женского организма, нормальному протеканию всех процессов в нем.

До 50 лет

Эстроген – женский половой гормон, от которого зависят многие процессы, происходящие в женском организме.

Сбои в его выработке и функционировании негативно сказываются на состоянии половой системы женщины, ее самочувствии. Куркумин, входящий в состав специи, считается фитоэстрогеном, аналогом растительного происхождения.

Он в совокупности с богатым витаминно-минеральным комплексом оказывают положительное действие на женскую половую сферу.

Куркума:

  • Избавит от нарушений менструального цикла, ликвидирует синдромы ПМС, нормализует гормональный фон.
  • Сократит количество кровопотерь при месячных, снизит интенсивность болевых ощущений при них.
  • Предотвратит развитие злокачественных новообразований, и молочной железы в том числе.
  • Сделает кожу подтянутой, гладкой и упругой.
  • Избавит от перхоти благодаря своей способности стабилизировать кислотность кожи головы.
  • Активизирует метаболизм, уменьшит тягу к еде.
  • Нормализует работу нервной системы, поможет справиться со стрессами, депрессией, неконтролируемыми перепадами настроения.

После 50 лет

Свободные радикалы кислорода могут вызвать преждевременное старение и наступление менопаузы, оттянуть начало которой помогут продукты, обладающие высокими антиоксидантными характеристиками.

Другой признак старения организма – активное окисление серы. Поддержать ионы серы в восстановленном состоянии могут витамины С, Е, группы В, а также ряд минералов. Всеми перечисленными признаками и обладает «золотая» пряность, что делает ее незаменимой для женщин после 50 лет:

  • Высокое содержание указанных витаминов и минералов в составе, а также антиоксидантные свойства куркумы способствуют процессу замедления старения женского организма.
  • Не стоит забывать и о способности специи бороться с раковыми клетками, в том числе и в молочной железе, ведь риск развития этого страшного заболевания с годами только возрастает.
  • Свойство пряности приводить в норму обменные процессы помогают в борьбе с лишним весом. Эта проблема не понаслышке знакома представительницам слабого пола в зрелом возрасте.

При беременности

В период ожидания ребенка к использованию куркумы необходимо подходить крайне осторожно. Пряность обладает способностью вызывать сокращения матки, что крайне опасно при беременности. В противном случае, употребление блюд, обильно притрушенных куркумой, может спровоцировать кровотечение, а после -самопроизвольный аборт или преждевременные роды.

Важно! Акушеры-гинекологи единогласны: куркуму, равно как и другие специи, не следует включать в рацион женщине, ожидающей ребенка, вплоть до 37 недели беременности.

При ГВ

Мнения врачей о введении в рацион кормящей матери куркумы противоречивы:

  • некоторые считают, что пряность способствует улучшению лактации, предотвращению мастита;
  • другие же указывают на высокий риск развития у грудничка аллергической реакции, что может существенно подорвать его неокрепшее здоровье.

Куркума действительно способна увеличить количество и качество грудного молока, предотвратить воспаление ткани молочной железы. К тому же специя положительным образом влияет на обменные процессы в организме женщины, что поможет ей быстро восстановиться после родов.

Куркума укрепляет иммунитет, способствует нормализации деятельности нервной системы. Однако подходить к ее употреблению следует осторожно, постепенно вводить специю в рацион, начиная с малых доз и наблюдая при этом за реакцией ребенка. Если никаких негативных проявлений не было замечено, то продукт можно смело добавлять в любимые блюда.

Важно! Злоупотреблять специей не следует. В противном случае она может спровоцировать у молодой мамы нарушения стула, а у малыша – нарушения пищеварения.

Поможет ли похудеть?

Американские ученые в результате исследований пришли к выводу, что полифенол куркумин, входящий в состав куркумы, блокирует разрастание жировых отложений. К тому же он контролирует уровень сахара в крови и снижает уровень потребляемых калорий.

После сенсационного открытия специя с успехом стала добавляться в различные БАДы, предназначенные для борьбы с ожирением.

Однако диетологи не советуют прибегать к их услугам, достаточно просто выпивать натощак стакан кефира или молока с добавлением приправы, и обмен веществ в организме выйдет на новые обороты.

Дополнительный плюс этого способа – выведение шлаков и насыщение его полезными витаминами и минералами.

Применение куркумы при похудении.

Как применять в косметологии?

Сфера применения куркумы многообразна, но издавна эту пряность широко использовали в косметологии. Ее противовоспалительные, антиоксидантные и антимикробные свойства обеспечили включение специи как в состав профессиональных средств по уходу за лицом, телом, волосами, так и в рецептуры масок, тоников, бальзамов, приготовленных в домашних условиях.

Куркума применяется для:

  • Ухода за проблемной, раздраженной кожей.
  • Увлажнения и питания сухой кожи лица.
  • Придания коже ровного цвета.
  • Ухода за жирной кожей.
  • Омоложения кожи, придания ей гладкости, эластичности и упругости.
  • Быстрого заживления различных повреждений (царапины, шрамы от акне).
  • Защиты от ультрафиолетового излучения и других негативных факторов окружающей среды.
  • Устранения темных кругов под глазами.
  • Борьбы с пигментацией, растяжками.
  • Предотвращения выпадения волос.
  • Лечения перхоти.

Сколько и как часто в день можно кушать?

Чтобы специя принесла как можно больше пользы, следует знать, как правильно ее принимать. Максимальная суточная доза куркумы для организма взрослого человека независимо от пола – 5–8 г, то есть столовая ложка без горки.

Эта цифра не взята с потолка: согласно исследований Объединенного комитета экспертов ФАО/ВОЗ по пищевым добавкам, работающего при ООН, дозой, которая не вызывает развитие негативных реакций со стороны организма принято считать 3 мг на 1 кг веса человека.

Приведенная норма рассчитана на людей с весом 50 – 80 кг.

В лечебных целях напитки на основе куркумы обычно употребляют в течение месяца, а после перерыва в 2 – 3 недели – повторный курс. На регулярной основе специю можно добавлять в пищу при готовке: супы, тушеные овощи, плов, горячее молоко. Рекомендуемая доза – щепотка на блюдо.

Справка! Усиливают полезные свойства куркумы оливковое масло, черный перец, рыбий жир, яичный желток, молочные продукты.

Противопоказания к употреблению

Несмотря на свою пользу, куркума может нанести существенный вред женскому здоровью при таких имеющихся проблемах, как:

  • Индивидуальная непереносимость специи.
  • Склонность к аллергии на пищевые продукты и специи.
  • Заболевания ЖКТ: гастрит, язва желудка, желчнокаменная болезнь.
  • Камни в почках.
  • Сахарный диабет при одновременном употреблении с сахароснижающими препаратами.
  • Склонность к кровотечениям, проблемы со сворачиваемостью крови.
  • С осторожностью: беременность, кормление грудью.

Важно! При злоупотреблении куркумой могут наблюдаться изжога, диарея или запор, тошнота и рвота, развитие анемии, снижение уровня сахара крови до критического уровня. Об аллергии на специю свидетельствуют появление насморка, отеки слизистой, высыпания на коже, зуд и жжение.

От бессонницы

Нормализовать сон, улучшить его качество поможет напиток, в состав которого входят:

  • куркума – 0,5 ч.л.;
  • молоко – 200 мл;
  • мед – 1 ч.л.;
  • корица – ¼ ч.л.
  1. Молоко подогреть, но не доводить до горячего состояния.
  2. Всыпать в стакан специи, залить их молоком.
  3. Добавить в напиток мед, все размешать.
  4. Пить состав каждый день, за 1 – 2 ч. до сна.

Для чистки печени

Очистить печень и протоки поможет этот напиток. Дополнительный бонус – снижение веса за счет возникновения чувства насыщения: после его употребления долгое время есть попросту не хочется. Понадобится:

  • куркума – 1 ч.л.;
  • молоко – 150 мл;
  • питьевая вода – 150 мл;
  • мед – ¼ ч.л.;
  • корица – ¼ ч.л.
  1. Молоко подогреть, предварительно соединив с водой.
  2. Смешать жидкость со специями и медом.
  3. Схема употребления – в теплом виде каждое утро на протяжении 30 дней.

При простуде

Снять боль в горле, снизить температуру, облегчить отхождение мокроты при кашле поможет чай, в качестве ингредиентов к которому используются:

  • кипяток – 0,5 л;
  • куркума – 1 ч.л.;
  • мед – по вкусу;
  • имбирь – 1 ломтик;
  • лимон – 1 ломтик.
  1. В кипящую воду необходимо всыпать порошок золотой специи.
  2. После размешивания чай нужно снять с огня.
  3. Оставить напиток на 10 минут для настаивания.
  4. Процедить, добавить по вкусу мед.
  5. Поместить в напиток лимон и имбирь.
  6. Пить горячим 2 – 3 раза в день до полного исчезновения неприятных симптомов.

Для нормализации гормонального фона

Наладить работу гормональной системы, нормализовать менструальный цикл, устранить или снизить интенсивность симптомов ПМС и менопаузы в состоянии чай, в состав которого входят:

  • порошок куркумы – 1 ч.л.;
  • кориандр – 1 щепотка;
  • мускатный орех – ¼ ч.л.;
  • вода – 250 мл.
  1. Смешать все сухие ингредиенты, залить их холодной водой.
  2. Поместить емкость с жидкостью на огонь, довести до кипения.
  3. После закипания напиток следует процедить.
  4. Принимать по 1 ст. в день в течение месяца.

В косметологии

Благодаря своим регенерирующим и противовоспалительным свойствам, куркума в косметологии использовалась на протяжении столетий.

Омолаживающая маска

Маска предназначена для ухода за зрелой кожей. Ее основное предназначение – сокращение количества морщин, придание коже лица утраченной упругости и эластичности. Необходимые ингредиенты:

  • куркума – 1 часть;
  • порошок имбиря – 2 части;
  • гранатовый сок – 3 части.
  1. Все ингредиенты необходимо смешать и наложить на лицо на 20 минут.
  2. Стереть массу влажной салфеткой.
  3. Спустя 15 минут смыть остатки маски проточной теплой водой.

Осветляющая маска

Осветлить имеющие на лице пигментные пятна, веснушки или другие дефекты поможет следующий состав:

  • сметана – 4 ч.л.;
  • куркума – 1 ч.л.
  1. Соединить ингредиенты, тщательно их вымешать.
  2. Нанести смесь на лицо, избегая попадания на зону глаз.
  3. Спустя 15 минут смыть теплой проточной водой.

Полезные свойства куркумы для женщин

Куркума: полезные свойства для женщин

Куркума  содержит огромное количество полезных веществ. С помощью порошка корня куркумы можно поправить женское здоровье и улучшить физическую форму.

Для желудочно-кишечного тракта

При проблемах с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) используют противовоспалительные, противоопухолевые, антибактериальные и гепатопротекторные свойства куркумы.

Куркума эффективна при таких заболеваниях ЖКТ:

  • Рак
  • Язва
  • Гастрит
  • Дуоденит
  • Метеоризм
  • Диарея
  • Панкреатит
  • Язвенный колит

Пряность оказывает следующие терапевтические эффекты:

  • Снижает кислотность желудочного сока и уменьшает его выработку.
  • Уничтожает Helicobacter pylori.
  • Заживляет поврежденные стенки желудка.
  • Усиливает выработку желчи.

Противопоказания:

  • Наличие обструкции желчных путей, камни в желчном пузыре.
  • Беременность (куркума способна повышать тонус матки).
  • Индивидуальная непереносимость.
  • При применении лекарственных препаратов, нужно получить консультацию врача о возможности одновременного их применения с куркумой.
  • Пониженная свертываемость крови.
  • При наличии сахарного диабета, нужна консультация врача.

Важно! Не рекомендуется принимать пряность в течение длительного времени.

Способы применения куркумы:

  1. Одна чайная ложка порошка, разбавленная стаканом воды, поможет избавиться от вздутия и диареи.

Принимать по 100мл два раза в день перед едой.

  1. Для лечения гастрита и язвы нужно приготовить такой состав: 3 таблетки угля активированного + 45мл кипящего молока + рассчитанная порция куркумы (100мг на 1кг веса). Употреблять 3 раза вдень после приема пищи. Курс 21 день. При необходимости курс повторить через 10 дней.

Как можно использовать куркуму для похудения?

  1. Приправа к овощным блюдам и салатам – добавляют в цветную, брюссельскую, белокочанную капусту, кабачки, баклажаны. Она хорошо гармонирует с рисом во всех видах, запеченной рыбой.
  2. Кефир + куркума – улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет.

1ч.л. развести в небольшом количестве кипятка и добавить в кефир. Выпивать нужно по 1 стакану перед сном в течение 10 дней.

  1. Молоко + куркума (золотой напиток) – утоляет чувство голода, наполняет энергией.

Стакан молока вскипятить, охладить, добавить по 1 ч.л. куркумы и меда. Стаканом такого снадобья рекомендуется заменять один из приемов пищи.

  1. Куркума + имбирь + корица – тройная сила для похудения, также нормализует уровень сахара в крови! По одной чайной ложке всех компонентов добавить в стакан кипятка, можно ввести ложку меда. Приготовленное средство выпить за три приема в течение дня, перед едой.
  2. Чай с приправой – добавляйте щепотку желтого порошка в свой обычный чай и пейте его перед едой.

Нормализуем менструальный цикл

В куркуме содержится аналог женского гормона эстрогена. Благодаря ему, приправа способна нормализовать гормональный дисбаланс.

Желтый порошок способствует нормализации нерегулярных месячных. Особенно, рекомендован подросткам ввиду своей безопасности, так как применение других лекарственных средств может привести к побочным реакциям.

Куркума оказывает спазмолитическое действие во время менструации и уменьшает интенсивность выделений. Каждая женщина может испытать на себе индийский рецепт для лечения нерегулярных менструаций.

  • В стакане молока развести ½ ч.л. куркумы и принимать один раз в день.

Лечим сердце с помощью куркумы

Благотворное действие на сердечно-сосудистую систему (ССС) оказывает куркумин. Он имеет защитную функцию, помогает в лечении сердечной недостаточности. При приеме порошка куркумы улучшается кровообращение и снабжение сердечной мышцы кислородом.

Снижается уровень холестерина, тем самым уменьшая риск развития атеросклероза. Приправа улучшает состояние кровеносных сосудов, способствует разжижению крови и уменьшает риск развития гипертензии.

Справка! Куркума способна защитить сердце и организм в целом от токсического воздействия лекарственных препаратов.

При гипертонии ½ ч.л. порошка куркумы смешать с щепоткой черного перца, принимать раз в день.

При аритмии добавьте половину чайной ложки приправы в кофе и выпейте, это поможет нормализовать сердечный ритм.

Чтобы укрепить ССС, 100 г меда смешайте с 1 ст.л. куркумы и принимайте по ½ ч.л. 1 раз в день. Смесь хранить в холодильнике.

Для очищения сосудов готовят пасту: 6 ст.л. порошка залить стаканом воды и варить 10 минут. Брать по 1 ложке и добавлять в молоко, принимать до еды 1 раз в день.

Заключение

Куркуму можно считать «бальзамом» для обретения женского здоровья и красоты. Употребление приправы как самостоятельно, так и в каждодневных блюдах поможет улучшить состояние не только желудочно-кишечного тракта, сердца и репродуктивной функции, но и всего организма в целом.

  • iarriba
  • Распечатать

Источник: https://plastika.guru/sovety/poleznye-svojstva-kurkumy-dla-zensin.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.