Определение состояния здоровья :: Критерии, самоконтроль состояния здоровья

Оценка состояния физического здоровья. индекс массы тела – формула. Критерии оценки состояния здоровья. Таблица идеального веса. Объем талии и бедер – Восстановление суставов и позвоночника

Определение состояния здоровья :: Критерии, самоконтроль состояния здоровья

Как уже говорилось в статье “Как можно похудеть без диет?”, чтобы избавиться от лишних килограммов, совсем не обязательно придерживаться каких – либо специальных рационов питания. Вес можно скорректировать и без них.

Но перед тем, как приступить к процессу самосовершенствования, предлагается определиться с точкой начала отсчета и конечной целью.

Для этого нужно объективно, а не по самочувствию, провести оценку состояние физического здоровья в настоящий момент. И понять, каких показателей добиваться для оздоровления организма. 

К основным критериям оценки состояния здоровья,  которые можно использовать даже в режиме самонаблюдения, относятся:

  • вес тела;
  • состояние вестибулярного анализатора;
  • уровень возбудимости вегетативной нервной системы; 
  • пульс;
  • объем талии и бедер;
  • жизненная емкость легких;
  • сила правой и левой кистей;
  • становая сила;
  • желание тренироваться;
  • наличие болевых ощущений;
  • уровень (объем) потоотделения;
  • нарушение режима труда и отдых (очень важный показатель);
  • сон – характеризуется следующими показателями – длительность, качество и наличие нарушений;
  • настроение – если оно плохое, это приводит к ухудшению физического состояния, снижению силы и выносливости;
  • аппетит – может быть хорошим, удовлетворительным, повышенным или отсутствовать.
  • желание заниматься физкультурой – характеризуется терминами “большое”, “безразлично”, “нет желания”.

Подробнее рассмотрим некоторые позиции

Приведение массы тела в  норму очень важно для людей, страдающих заболеваниями опорно – двигательного аппарата, в том числе –  подагрой

Существует несколько способов определения нормального веса, т.е. того показателя, к которому нужно стремиться. Самый простой – по формуле Брока:

  • если рост человека находится в пределах от 155 до 165 сантиметров, то нормальный вес в килограммах равняется величине роста за вычетом 100;
  • при росте от 165 до 175 сантиметров вычитать нужно 105;
  • у высоких мужчин выше 175 см нужно минусовать 110.

Заметим, что эта формула считается более справедливой для мужчин. Женщине желательно иметь несколько меньший вес:

  • при росте 155 см её идеальный вес составит 53,5 кг;
  • для среднего роста – от 165 см – 61 килограмм;
  • у высоких женщин выше 175 см нормальный вес будет близок к отметке в 65 кг.

Женщинам “за пятьдесят” можно позволить себе более снисходительную арифметику.

Для исследования состояния вестибулярного анализатора при самоконтроле обычно используется проба Яроцкого. Заключается она в выполнении круговых поворотов головой в одну сторону (вправо или влево) в темпе 2 поворота в секунду.

Определяемым показателем является время сохранения равновесия. У нетренированных людей оно составляет в среднем 28 секунд. У спортсменов – может увеличиться до 40 – 80 секунд. Выполнять данные замеры желательно парами: испытуемый выполняет пробу, контролер фиксирует время сохранения устойчивости и страхует испытуемого (потеря равновесия может привести к падению).

Кроме того, во избежании травм шейного отдела позвоночника и мышц шейно – воротникового отдела перед таким испытанием желательно разогреть мышцы шеи, выполнив в течение пяти – десяти минут различные повороты головой. При чем, выполнять их нужно сначала в медленном темпе с каждым разом постепенно увеличивая амплитуду и слегка растягивая мышцы шейного отдела.

О состоянии еще одного критерия оценки состояния здоровья – уровня возбудимости вегетативной нервной системы можно получить некоторое представление по реакции сосудов кожи (дермографизму). Проявляется она при проведении по коже каким – либо тупым предметом (например, тупым концом карандаша) несколько полосок.

При этом вскоре на коже появляются линии:

  • розовая – в норме;
  • белые – при повышенной возбудимости симпатической иннервации;
  • красные или выпукло – красные – при повышенной возбудимости парасимпатической иннервации сосудов кожи. 

Формула индекса массы тела

Еще один способ оценить вес тела – определить так называемый индекс массы тела по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост2 (м2)

Например, этот показатель для мужчины ростом 1,7 м и весом 70 кг равен:

ИМТ = 70 / 2,89 = 24,2

Формула индекса массы тела для мужчин и женщин одинакова.

Таблица идеального веса

Приблизительная оценка весовых показателей приведена в так называемой таблице идеального веса.

ИМТ (кг/м2) Вес 
 Меньше 18,5 Недостаточный
 18,5 – 24,9 Нормальный
 25 – 29,9 Лишний вес
 30 – 34,9 Ожирение первой степени
 35 – 39,9 Ожирение второй степени
 40 и более Ожирение третьей степени

Индекс массы тела не применяется в отношении:

– детей и подростков. Для них критерием оценки состояния здоровья является уровень физического развития;

– людей старшего возраста, когда расчет по приведенной выше формуле индекса массы тела может дать некорректный результат по причине сложности в измерении точного роста;

– спортсменов, имеющих хорошо развитую мускулатуру;

– беременных женщин.

Объем талии и бедер

С помощью таблицы идеального веса мы определили один из показателей оценки состояния Вашего физического здоровья. Сделали для себя соответствующий вывод. В любом случае он должен быть оптимистичным (не все еще потеряно, есть над чем работать), но не окончательным.

У нас есть еще один достаточно объективный критерий – это соотношение объема талии и бедер. Рассчитывается он по формуле:

ОТ / ОБ = объем талии (см) / объем бедер (см), где ОТ – объем талии, ОБ – объем бедер.

Анализ соотношения объемов талии и бедер представлен в приведенной ниже таблице.

 

  Пол               Объем талии   Отношение объема талии к объему  бедер
 Лишний   вес Ожирение Увеличенный объем талии
 Женщины 80 – 88 см > 88 cм > 0,85 см
 Мужчины 94 – 102 см > 102 см >1,0 см

Противостоять полноте, держать в норме объем талии и бедер и легко, и трудно. Легко потому, что позицию “противостояние” нужно заменить на “оздоровление”. Борьба всегда утомляет. Трудно потому, что как и в любом деле нужны самодисциплина, настойчивость, терпение. 

Помните, что в каждом возрасте хороши свои пропорции. Но именно пропорции, а не их отсутствие. 

Источник: https://www.adamzdorovie.ru/lechebno-physical-culture/assessment.html

Важнейшие критерии здоровья человека. Какие определяющие компоненты и отрицательно влияющие факторы выделяют?

Определение состояния здоровья :: Критерии, самоконтроль состояния здоровья

В здоровом теле – здоровый дух! Все мы не понаслышке знаем об этой простой истине.

Не имея крепкого здоровья, человек утрачивает интерес к жизни и не может полноценно работать, развиваться. Он просто проживает день за днем.

В данной статье, назовем критерии здоровья, а также определим его уровень и компоненты.

После прочтения, вы будете знать о здоровье человека абсолютно все и даже больше.

Для решения вашей проблемы ПРЯМО СЕЙЧАС получите бесплатную ЮРИДИЧЕСКУЮ консультацию:

+7 (499) 938-51-93 Москва
+7 (812) 467-38-65 Санкт-Петербург

Показать содержание

Общее понятие

Еще с советских времен в науке устоялось определение человеческого здоровья – это отсутствие каких-либо заболеваний и изъянов (в психике и организме).

Но такое усеченное понятие было актуально до того, как Всемирная организация здоровья (ВОЗ) дополнила его важным замечанием, указав, что здоровье человека – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Таким образом, международной организацией была введена такая важная именно социальная категория, как «благополучие», которая означает, что в жизни человека нет никаких несчастий, а жизнь протекает спокойно и без каких-либо негативных происшествий.

Справка: стоит учитывать и такую точку зрения, что самочувствие человека – это понятие субъективное.

К примеру, великий философ Иммануил Кант, у которого с рождения было слабое здоровье, считал, что свои слабости и болезни нужно воспринимать так, как будто их не существует. Поэтому он вел себя как совершенно здоровый человек, попросту игнорируя имеющиеся отклонения в его здоровье.

Уровни здоровья и их содержание

Все-таки здоровье – это не абстрактное понятие, оно применимо к каждому конкретному индивиду. А несколько индивидов составляют уже совокупность людей, о самочувствии которых тоже можно сделать определенные выводы в свете медико-социальных исследований.

Именно исходя из этого, существует несколько уровней здоровья.

  1. Индивидуальный – это здоровье отдельного человека. То есть доказательство того, что у него нет каких-то заболеваний, дефектов в организме (в том числе психике) и он живет полноценной жизнью, трудится в хорошем настроении, не испытывая дискомфорта.
  2. Групповой – состояние здоровья определенной социальной группы людей или этнической общности. Например, сюда можно отнести группу женщин определенного возраста или общность коренных малочисленных народов.
  3. Общественный – это характеристика здоровья всего населения в целом, как социального организма. Для целей поддержания общественного здоровья на уровне всего государства пропагандируются идеи предотвращения причин заболеваний, продления жизни, сокращения уровня смертности и увеличения уровня рождаемости. Именно для этих целей проводятся:
    • образовательные программы в школах;
    • вакцинация от заболеваний (клещевого энцефалита, туберкулеза и пр.);
    • государственные программы по укреплению здоровья.

Основные определяющие компоненты

По утверждению известных Петленко В.П. и Давиденко Д.Н., можно выделить такие компоненты здоровья.

Компонент (иными словами, виды здоровья)

Характеристика

Критерии здоровья

Соматическое (физическое)

Под ним понимается:

  • состояние органов и систем человеческого организма;
  • уровень того, насколько хорошо эти органы и системы могут функционировать на протяжении всей жизни индивида.
  • нормальное развитие и функционирование органов и систем организма;
  • отсутствие каких-либо хронических болезней;
  • отсутствие дефектов тела или таких нарушений, которые бы ограничивали социальную дееспособность человека.

Психическое

Это нормальное состояние психики человека.

Психикой называется способность человека субъективно отражать окружающую его объективную реальность.

  • Осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».
  • Постоянство в своих переживаниях в аналогичных друг другу ситуациях.
  • Способность к самоанализу.
  • Соответствие реакций психики человека на воздействие социальное среды.
  • Способность самостоятельно управлять своим поведение, как того просят социальные нормы.
  • Способность строить конкретные планы на жизнь и выполнять их, добиваясь поставленных целей.
  • Способность подстраивать свое поведение под конкретные жизненные обстоятельства и ситуации.

Сексуальное

Представляет собой систему интеллектуальных, эмоциональных, соматических и социальных составляющих жизни человека, что позитивно его обогащает, повышает коммуникабельность и развивает способность любить.

  • способность получать сексуальное наслаждение и воспроизводить потомство;
  • свобода от страха, чувства вины и стыда, а также ложных представлений, которые бы могли подавить сексуальное развитие;
  • отсутствие заболеваний, связанных с детородной функцией.

Нравственное

это совокупность таких компонентов развития индивида, как мотивация, получение осознанной информации о том, что такое добро и зло, красота; что является плохим, а что хорошим и т.п.

Что составляет нравственное здоровье?

  • система ценностей, установок и мотивов поведения человека в обществе;
  • соответствие поведения индивида общепринятым человеческим законам (к примеру, приоритета разума над физической силой)

То есть нравственно здоровый человек понимает, что он должен поступать определенным образом, как того хочет видеть общество. Потому что так принято и это считается верным.

При отсутствии какого-то из перечисленных компонентов, вполне вероятно, у человека имеется заболевание.

Важно: болезнью признается специфический жизненный процесс, возникающий под влиянием различных факторов, оказывающих вред для организма.

Это приводит к структурным его изменениям, в результате чего человек не может продолжать нормально трудиться в интересной ему сфере или осуществлять другую социально-значимую деятельность, а в некоторых случаях – спать, принимать пищу и т.п.

Без таких неотъемлемых признаков, характеризующих общее состояние человека, он не может считаться полностью здоровым. Поэтому индивид признается здоровым, когда у него отсутствуют:

  1. проблемы в развитии организма и генетики;
  2. болезни, патологии и мутации;
  3. увечья и дефекты на теле;
  4. отклонения в психике и умственном развитии;
  5. трудности в сексуальном развитии;
  6. неспособность вести себя адекватным образом и быть полноценным членом общества.

Оценка и соотношение условий

На основании выведенной статистики Всемирной организации здравоохранения, оцениваются следующие показатели, воздействующие на самочувствие:

  • условия и образ жизни, питание – 50 %;
  • наследственность и генетика – 20 %;
  • природные условия, внешняя среда – 20 %;
  • здравоохранение – 10 %.

Помимо этого, нельзя не согласиться, что на здоровье также влияют:

  1. питание (к примеру, продукты, обогащенные ГМО и другими вредными добавками);
  2. качество окружающей среды;
  3. тренировка (спорт, занятия физкультурой, зарядка).

Отрицательно влияющие факторы на человека

Существует несколько основных факторов, под воздействием которых здоровье индивида может ухудшиться. Далее о каждом из них подробно.

Химические

Это довольно сильная группа факторов воздействия на самочувствие человека. А все потому, что происходит непрерывное загрязнение атмосферы производственными предприятиями, сбрасывающими во вне химические вещества. В результате происходит:

  • отравление воды, которую человек ежедневно пьет;
  • загрязнение почвы после утечки химических отходов, на которой затем выращиваются отравленные растения, которые мы употребляем в пищу;
  • ухудшение качества атмосферного воздуха. Это самый опасный вид загрязнения, поскольку человек ежедневно вдыхает примерно 20 тысяч литров воздуха, и даже незначительные концентрации отравляющего вещества из воздуха, способно вызвать сильнейшую интоксикацию организма.

К этой группе вредительствующих факторов относятся:

  1. Шум – это комплекс звучаний и звуков, вызывающие неприятные ощущения в организме и способные навредить органам слуха. Например, шум в 35 дБ способен привести человека к бессоннице, в 60 дБ – к раздражению нервной системы, а в 90 дБ и вовсе к ослабеванию слуха, а также подавленности (или, наоборот, к чрезмерному возбуждению нервной системы).

    Повседневными источниками шума являются автомобильный, авиа и ж/д транспорт, предприятия.

  2. Электромагнитные излучения, передаваемые по радио или телевидению; через радиолокационные установки и различные промышленные приборы. Постоянное воздействие таких излучений может привести к проблемам с нервной и эндокринной системой.
  3. Вибрации – многочисленные колебательные процессы, возникающие от действия какого-либо механизма, способного на передачу колебательной энергии. Вибрации возникают от транспорта или от деятельности промышленного предприятия.
  4. Электрический ток – в основном, это вопрос обращения с электричеством в быту. При сильном ударе ток способен привести к смерти человека, либо получению им сильнейших травм, ожогов.

Генетические

Этот фактор немного связан с химическим, потому что некоторые токсические и загрязняющие вещества могут отразиться на генетическом коде поколения, что будет передаваться к последующим потомкам. При таком влиянии вновь рождающиеся дети могут иметь определенную хроническую заболеваемость, и, как следствие, – низкую продолжительность жизни.

Здравоохранение

Конечно же, здоровье населения не может не зависеть от развитости системы здравоохранения. Когда инфраструктура медицины оставляет желать лучшего, страдает все общество. Чтобы этого избежать, необходимо:

  • повышать уровень осведомленности граждан о защите своего здоровья;
  • стабильное финансирование медицинских учреждений;
  • развитие инновационных технологий и методов лечения;
  • своевременная диагностика болезней, для проведения которой нужно современное медоборудование.

Следить за своим здоровьем необходимо всегда.

А для этого важно всесторонне узнать о том, что вызывает соответствующие проблемы. Как было выяснено, хорошее самочувствие состоит из целого ряда компонентов, не имея которых индивид не сможет вести активную жизнь и быть полноценной, гармоничной личностью.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Для решения вашей проблемы ПРЯМО СЕЙЧАС получите бесплатную ЮРИДИЧЕСКУЮ консультацию:

+7 (499) 938-51-93 Москва
+7 (812) 467-38-65 Санкт-Петербург

Источник: https://pravovoi.center/ugolovnoe-pravo/prestupleniya-protiv-lichnosti/protiv-zhizni-i-zdorovya/prichinenie-vreda/kriterii-zdorovya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.