Судороги пальцев ног, причины и лечение

Содержание

Судороги пальцев ног: причины и лечение

Судороги пальцев ног, причины и лечение

С такой проблемой, как судороги пальцев ног встречался хотя бы однократно почти каждый человек. Если процесс начинается ночью, во время сна, то это очень неприятно, поскольку спросонья не всякий поймёт, что происходит. Для выявления истинной причины появления, нужно сходить на приём к врачу.

Но бывает так, что медицинская помощь недоступна или человек сам не хочет «бегать по поликлиникам с такими пустяками». Примечательно, что появление подобного симптома может явственно указывать на наличие какого-либо заболевания, и если пальцы ног сводит постоянно, то визит в медучреждение откладывать не стоит.

Как это происходит

Мышечная ткань состоит из клеток, обеспечивающих прохождение нервных импульсов. Это «движение» осуществляется беспрепятственно, если организм не испытывает дефицита магния, кальция, калия и натрия. По сути, нервный импульс представляет собой электрический заряд, который даёт команду мышцам «на сокращение», возникающее из-за разности потенциалов.

При попадании в клетку всех необходимых химических элементов, никаких патологий возникнуть не может: мышцы сокращаются и переходят в состояние покоя, согласно алгоритму, заложенному природой. Если же возникает дисбаланс химических элементов, то это приводит к появлению судорог.

Недостаток глюкозы

Если человеческий организм испытывает дефицит глюкозы, то это состояние принято считать опасным для здоровья и жизни. Вот почему на появление судорог необходимо оперативно отреагировать, ведь иногда от своевременности ввода глюкозы зависит жизнь.

Дефицит витаминов, макро- и микроэлементов

Недостаток витамина A, D, группы В, а также кальция, магния, калия, натрия и железа приводит к нарушению функционирования нервных волокон. Недостаток этих элементов может возникнуть из-за длительного приёма лекарственных препаратов или неправильного питания.

Переизбыток белка

Любители фитнеса находятся в группе риска, поскольку питание, изобилующее протеинами не так полезно. Белок, наряду с кофе, имеет свойство выводить из организма кальций, из-за недостатка которого сводит не только пальцы ног, но и рук.

Алкогольная интоксикация или заболевания головного мозга

С человеком, перебравшим спиртного, может произойти немало казусов, ведь отравлённый этиловым спиртом организм реагирует самым неожиданным образом, например, появлением судорог пальцев ног.

Аналогичная ситуация происходит при поражении головного мозга некоторыми вирусными или бактериальными инфекциями, особым коварством отличается менингит.

Опухоли мозга и нарушение кровообращения тоже следует отнести к данной группе, так как всё это становится причиной поражения двигательной зоны мозга.

Тесная или неудобная обувь

Ношение ботинок и туфель даже на полразмера меньше положенного также провоцируют появление судорог. Некоторые люди специально покупают чуть тесноватую обувь, мотивируя своё решение так: она разносится и станет впору. Ноги не могут долго терпеть подобное неудобство, и в конечном итоге на такое к себе отношение они ответят сведёнными пальцами.

Артрит и артроз

Если сильные болевые ощущения и онемение пальцев ног сопровождаются судорогами, то это более чем серьёзный повод для обращения внимания на проблему.

Недостаточная или избыточная физическая активность

Если человек мало двигается, то постепенно атрофируются все мышцы, пальцев ног в том числе. Данные части тела от сердца находятся на значительном удалении, следовательно, не могут похвастаться хорошим кровоснабжением.

Постоянный застой крови, ввиду отсутствия движения приводит к постепенной потере упругости и эластичности мышц.

Если же человек постоянно совершает монотонные движения и держит ноги в напряжении, то это тоже может стать причиной появления судорог пальцев.

Другие факторы

Перечень дополнительных возникновения судороги пальцев нижних конечностей достаточно обширен:

  • Переохлаждение
  • Повышенная температура тела
  • Стрессы
  • Плоскостопие
  • Варикоз
  • Радикулит
  • Лишний вес
  • Травмы
  • Обезвоживание
  • Остеохондроз

Роль калия, кальция, магния

Опорно-двигательный аппарат не сможет нормально функционировать без кальция, кроме того, этот элемент входит в состав крови и мышц, и его недостаток становится причиной различных патологий.

Длительная гипокальциемия приводит к появлению тахикардии и судорог, а чтобы кальций нормально усваивался, ему нужно достаточное количество витамина D. Калий несёт ответственность за состояние сердечнососудистой системы, и организм всегда сигнализирует о его недостатке обильным потоотделением.

Магний позволяет мышцам нормально расслабляться и сокращаться, его дефицит испытывают лица, злоупотребляющие алкоголем, а также больные сахарным диабетом и некоторыми заболеваниями органов ЖКТ. Если баланс данных элементов в организме нарушен, то нужно предпринять все необходимые действия для его восстановления.

Судороги пальцев ног во время беременности

Подобное явление – не редкость, и в роли провокатора в большинстве случаев выступает дефицит обозначенных выше элементов. Недостаток макроэлементов в организме объясняется повышенными потребностями в них будущего ребёнка.

Токсикоз, досаждающий беременным женщинам в первом триместре, также вносит свою лепту. Курящие и пьющие кофе беременные женщины страдают от судорог пальцев чаще тех, кто не курит, и хотя бы пытается обеспечить себе правильное питание.

При беременности следует избегать резкого снижения/повышения уровня глюкозы в крови, именно поэтому специалисты рекомендуют питаться дробно. Выраженная анемия также приводит к появлению судорог пальцев, равно как и варикоз.

Беременным женщинам крайне не рекомендуется злоупотреблять мочегонными средствами, так как это является причиной вымывания из организма необходимых макроэлементов, которых и так будущей маме не хватает.

Сводит судорогами пальцы у ребенка

Детские судороги очень опасны, поскольку неожиданно сковавшая пальчики ног боль нередко становится причиной падения и травмирования ребёнка. Как правило, с таким явлением родители малыша сталкиваются в период его интенсивного роста, хотя, данная проблема присуща и подросткам.

Почему у детей сводит пальцы ног? Это происходит по разным причинам, но основные из них:

  • Плоскостопие.
  • Гиповитаминоз общий.
  • Дефицит кальция, калия и магния.

Нередко дети жалуются, что судорогой сводит только большие пальцы ног, и на это родители должны обратить внимание, ведь так может проявлять себя появившийся сахарный диабет. Хотя, иногда достаточно пойти в магазин и купить ребёнку новые ботинки, потому что из старых он уже вырос, и они ему жмут.

Сводит пальцы на ногах — что делать? Лечение судорог

Данная проблема устраняется в зависимости от причины её появления, выявить которую может только компетентный специалист. Но бывает так: пальцы ног свело, а человек не знает, как с этим бороться. Не стоит уповать на небеса и ждать посторонней помощи, ведь можно сделать следующее:

  1. Помассировать стопу, начиная от пальцев и заканчивая пяткой.

    Попытка расслабить мышцы может быть удачной.

  2. Выполнить простейшее упражнение: взять стопу за пальцы и как можно ближе притянуть её к себе. Посидеть некоторое время в таком положении.
  3. Желательно приколоть булавку на купальный костюм. Если в процессе купания начинает сводить пальцы ног, то острием изделия нужно колоть сведенную судорогой часть.

  4. Ночные судороги неприятны вдвойне, поэтому чтобы их избежать, рекомендуется перед сном сделать массаж стоп.
  5. Натереть ступни свежеотжатым лимонным соком и надеть хлопчатобумажные носки. Процедура проводится утром и вечером на протяжении двух недель.
  6. От судорог помогает горчичное масло, обладающее разогревающим действием.

    Проблемная зона просто натирается им, когда «процесс уже пошёл».

Врачи уверены, что медикаментозного лечения можно избежать, если человек пересмотрит свой рацион и откажется от курения, чрезмерного поедания сахара и злоупотребления алкогольными напитками.

Профилактика

Если в организме нет ярко выраженных патологий, то судорог пальцев ног может и не быть, при условии, что человек соблюдает ряд правил:

  1. Не носит тесную обувь.
  2. Не подвергает ноги сильным физическим нагрузкам.
  3. Регулярно делает массаж ступней.

  4. Питается правильно и полноценно, не пренебрегая такими продуктами, как: шпинат, орехи, сыр, авокадо, бананы, картофель, чёрный хлеб, мясо птицы, рыба.
  5. Принимает витаминно-минеральные комплексы.
  6. Следит за своим здоровьем и своевременно обращается к врачу.

(3 1,33

Источник: https://ladyelena.ru/sudorogi-palcev-nog-prichiny-i-lechenie/

Судороги пальцев ног – почему так важно узнать причину их появления?

Судороги пальцев ног, причины и лечение

Судороги пальцев ног – это неприятное явление, при котором человек испытывает выраженный дискомфорт. Такое явление может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Иногда судорога может наблюдаться в течение более длительного времени, но при этом ее симптомы выражены слабее. Если такое явление появляется периодически, необходимо обязательно показаться врачу для выяснения причин.

Что такое судороги?

Судорога пальцев ног представляет собой спазм – внезапное и непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Чаще всего такое явление наблюдается в ногах. Судороги затрагивают мышцы икр и бедер.

Обычно такое явление не указывает на развитие патологического процесса. В особенности, если оно является разовым. Но если судороги наблюдаются часто и сопровождаются определенными симптомами, необходимо незамедлительно показаться врачу.

Причины судорог пальцев ног

Есть много причин, почему сводит пальцы на ногах судорогой. Они могут быть безвредными, но иногда такое явление указывает на серьезные патологии в организме.

Вот основные причины судорог на пальцах ног:

  • Перенапряжение мышц. Часто спазмы случаются у людей, которые перенапрягаются в спортзале. Из-за этого могут наблюдаться микротравмы и растяжения мышц, которые в процессе заживления сопровождаются болевыми ощущениями и судорогами.
  • Нарушенное кровообращение. Такое явление характерно для тех людей, которые часто находятся в сидячем положении и ведут малоподвижный образ жизни. Притом это может привести не только к судорогам, но и к различным застойным явлениям. Также причиной нарушения кровообращения может быть ношение неудобной обуви – мышцы привыкают к неправильному положению, и когда человек разувается, могут появляться спазмы.
  • Перегрев или обезвоживание организма. Это может вызываться сильной жарой на улице, выраженными и продолжительными физическими нагрузками, инфекционными процессами в организме. При выделении чрезмерного количества пота выводятся электролиты, которые необходимы для адекватной передачи нервных импульсов. Из-за нехватки этих электролитов в организме мышцы может сводить судорогами.
  • Недостаток полезных микроэлементов в организме. Это распространенная причина, почему сводит пальцы ног. В частности, из-за недостатка кальция, калия и магния мышцы не могут нормально расслабляться.
  • Неврологические расстройства у человека. Из-за этого мышцы также не могут расслабляться.
  • Беременность. В период вынашивания плода на ноги оказывается большая нагрузка, из-за чего сводит судорогой пальцы ног.
  • Заболевания. Судороги могут наблюдаться при сахарном диабете, болезнях почек, неправильной работе щитовидной железы.

Беременность может быть причиной судорог пальцев ног

Если судороги пальцев ног случаются ночью. Это может быть связано с неправильным положением во время сна. В результате мышцы затекают, что может спровоцировать ночной приступ. Поэтому в течение ночи необходимо менять положение тела, стараться не спать только на одном богу и не подгибать ноги под себя.

Поэтому если судороги в ногах появляются регулярно и сопровождаются выраженной симптоматикой, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Своевременное обнаружение проблемы поможет избежать осложнений в будущем.

Факторы риска

Чаще всего судороги появляются у людей, которые подвержены влиянию следующих факторов:

  • неправильное питание, из-за чего в организм человека попадает недостаточное количество необходимых минералов;
  • строгие диеты, что ограничивает попадание в организм полезных элементов;
  • прием недостаточного количества жидкости, в результате чего нарушается водно-солевой баланс организма;
  • сильные физические нагрузки, перенапряжение организма;
  • ношение неудобной обуви – тесной, на высоком каблуке и так далее;
  • работа, связанная с продолжительным нахождением на ногах;
  • малоподвижный образ жизни, что приводит к нарушению кровообращения.

Исключение вышеперечисленных факторов позволит избежать возникновения судорог. Но в любом случае при появлении неприятных симптомов рекомендация врача является обязательной.

Симптомы проявления

Во время судорог появляется резкая выраженная боль в пальцах. Они застывают в одном положении – обычно сжаты, могут стать бледными. Постепенно приступ проходит, неприятные ощущения исчезают так же резко, как и появляются.

Но иногда пальцы ног сводит судорогой по причине различных заболеваний. Такое явление может указывать на сахарный диабет, цирроз печени, эпилепсию и различные неврологические нарушения. О развитии патологии могут  свидетельствовать такие симптомы:

  • Судороги случаются часто – до нескольких раз в сутки или ежедневно.
  • Появляются очень выраженные боли, которые невозможно стерпеть.
  • Наблюдается отек, изменение цвета кожного покрова, гипертермия.
  • Повышается температура тела, возможны сильные головные боли.
  • Наблюдается мышечная слабость.

Обычно при патологическом процессе появляются сразу все вышеперечисленные признаки. Но если даже какие-то из них отсутствуют, все равно необходимо проконсультироваться с врачом.

Особенности патологического состояния во время беременности

У беременных судороги в ногах могут быть связаны со следующими причинами:

  • Дефицит полезных микроэлементов. Это может вызываться частой рвотой у матери. Также такие вещества усваиваются организмом плода, так как необходимы для его нормального развития.
  • Анемия. В результате нее ткани организма недостаточно насыщаются кислородом. При такой проблеме судороги могут появиться в любое время суток.
  • Застойные явления из-за недостаточной подвижности женщины. Чаще наблюдаются, начиная со второй половины второго триместра.

Также к судорогам могут привести варикозное расширение вен, недостаточное содержание глюкозы в крови, переохлаждение и прочие причины. Для профилактики их возникновения необходимо избежать воздействия вышеперечисленных факторов на организм.

Диагностика

Для постановки диагноза необходимо обратиться за помощью к невропатологу. Могут быть назначены следующие методы:

  • спинномозговая пункция;
  • осмотр глазного дна;
  • МРТ головного мозга;
  • электроэнцефалография;
  • эхоэнцефалография;
  • УЗИ печени и щитовидной железы;
  • общий анализ крови;
  • анализ на гормоны.

МРТ – метод диагностики судорог пальцев ног

Только после установления точной причины судорог может быть назначено лечение. Любые лекарственные препараты может назначать только лечащий врач.

Первая помощь при приступе

Когда появляется судорога пальцев ног, не все знают, что делать в таком случае. А если выполнить несколько простых манипуляций, состояние быстро придет в норму. Снять судороги пальцев ног можно при помощи следующих методов:

  • Придать ноге возвышенное положение. Медленно потянуть на себя большой палец, а если не помогает – сразу всю стопу. При этом необходимо следить за своим дыханием – оно должно быть глубоким и спокойным.
  • Можно выполнить разогревающий массаж икроножных мышц и пальцев ног. Наибольшей эффективностью при судорогах пальцев обладают специальные массажные мячики или ручной массажер. А можно попросить своего любимого провести массаж.
  • Если свела судорога, чтобы отвлечься от боли можно сильно ущипнуть себя за икроножную мышцу. Также поможет укол иголкой.
  • Эффективно снимает судороги тепло. Поэтому для облегчения состояния можно принять горячий душ или положить на ноги грелку.
  • Надеть высокие гольфы или гетры, чтобы мышцы ног находились в тепле.

Такие манипуляции помогут облегчить состояние во время приступа и устранить неприятную симптоматику.

Способы лечения

Для лечения судорог обычно используются консервативные методы, которые можно сочетать с народными средствами.

Консервативное

Выбор терапевтической схемы зависит от типа заболевания и целей, которые необходимо достичь:

  • Противосудорожные препараты назначаются при генерализованных судорогах.
  • Инфузионная терапия прописывается для устранения нарушений, вызванных судорогами.
  • Витаминотерапия для восстановления уровня полезных веществ в организме.

В период беременности любые препараты, даже витамины, можно употреблять только после консультации со специалистом. Препараты кальция не рекомендуется принимать после 35 недели вынашивания плода.

Если у женщины есть варикоз или предрасположенность к нему, ей рекомендуется носить специальное компрессионное белье. Оно позволяет нормализовать сосудистый тонус и предотвращает возникновение судорог.

Народные методы лечения

Из народных методов терапии наиболее эффективны следующие:

  • Проколоть кожу в области судорог иголкой. После этого облегчение должно наступить мгновенно. Если имеется предрасположенность к появлению судорог, иголку нужно обязательно носить с собой, если планируется купание в водоемах.
  • Для предотвращения ночных судорог необходимо смазывать стопы лимонным соком, разбавленным водой в соотношении 1:2. Сверху надеть хлопчатобумажные носки. Проводить такую процедуру рекомендуется ежедневно перед сном на протяжении 2 недель.
  • Натереть стопы горчичным маслом и надеть теплые носки. Такое средство можно использовать даже во время судороги, после чего состояние резко улучшится.

Горчичное масло – народное средство для лечения судорог пальцев ног

Также рекомендуется делать массаж стоп перед сном. Начинать от пальцев и заканчивать пяткой. Во время процедуры рекомендуется использовать любое натуральное или специальное массажное масло.

Осложнения и последствия

Если вовремя не обнаружить заболевание, о котором свидетельствуют судороги, могут случиться осложнения:

  • При сахарном диабете – поражения сердца, мозга, глаз и других органов.
  • При циррозе печени – постепенное разрушение органа, пока не дойдет до критических значений, и как следствие до смерти.
  • При неврологических нарушениях – поражения нервов могут распространяться, поэтому симптоматика будет становиться более выраженной.

Поэтому если судороги проявляются периодически, нужно срочно искать причину этого. Иначе могут развиться вышеперечисленные осложнения.

Профилактические меры

Для профилактики судорог пальцев ног необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Сбалансировать питание. В рацион включить продукты, богатые кальцием, магнием, калием. Питаться до 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Не отказываться от физических нагрузок. Но они должны быть умеренными. Они предотвращают застойные явления крови.
  • Носить правильную обувь. Отказаться от тесной, неудобной обуви. А женщинам необходимо правильно подбирать высоту каблука.
  • Избегать переохлаждения и перегрева организма.

Профилактике судорог необходимо уделять особое значение. Ведь легче предотвратить проблему, чем избавиться от нее.

nnnnrn(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});rnnnnnrn(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});rnn

nnrn (function(w, d, n, s, t) {rn w[n] = w[n] || [];rn w[n].push(function() {rn Ya.Context.AdvManager.render({rn blockId: “R-A-353516-5”,rn renderTo: “yandex_rtb_R-A-353516-5”,rn async: truern });rn });rn t = d.getElementsByTagName(“script”)[0];rn s = d.createElement(“script”);rn s.type = “text/javascript”;rn s.src = “//an.yandex.ru/system/context.js”;rn s.async = true;rn t.parentNode.insertBefore(s, t);rn })(this, this.document, “yandexContextAsyncCallbacks”);rn

nnrn (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});rn

Источник: https://med-advisor.ru/sudorogi-paltsev-nog-01/

Судороги пальцев на ногах: причины и лечение в домашних условиях, что делать, как избавиться, нужно ли обращаться к врачу, какие заболевания

Судороги пальцев ног, причины и лечение

Пальцы ног и стопы ежедневно воспринимают вес всего тела. Люди могут сильно сжимать их в тесной обуви или подвергать избыточному давлению во время спортивных тренировок. Эти и другие факторы вызывают судороги пальцев ног. Данный симптом является достаточно распространённой жалобой.

У одних людей судороги пальцев вызывают лишь незначительное чувство дискомфорта, у других — данная проблема проявляется настолько остро, что возникают серьёзные трудности при ходьбе.

Судороги пальцев ног могут развиваться по нескольким причинам. В большинстве случаев данный симптом возникает ненадолго и проходит без какого-либо лечения.

В текущей статье мы рассмотрим самые распространённые причины судорог пальцев ног, а также приведём доступные методы лечения и расскажем об уходе за стопами в домашних условиях.

Напряжённые или слабые мышцы

Малоактивный образ жизни или неудобная обувь могут приводить к ослаблению или избыточному напряжению мышц

Движение стоп и пальцев ног обеспечивают несколько маленьких мышц. Напряжение в любой из них может вызывать спазмы и боль.

Иногда источником боли становятся соседние мышцы. Например, напряжение в лодыжке, то есть в области голеностопного сустава, может вызывать судороги в пальцах ног или в стопах.

К числу распространённых причин напряжения или ослабления мышц относится следующее:

  • новый вид физической активности;
  • ношение неудобной обуви;
  • сидячий образ жизни;
  • отсутствие разминки перед спортивной тренировкой.

Травмы мышц

Повреждения мышц или других тканей стоп, пальцев или голени могут вызывать судороги и болезненность пальцев ног.

Растяжение связок может обуславливать слабость и боль в пальцах ног. Надрывы мышц и сухожилий также способны приводить к развитию болезненных ощущений.

К числу распространённых причин мышечных травм относится следующее:

  • перенапряжение мышц, связок или сухожилий;
  • падение предметов на ногу или грубые столкновения с твёрдыми предметами;
  • слишком интенсивные спортивные тренировки.

Неудобная обувь

Высокие каблуки, слишком тесная или слишком свободная обувь, а также обувь с заострёнными носками — всё это может возлагать избыточное давление на пальцы ног и близлежащие участки стоп.

Это давление способно обуславливать судороги, особенно если пальцы вынуждены находиться в неправильном положении. Обувь, которая не подходит по размеру, также может приводить к повреждениям мышц.

Обезвоживание

Иногда обезвоживание провоцирует судороги мышц или чувство напряжения в ногах.

Это может происходить с большей вероятностью, если мышцы уже повреждены или перенапряжены, а также в тех случаях, когда тесная обувь сильно давит на пальцы.

Электролитный дисбаланс

Электролитный дисбаланс может вызывать спазмы и судороги мышц. Иногда данное состояние развивается под влиянием обезвоживания. В некоторых случаях за него ответственны другие медицинские проблемы, например тетания, которая развивается на фоне низкого уровня кальция.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног способен вызывать судороги ног и стоп в ночное время суток и мешать людям отходить в сон.

Примерно каждый третий человек, возраст которого превышает 50 лет, сталкивается с синдромом беспокойных ног. Ночные судороги в ногах также распространены у беременных женщин.

Причины данного состояния точно не установлены, да и в целом оно пока изучено плохо.

Невропатия

Невропатия характеризуется повреждением нервов. Она сопровождается болью, судорогами, чувством покалывания или онемением.

Распространённая причина повреждения нервов — неконтролируемый диабет. Люди, страдающие диабетической невропатией, часто сталкиваются с болью, мышечными спазмами, онемением, а также воспалениями на ногах и стопах.

Повреждение нервов могут вызывать и другие медицинские состояния, в том числе болезнь Паркинсона.

Плохое кровоснабжение

Когда в пальцы ног или стопы не поступает достаточное количество крови, в этой области тела могут развиваться спазмы. Продолжительное сидение со скрещёнными ногами и диабет — это факторы, которые могут ухудшать кровоснабжение в ногах и стопах.

Заболевания периферических артерий характеризуются тем, что артерии по всему телу сужаются, из-за чего приток крови к ногам может ослабевать. Данное состояние также способно обуславливать судороги пальцев.

Артрит

Артрит — это термин, которым в медицине описывается группа заболеваний, вызывающих воспаление в суставах. Некоторые люди воспринимают боль от артрита, как мышечные судороги.

Если человек сталкивается с болью в суставах пальцев ног или в других частях тела, например в запястьях или кистях рук, то эти симптомы могут указывать на артрит.

Дистония

Дистония — это симптом, а не заболевание. Данная проблема характеризуется непроизвольным сокращением или спазмами одной или нескольких мышц.

Ряд медицинских состояний, например болезнь Вильсона, рассеянный склероз, повреждения головного мозга и даже инсульт, могут вызывать дистонию.

Нарушение функции органов

Под влиянием проблем в различных органах может изменяться уровень электролитов. Иногда это вызывает плохое усвоение питательных веществ, повреждение мышц и нервов.

Нарушение функции органов может приводить к боли, судорогам и спазмам по всему телу. Людям, связанным с риском почечной и печёночной недостаточности, следует обращаться к врачу, если они наблюдают судороги мышц.

Инфекции

В редких случаях инфекции могут повреждать мышцы или вызывать нарушение работы нервной системы, обуславливая мышечные судороги.

Например, столбняк способен приводить к спазмам, хотя обычно они начинаются в животе или челюсти.

Методы домашнего ухода

Зачастую людям удаётся избавляться от незначительных мышечных травм и других причин временных судорог пальцев ног в домашних условиях.

При помощи лёгких упражнений можно устранять некоторые причины судорог пальцев ног

В таких случаях могут оказаться эффективными следующие методы лечения.

  • Разминки. Сгибайте и разгибайте пальцы ног на протяжении 5–10 минут. После этого разомните голеностопный сустав путём поочерёдного вращения стоп по часовой стрелке и против часовой стрелки. Эти упражнения также повторяйте от 5 до 10 минут.
  • Физическая активность. Лёгкая физическая активность, например ходьба, помогает укреплять мышцы ног, стоп и пальцев. В помощь также могут прийти специальные упражнения для мышц ног, стоп и пальцев. Поместите какой-либо предмет на пол, а затем попытайтесь поднять его пальцами.
  • Отдых, лёд, перевязывание и возвышение. Обеспечение покоя повреждённому участку тела, наложение на это место повязки, возвышение ноги и прикладывание к ней льда на 20 минут — все эти методы также помогают устранять симптомы при травмах нижних конечностей.
  • Тепло. Путём прикладывания тепла также можно лечить мышечные спазмы. Иногда дополнительное облегчение наступает после чередования тёплых грелок с пакетами со льдом.
  • Массаж. Массирование стоп, ног и лодыжек часто помогает в борьбе со спазмами. Начните лечение с лёгкого массажа и постепенно увеличивайте давление.
  • НПВС. Нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или аспирин, помогают облегчать боль, которая связана с мышечными травмами, артритом и другими проблемами, вызывающими судороги.

Домашние методы лечения также позволяют временно облегчать судороги пальцев, вызванные более серьёзными медицинскими состояниями, хотя следует понимать, что они не устраняют главную причину проблемы. Более того, некоторые заболевания при самолечении могут усугубляться. Если спазмы продолжатся дольше нескольких дней, то в такой ситуации лучше обратиться к врачу.

Когда следует увидеться с врачом?

В больницу необходимо обращаться если:

  • судороги вызывают боль, которая затрудняет ходьбу или другие функции;
  • судороги сопровождаются признаками инфекции, например лихорадкой, или видимыми травмами ног;
  • судороги возникают у человека, который страдает другими медицинскими проблемами, например диабетом или почечной недостаточностью;
  • судороги не ослабевают без лечения на протяжении недели;
  • стопы ног опухли или изменили свой цвет;
  • наблюдается онемение стоп.

Традиционное медицинское лечение

Для проверки на травмы врач может назначить рентгенологическое исследование

Выбор терапевтической стратегии при судорогах пальцев ног зависит от причины проблемы. Врач выполнит тщательный медицинский осмотр и может предложить рентгенологическое исследование, а также визуализированные диагностические процедуры для проверки пациента на травмы.

Если врач подозревает наличие заболеваний, он может порекомендовать анализ крови или другие экспертизы.

Курс лечения при судорогах ног может включать следующее:

  • лекарственные средства для управления хроническими заболеваниями, например диабетом или артритом;
  • изменение образа жизни, например соблюдение диеты с низким гликемическим индексом, при диабете;
  • операции для восстановления травмированных структур;
  • ортопедические вставки для обуви;
  • физиотерапию.

Заключение

Судороги пальцев ног могут вызывать беспокойство, однако они представляют собой распространённую и далеко не в каждом случае серьёзную проблему. Судороги часто проходят без какого-либо лечения.

При судорогах, которые усиливаются или не ослабевают со временем, следует обращаться к врачу. Специалист способен обнаружить скрытую причину данного симптома и предложить эффективное лечение.

Источник: https://medmaniac.ru/sudorogi-paltsev-nog/

Почему сводит пальцы на ногах судорогой? Что делать?

Судороги пальцев ног, причины и лечение

По статистике, судороги пальцев ног – одна из наиболее распространенных проблем с нижними конечностями. Это онемение, которое сопровождается резкой болью и потерей подвижности.

Интенсивность и продолжительность симптома может варьироваться в зависимости от причин, которые его вызвали.

Не стоит терпеть дискомфорт: нужно принять срочные меры для его устранения, а при неоднократных повторениях необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.

Причины проблемы

Специалисты выделяют следующие причины, почему сводит пальцы на ногах судорогой:

  • Недостаток полезных элементов в организме, связанный с несбалансированным рационом или приемом лекарственных препаратов. С наибольшей частотой к судорожным проявлением приводит дефицит витамина D, кальция и магния.
  • Белковая диета. Рацион, которого придерживаются любители фитнеса, – причина выведения из организма кальция. При его недостатке может свести мышцы рук и ног.
  • Беременность. Женщине «в положении» нужно больше полезных веществ, чем обычно. Несбалансированный рацион может вызывать неприятные симптомы.
  • Частые стрессы, из-за которых организм постоянно находится в напряженном состоянии.
  • Плоскостопие, поясничный остеохондроз, варикозное расширение вен. Судороги в пальцах ног становятся первыми симптомами прогрессирования этих недугов.
  • Неправильный выбор обуви. Длительное хождение в неудобных и жестких туфлях приводит к нарушению кровоснабжения в стопе, что приводит к судорогам и боли.
  • Артрит, артроз – могут приводить к судорожным явлениям, сопровождающимся болью и онемением.
  • Избыточный вес, переохлаждение и другие факторы.

Точный ответ на вопрос, почему сводит ступни, способен дать только врач по результатам проведенной диагностики. Если проблема постоянно преследует вас, обязательно обратитесь к специалисту. Попытки самолечения могут обернуться плачевными результатами.

Сводит ступни ног: как справиться с проблемой?

Если сведение пальцев случается регулярно, следует обратиться к врачу. По результатам диагностики он определит, что делать в конкретном случае. Для начала нужно посетить ортопеда, который в зависимости от результатов осмотра может направить к ортопеду или флебологу.

Для постановки точного диагноза могут потребоваться следующие исследования:

  • УЗИ сосудов ног;
  • рентген нижних конечностей;
  • анализ крови.

Когда диагноз поставлен, врач назначает курс лечения.

Обычно он включает специальную диету, позволяющую насытить организм витаминами и микроэлементами. В нее включаются нежирные сорта рыбы и мяса, орехи, свежие фрукты и овощи.

Дополнительно необходим прием аптечных витаминных комплексов.

Если судороги связаны с нервным перенапряжением, врач назначит успокоительные препараты. Вам нужно будет проанализировать свой образ жизни и подумать, от чего нужно отказаться, чтобы вас не преследовала усталость и стресс.

Для укрепления сосудов ног назначаются мази и гели, особенно популярны средства с конским каштаном в составе. Рекомендованы ежедневные ванночки для ступней на основе лекарственных растений или морской соли. Они улучшают кровообращение, снимают усталость с ног и помогают расслабиться.

Если у вас сводит ступни ног, и эти судороги связаны с такими заболеваниями, как варикоз, артрит, артроз, врач определит комплексное лечение, которое включает прием медикаментов, физиопроцедуры, ЛФК и другие терапевтические методы.

Как быстро избавиться от боли, если сводит пальцы ног?

Когда болезненно сводит пальцы ног, бытовые и рабочие дела отходят на второй план. Человек замирает, ожидая, когда исчезнет резкий дискомфорт.

Чтобы справиться с ним быстрее, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  1. Приложите к сведенной конечности кубик льда или любой холодный предмет: он блокирует болевые рецепторы. Если есть возможность, опустите стопу в тазик с прохладной водой.

  2. Когда боль чуть отступит, лягте так, чтобы ступня оказалась выше уровня сердца. Это обеспечит отток крови от пальцев и улучшит ваше самочувствие.
  3. Если ноги сведены болью, а вы находитесь в офисе, снимите обувь и носки, пройдите по полу, преодолевая дискомфорт. Неприятные ощущения сразу отступят.

  4. Разотрите пораженную конечность с силой. Нажимая на мышцу со спазмом, например, в области большого пальца, вы способствуете ее расслаблению.
  5. Уколите ступню, которую свела судорога, кончиком булавки. Этот метод оказывает мгновенное действие, а потому часто используется пловцами.

Если после завершения приступа в ступне остались неприятные ощущения, оберните ее на несколько часов эластичным бинтом.

 — Способы избавления от судороги пальцев ног

Методы народной медицины

Целители «от сохи» дают множество советов, как избавиться от судорог в мышцах и связанной с ними боли. Помните: эти методики не являются заменой традиционной терапии. Вначале нужно обратиться к врачу, который подскажет, как лечить проблему, а затем использовать народные рецепты как дополнение.

Практикой доказана эффективность следующих методик:

  • Если пальцы на ногах сводит судорогой, для быстрого снятия боли достаточно втирать в ступню горчичное масло.
  • Чтобы забыть о судорогах, нужно на протяжении 14 дней каждый вечер втирать в кожу стопы лимонный сок.
  • Чтобы уменьшить боль во время приступа, используйте настойку тысячелистника. Залейте 20 г сухой травы и 10 г чабреца 250 мл водки. Оставьте в темном месте под крышкой на десять дней, процедите. Смазывайте сведенную конечность, после чего надевайте теплые носки и не двигайте ногой четверть часа.
  • Избавиться от частых судорог поможет луковый настой. Залейте шелуху кипящей водой, оставьте под крышкой на 30 минут. Выпивайте по две столовые ложки после ужина. Курс лечения – 30 дней.

Известно, что причины и лечение судорог связаны с особенностями рациона.

Провоцирующим фактором может стать недостаток в организме калия. Чтобы восполнить его запасы, можно регулярно пить самодельный «квас».

Для его приготовления ржаные сухари заливаются водой и настаиваются четыре часа. Затем в состав добавляются сухие дрожжи, жидкость оставляется под крышкой еще на восемь часов. Готовый напиток рекомендуется хранить в холодильнике. Его следует выпивать по половине стакана утром и вечером до приема пищи.

Благотворное действие на лечение проблемы оказывает ромашковый отвар. Необходимо залить две столовые ложки сухих цветков половиной литра кипятка, держать под крышкой 30-40 минут. Пить по 150 мл после завтрака и обеда.

Как предупредить возникновение судорог

Когда сводит судорогой пальцы на ногах, их пронизывает острая боль. Человек просыпается среди ночи, останавливается в общественном месте, чтобы хоть как-то уменьшить дискомфорт.

Появления проблемы можно избежать, если озаботиться о несложных мерах профилактики:

  • Пейте достаточное количество жидкости: не менее двух литров негазированной воды в сутки. Это сделает мышечные волокна более эластичными.
  • Сделайте свой рацион сбалансированным и разнообразным. Не забудьте включить в него нежирное мясо и рыбу, свежие овощи и фрукты.
  • Выполняйте упражнения на тренировку мышц, склонных к появлению судорог. Для пальцев ног полезно плавание, ходьба на цыпочках, бег трусцой. Регулярная физическая активность улучшит кровоток в этой области, клетки получат больше кислорода и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования.
  • При занятиях спортом не гонитесь за олимпийскими рекордами. Увеличивайте нагрузки постепенно.
  • Если вы заняты на сидячей работе в офисе, не забывайте о регулярной гимнастике. Каждые 30-60 минут рекомендуется потягиваться, вставать, ходить или хотя бы вытягивать пальчики ног. Минимальная физическая нагрузка улучшит кровоток в нижних конечностях.
  • Если вы часто сталкиваетесь с тем, что пальцы ног сводит судорогой, заведите привычку делать каждый вечер самомассаж стоп. Используйте растирающие, пощипывающие и похлопывающие движения, поворачивайте пальчики вокруг своей оси. Можно дополнить процедуры уколами неострым предметом.
  • Правильно выбирайте обувь. Откажитесь от жестких и неудобных моделей. Не приобретайте туфли, которые жмут в момент примерки: вероятность, что они разносятся, минимальна. Отдавайте предпочтение натуральным материалам.
  • Если после тяжелого трудового дня ступни болят и отекают, примите контрастный душ: он нормализует кровообращение. Для снятия напряжения рекомендован самомассаж, состоящий из пощипываний, растираний, поглаживаний. Эта несложная процедура незаменима для беременных жен и дам, предпочитающих высокие каблуки.
  • Судороги пальцев ног часто являются следствием хронической усталости, регулярного недосыпа, накопленного стресса. Чтобы не терпеть боль и не лечить проблему, не загоняйте себя «в угол»: дозируйте физические и умственные нагрузки, отводите достаточно времени на сон. Чтобы снять нервное напряжение после трудового дня, пейте успокаивающие чаи и травяные сборы.

Постоянные судороги – это опасный симптом, который может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Не стоит увлекаться народными средствами, обязательно обращайтесь к врачу, который проведет диагностику и назначит лечение с учетом особенностей вашего организма.

Источник: http://SustavKoleni.ru/boli-i-drugie-simptomyi-pyatok-stop-goleni/svodit-paltsyi-na-nogah-sudorogoy.html

Почему пальцы на ногах сводит судорогой

Судороги пальцев ног, причины и лечение

Неприятное ощущение спазма пальцев на ногах, происходящее в любое время, знакомо каждому. Особенно неприятно, когда явление происходит посреди ночи. Причин появления состояния много. Рассмотрим основные проявления судорог пальцев ног и способы устранения.

Что нужно знать о судорогах

Спазмы происходят непроизвольно, без участия сознания и воли. Принято различать судороги по продолжительности и локализации. Судороги бывают:

  • Клоническими, происходят кратковременные сокращения и расслабления узкой группы мышц;
  • Тоническими, развивается продолжительный спазм мышцы. Палец внезапно начинает твердеть, расслабить не удаётся;
  • Смешанными, выделяют чередующийся тонический, и клонический признак;
  • Генерализованными, происходит опасное напряжение всей скелетной мускулатуры, часто в результате тяжёлого заболевания, способно быть опасным для жизни;
  • Местными, когда обездвиживается единая группа мышц. Подобные спазмы склонны к генерализации, в особенности, при некоторых опасных болезнях (к примеру, столбняк).

Как происходят судороги

Мышцы состоят из клеток, по которым проходят нервные импульсы. Нервные импульсы поступают в мышцу благодаря наличию калия, кальция и натрия. При поступлении в мышцу нервного импульса (по природе похож на электрический заряд) происходит её сокращение. Сокращение возможно благодаря разности электрических потенциалов.

Если в клетку попадает кальций, элемент вынуждает её сокращаться. После выполнения сокращения наступает состояние покоя.

В указанном состоянии из клетки выводится кальций, внутрь попадает калий и натрий (в здоровом состоянии элементы находятся вне клетки, во внеклеточном пространстве). Процесс проникновения обеспечивается магнием.

Получается, от дисбаланса главных ионов случаются судороги мышц, включая пальцы ног.

Что провоцирует судороги пальцев ног

Сюда относится переохлаждение, ношение неудобной тесной обуви либо выделяют серьёзные причины сведения судорогой пальцев. Рассмотрим подробнее.

  • Недостаточная физическая активность. К сожалению, гиподинамия – настоящий бич современности. Люди постоянно сидят – на работе, во время отдыха. Мышцы пальцев ног постепенно атрофируются. Причина атрофии мышц кроется в анатомических особенностях, пальцы ног — наиболее удалённая от сердца часть тела. Люди редко двигают ими, кровь там застаивается, тонкие и нежные мышечные волокна пальцев ног постепенно теряют упругость и эластичность.
  • Нахождение длительное время в статичной позе. Часто поза бывает неудобной. Это усугубляет фактор гиподинамии, приводя к застою крови в мышцах при отсутствии циркуляции.
  • Несбалансированность питательных веществ — причина многих болезней и синдромов, непроизвольных спазмов мышц.
  • Избыточная физическая активность приводит к пребыванию мышц пальцев ног в постоянном напряжении. Часто подобное происходит при монотонных движениях.

    Чрезмерная нагрузка на ноги

  • Неудобная обувь сжимает пальцы. Не нужно думать, что обувь быстрее «разносится», просто нужно слегка потерпеть до скорого удобства. Ноги не в состоянии долго терпеть, непременно случится спазм мышц.
  • Повышение температуры способствует развитию судорог. Подобные судороги называются гипертермическими, или фебрильными.
  • Поражение двигательной зоны головного мозга, часто бывает в результате отравления алкогольными напитками либо влияния на мозг бактериальной, вирусной инфекции.
  • Недостаточное количество глюкозы – распространённая причина судорог, крайне опасное для здоровья и жизни состояние. Больной нуждается в срочной врачебной помощи — введении в организм глюкозы.

Витамины и минералы, необходимые для полноценной циркуляции крови

Чтобы кровь в пальцах ног нормально циркулировала, организму необходимы указанные вещества:

  1. Калий. Биологическая роль элемента огромна: от его недостатка, прежде всего, страдает сердечно-сосудистая система. Калий помогает нервным импульсам распространяться по мышечным волокнам. Недостаток калия провоцируется обычно обильным потоотделением в условиях жаркой погоды и чрезмерной физической активности, отдельными патологиями почек. Гипокалиемия – частый спутник сахарного диабета и кишечных заболеваний.
  2. Кальций. Без элемента не случится полноценного функционирования опорно-двигательного аппарата. Кальция много в крови, костях и мышцах. Дефицит кальция вызывают нарушения в функционировании почек, щитовидной железы, прочие эндокринные патологии. При длительной гипокальциемии развиваются судороги и тахикардия.
  3. Магний способствует нормальному сокращению и расслаблению мышц. Недостаток магния провоцируется употреблением алкоголя, патологиями ЖКТ, сахарным диабетом.
  4. Витамин Д помогает нормальному усвоению кальция.

Указанные вещества тесно взаимосвязаны. Лечение препаратами, включающими компоненты, требуется больным людям.

Сопутствующие симптомы при судорогах ног

При судорогах пальцев ног возможны сопутствующие симптомы: повышенная зябкость пальцев, ощущение покалывания и онемения, стягивания кожи. Явление связано с ухудшением циркуляции крови. Покалывание и стянутость кожи, жжение возможно при болезнях:

  • Нарушение кровообращения;
  • Остеохондроз;
  • Гемикрания (мигрень);
  • Грыжа межпозвонкового диска;
  • Недостаток витаминов (гиповитаминоз);
  • Хронические интоксикации, в том числе и ночью;
  • Тоннельный синдром (сжимание нерва в узкой части ног);
  • Деформирующее поражение сустава и поражение нервов, приводящее к судорогам;
  • Рассеянный склероз;
  • Прочие болезни нервной системы.

При появлении сопутствующих симптомов полагается обратиться к врачу. Аналогично, если судороги приводят к прогрессирующему ухудшению самочувствия. Если часто немеют пальцы – налицо повод срочно обратиться к врачу, развивается симптом грыжи межпозвонкового диска.

Обычно врач назначает серию исследований, позволяющих определить состояние нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Предписывается рентгенография, магнитно-резонансная томография. Если исследования не показывают следов заболевания, потребуется обратиться к эндокринологу, проверить глюкозу крови. Онемение пальцев ног считается признаком сахарного диабета.

Почему судороги появляются ночью

Ночные появления судорог случаются от интенсивной физической работы и перенапряжения. Если человек продолжительное время носил тесную и неудобную обувь, либо просто долго находился в неудобной позе. В определенный момент мышцы пальцев сильно сокращаются. Люди с плоскостопием относятся к группе повышенного риска, за рабочий день напрягаются мышцы, включая пальцы ног.

У переохладившегося человека присутствует повышенная вероятность развития судорог пальцев ног. Холод вызывает рефлекторное дрожание мышц, налицо высокая вероятность сведения пальцев судорогой, преимущественно ночью.

Опасны стрессовые факторы. Неотступные постоянные стрессы приводят к утомлению мышц пальцев стопы, те «аукаются» болезненной и неприятной судорогой, причём в ночное время.

Что делать, если пальцы свело судорогой

Помочь себе возможно, если пальцы и стопу свело спазмом, даже в ночное время. Главное – не паниковать при охватившей ногу боли.

Проще при появлении боли в пальцах ног встать на пол, не забыв выпрямиться. Часто боль не даёт пользоваться конечностью. Разработаны прочие приёмы. Простейший – охватить спазмированные пальцы, потянув на себя, превозмогая боль. Вскоре напряжённость и спазм пальцев пройдут, отступит боль. Возможно делать небольшие движения в виде раскачивания, помогая лечить спазм.

Допустим массаж икроножной мышцы, освобождая спазмированные мышцы от боли. Начинать полагается от спазмированных пальцев ноги до колена. Снижают болезненность растирание, похлопывания и пощипывания в икрах. Допустимо подложить под колено свёрнутое одеяло, чтобы судорога ночью не повторилась.

Согревающие мази и растирания уксусом помогут избавиться от судороги. Если в доме нет яблочного уксуса, поможет обычная тёплая ванночка для ног. Тепло – универсальное средство для лечения, помогающее избавиться от судорог в пальцах ног, даже повторяющихся.

Как предупредить развитие судорог

Вполне возможно предотвратить развитие спазмов мышц. Сложные меры не потребуются, всё необходимое вполне доступно в домашних условиях. Потребуется:

  • Ежедневно делать несложные упражнения для укрепления мышц, склонных к спазмам. Действиями получится обеспечить циркуляцию крови и транспортирование питательных веществ и кислорода в отдалённые участки опорно-двигательного аппарата. Полезно чаще бегать, ходить на цыпочках, плавать.
  • Важно постепенно увеличивать интенсивность физической нагрузки.
  • Положено правильно питаться. В рационе увеличить количество морепродуктов, бананов, бобовых, зелени, круп, кисломолочных продуктов.
  • Если специфика работы — в продолжительном сидении, предписывается каждые полчаса делать гимнастику — менять позу, вставать, ходить, потягиваться, обеспечивая нормальную циркуляцию крови.
  • Обувь тщательно подбирается. Если при примерке туфля жмёт, она никогда не станет удобной, от покупки придётся отказаться.

Простые советы помогут забыть о судорогах и содержать ноги в здоровом состоянии. При сведённом пальце постарайтесь потянуть мышцу. Как правило, болезненный спазм проходит.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/sudorogi/pochemu-palcy-na-nogax-svodit-sudorogoj.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.