Витамины группы в, магний, кальций в препаратах

Содержание

Витамины, содержащие магний. Список препаратов магния: какие лучше?

Витамины группы в, магний, кальций в препаратах

Магний по содержанию в организме человека находится на четвертом месте среди минералов.

От его уровня зависит нормальная работа сердечно-сосудистой и нервной систем,
мышц и желудка, также он необходим для формирования костей.

Основные показания для приема

Основанием для назначения магния может быть его дефицит в организме, который можно определить с помощью лабораторных анализов. Но на практике врачи редко отправляют пациентов сдавать подобные тесты и выписывают его, ориентируясь на результаты других обследований, а также на состояние больного и его жалобы.

Во многом это объясняется тем, что простой и доступный анализ крови, который показывает содержание этого макроэлемента в плазме, не отражает общий уровень этого вещества в организме. Его дефицит зачастую не сопровождается снижением содержания в крови.

Основными показаниями к назначению являются:

  • сердечно-сосудистые проблемы: повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение, стенокардия;
  • неврологические нарушения: спазмы и судороги, в том числе судороги в ногах, ухудшение настроения и памяти, раздражительность, бессонница, синдром хронической усталости;
  • остеопороз и ревматические заболевания;
  • сахарный диабет и инсулинрезистентность;
  • быстрое выпадение волос и ломкость ногтей;
  • тяжелое протекание периода постменструального синдрома.

При дефиците этого вещества в организме нервные клетки легко возбуждаются, но не входят вовремя в состояние релаксации.

Препараты магния при судорогах в ногах, спазмах, перебоях в работе сердечно-сосудистой системы во многих случаях позволяют довольно быстро снять эти симптомы, также не нужно забывать и о других важных минералах — большую помощь оказывают и биологически активные добавки, содержащие калий и кальций. Нужно иметь в виду, что последний ухудшает усваивание магния, поэтому принимать их следует в разное время.

Помимо перечисленных выше случаев, этот макроэлемент используют при запорах и при необходимости очистки кишечника для подготовки к обследованию — он выступает в качестве мощного слабительного. Помогает этот минерал и при отравлениях солями тяжелых металлов — свинца, ртути, бария.

ВАЖНО!
Как и перед началом приема любого препарата, необходимо проконсультироваться с врачом и ознакомиться с противопоказаниями перед тем, как пить магний.

Однако этот минерал их практически не имеет. В любом случае принимать решение о целесообразности употребления любых препаратов должен врач, который также назначит оптимальную дозировку.

Как принимать

Эти биологически активные добавки относительно безопасны — в результате их приема практически невозможно получить передозировку этого минерала или перенасытить им организм.

Тем не менее, важно употреблять их правильно, чтобы получить максимальный эффект и при этом избежать лишних затрат, а также ущерба для здоровья, к которому все-таки может привести прием практически любых витаминов и добавок.

Оптимальное суточное количество для большинства ситуаций — 200-400 мг. Более высокие дозы назначаются довольно редко, как правило, для восполнения дефицита этого минерала оказывается достаточно 250-300 мг.

Препараты следует принимать во время еды, запивая достаточным количеством жидкости.

Суточную дозу рекомендуют делить на три приема — если этот микроэлемент будет поступать в организм в течение всего дня, он усвоится наилучшим образом.

Применение при беременности

Магний не противопоказан при беременности, более того — во время вынашивания ребенка женщины имеют повышенную потребность в этом минерале. С одной стороны, потребность в нем в это время возрастает, с другой — он начинает более активно выводиться из организма. Поэтому врачи часто назначают его будущим мамам.

Прием таких препаратов при беременности позволяют решить несколько важных проблем:

  • нормализовать артериальное давление;
  • снять спазмы мышц;
  • снизить выраженность токсикоза;
  • уменьшить риск выкидыша.

Однако перед употреблением препаратов магния во время беременности особенно важно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать вреда для здоровья малыша. Прием этого макроэлемента также показан в период кормления грудью. Читайте, для чего назначают магний Б6 при беременности.

Выбор подходящего

Магний — это элемент, который имеет высокую химическую активность и практически не встречается в природе в чистом виде, но входит в состав различных соединений. Точно так же он не применяется в чистом виде в фармакологии. В препаратах, которые можно встретить в аптеках, могут содержаться следующие сложные химические вещества:

  • глюконат магния;
  • оксид магния;
  • хлорид;
  • цитрат;
  • глицинат;
  • сульфат.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
При подборе дозы нужно ориентироваться не на количество соединения магния, которое содержится в одной таблетке (драже), а на количество самого минерала.

К примеру, в 720 мг цитрата магния содержится 115 мг самого этого металла.

Таким образом, чтобы организм получил 345 мг минерала в сутки, необходимо принять в течение дня три драже, каждое из которых содержит 720 мг цитрата.

Лучшими формами считаются глицинат и цитрат. Препараты, содержащие эти соединения, доступны по цене, при этом они отличаются высокой биодоступностью, то есть действующее вещество из них хорошо усваивается организмом.

Витамин B6

Витамин B6, или пиридоксин, необходим для нормального усвоения магния. Без него этот макроэлемент не задерживается в клетках. Поэтому большинство препаратов магния содержат его в своем составе.

Вообще есть несколько способов эффективно восполнить дефицит этого металла: принимать витамины с магнием, принимать препараты, содержащие магний и витамин B6 либо употреблять продукты с большим содержанием магния, не забывая при этом про все тот же витамин B6.

Употреблять биологически активные добавки с этим металлом, но без витамина Б6, можно в том случае, если вы уверены, что не испытываете дефицита данного витамина. Также можно купить магнийсодержащий препарат и витамин B6 отдельно.

Список препаратов

В аптеках представлен большой выбор наименований препаратов магния. Среди них есть обычные таблетки, таблетки для рассасывания, шипучие таблетки, растворы для внутримышечного введения и растворы для употребления внутрь, дешевые и дорогие.

  • МАГНИЙ ДИАСПОРАЛ от «КОСМОФАРМ» — 1400 руб. за 50 пакетиков;
  • НЭЙЧЕС БАУНТИ МАГНИЙ производства «СОЛГАР ВИТАМИН» — 1050 руб. за 100 таблеток;
  • СОЛГАР КАЛЬЦИЙ-МАГНИЙ-ЦИНК от «СОЛГАР ВИТАМИН» — 950 руб. за 100 таблеток;
  • МАГНЕ В6 ФОРТЕ от «САНОФИ РОССИЯ» — 750 руб. за 30 таблеток;
  • МАГНЕ В6 от «САНОФИ РОССИЯ» — 650 руб. за 50 таблеток;
  • МАГНЕЛИС В6 ФОРТЕ производства компании «ФАРМСТАНДАРТ» — 500 руб. за 60 таблеток;
  • МАГНЕ В6 10МЛ N10 от компании «САНОФИ РОССИЯ» — 500 руб. за 10 ампул;
  • ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ L-КАРНИТИН+МАГНИЙ, «КВАЙССЕР ФАРМА» — 470 руб. за 30 таблеток;
  • МАГНИЙ В6 от «ЭВАЛАР» — порядка 450 руб. за 100 мл раствора для употребления внутрь;
  • ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ КАРДИО БОЯРЫШНИК КАЛИЙ+МАГНИЙ от «КВАЙССЕР ФАРМА» — 360 руб. за 60 таблеток;
  • МАГНЕЛИС В6, «ФАРСТАНДАРТ» — 350 руб. за 90 таблеток;
  • МАГНИЙ В6, «ЭВАЛАР» — 320 руб. за 60 таблеток;
  • КУДЕСАН Q10 КАЛИЙ/МАГНИЙ производства «РУСФИК» — 300 руб. за 40 таблеток;
  • МАГНИЙ В6 ФОРТЕ ВИТАМИР производства ООО «КВАДРАТ-С» — 230 руб. за 30 таблеток;
  • КОМПЛИВИТ МАГНИЙ от «ФАРМСТАНДАРТ» — 200 руб. за 60 таблеток;
  • АРНЕБИЯ МАГНИЙ+ВИТАМИН С, «ООО АРНЕБИЯ» — 160 руб. за 60 таблеток для рассасывания;
  • МАГНИЙ ПЛЮС «ООО ВАЛЕАНТ» — 160 руб. за 10 шипучих таблеток.
  • МАГНИЙ В6 «ФАРМ.ТЕХНОЛОГИИ» — 150 руб. за 50 таблеток;
  • КАЛЬЦИД+МАГНИЙ «ООО КОМФОРТ КОМПЛЕКС» — 140 руб. за 100 таблеток.

Как выбрать лучший

В аптеках представлены препараты магния под множеством различных наименований, и список этот очень велик, а понять, какой лучше принимать, какое из содержащих этот макроэлемент лекарственных средств отличается оптимальным соотношением цены и качества, довольно сложно.

При выборе подходящего препарата в аптеке нужно принять во внимание:

  • производителя;
  • содержимое таблетки;
  • количество магния в одной таблетке;
  • стоимость.

Препараты с аналогичным составом различных торговых марок могут отличаться по цене в несколько раз.

Практика показывает, что более дорогие лекарства от производителей с хорошей репутацией и мировым именем — таких, как «Солгар» или «Квайссер Фарма» — в большинстве случаев оказываются более эффективными и дают меньше побочных эффектов.

В то же время благодаря большому разнообразию представленных в аптеках наименований каждый может выбрать БАД на свой вкус и кошелек — многие выбирают недорогие варианты и остаются довольными в результате их приема.

Как долго принимать

Есть два подхода к применению магнийсодержащих препаратов — их можно употреблять либо относительно короткими курсами, либо очень длительно, вплоть до пожизненного приема.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Излишек магния выводится из организма легко и быстро. Это значит, что при применении в высоких дозах передозировка этого вещества невозможна, а длительное употребление не приведет к его накоплению в организме в чрезмерно больших количествах.

Таким образом, препараты совершенно безопасны при применении в любых разумных количествах и при любой продолжительности приема. Исключение составляют случаи, когда они вызывают побочные эффекты, но это происходит редко.

Если такие биологически активные добавки дали положительный результат, не стоит торопиться отменять их. Зачастую добиться наилучших результатов позволяет пожизненный прием в минимальной необходимой дозе, которая подбирается опытным путем.

Дефицит магния — распространенная проблема, которая приводит к достаточно тяжелым нарушениям в работе организма. В то же время восполнить нехватку этого макроэлемента совсем нетрудно.

Содержащие его препараты оказываются очень полезными для укрепления сердца и налаживания работы сердечно-сосудистой системы, избавления от спазмов и судорог, бессонницы, раздражительности и хронической усталости.

Благодаря большому выбору биологически активных добавок, в состав которых входит этот минерал, вы всегда сможете выбрать препарат в удобной форме, доступный по цене.

Pinterest

{title}>LiveJournal

Источник: https://foodra.org/mikroelementy/magniy/preparatyi.html

витаминов с кальцием: цены и отзывы

Витамины группы в, магний, кальций в препаратах

Кальций принадлежит к группе важнейших микроэлементов. Его регулярное поступление необходимо для слаженной работы всего организма. Минерал недостаточно хорошо усваивается из продуктов питания, поэтому в ряде случаев требуется его дополнительный прием в виде биологически активных добавок. В статье собраны лучшие витамины с кальцием для взрослых и детей, а также полезные советы.

Как выбрать витамины

На фармакологическом рынке представлено множество добавок, но не все из них отличаются качеством. Поэтому мы рекомендуем обратить внимание на важные советы, которые помогут купить хороший мультивитаминный препарат.

Необходимость приема

В основном минеральные добавки назначают для быстрого устранения дефицита кальция. Дополнительный прием витаминов важен для пожилых людей, беременных и кормящих женщин, которым требуется повышенное поступление микроэлемента, для детей в периоды активного роста, формирования скелета.

Симптомы нехватки кальция: парестезии, мышечные судороги, боли в костях и суставах, ломкость и выпадение волос, белые полосы на ногтевых пластинах, бессонница.

Показаниями к включению добавок с кальцием в схему лечения служат ряд заболеваний:

  • недостаточность функции паращитовидных желез;
  • остеопороз;
  • рахит, остеомаляция;
  • вторичная гипокальциемия при хронической диарее, приеме диуретиков и кортикостероидов;
  • мышечная слабость, миастенический синдром;
  • снижение свертывающей способности крови;
  • кариес, некариозные поражения зубов.

Лекарственные формы

Витамины выпускаются в разных формах:

  1. Капсулы и таблетки. Наиболее распространенная форма выпуска препаратов. Капсулы имеют дополнительную защитную оболочку, поэтому рекомендованы людям с нарушениями кислотности желудочного сока. По биодоступности обе формы выпуска практически не отличаются.
  2. Жевательные таблетки. Удобная форма для выпуска детских препаратов. Добавки имеют приятный вкус и запах. Недостатком является высокое содержание сахара или подсластителей.
  3. Витаминный раствор. Сиропы и суспензии с повышенным содержанием кальция выпускают преимущественно для детей. Жидкие витамины очень удобно принимать и дозировать, они обладают приятным фруктовым или цитрусом вкусом.

Особенности состава

В биологически активных добавках кальций может быть представлен в разных соединениях:

  1. Карбонат. Наиболее распространенный и дешевый вариант. Обладает невысокой биодоступностью, а у людей после 45 лет всасывается только около 2%.
  2. Цитрат. Лимоннокислый кальций усваивается лучше, чем неорганические кальциевые соли. Цитратную форму рекомендуется выбирать пожилым людям с пониженной кислотностью желудочного сока. Она полезна при заболеваниях мочеполовой системы, так как ощелачивает мочу.
  3. Хелат. Это соединение кальция входит в составы самых лучших витаминов. Оно обладает высокой биодоступностью, не вызывает побочных эффектов.
  4. Гидроксиапатит. В составе этой формы помимо кальция присутствует коллаген и гликозаминогликаны. В клинических испытаниях установлено, что гидроксиапатит наиболее эффективен для лечения и профилактики остеопороза.

Важно, чтобы в составе препаратов не было компонентов, которые ухудшают всасывание или фармакологические эффекты друг друга.

Кальций желательно употреблять вместе с витаминами D и группы B, токоферолом.

Хорошо работает комбинация Ca с калием, магнием и фосфором, которые помогают поддерживать электролитный баланс в организме. Нежелательно сочетание минерала с железом, цинком, марганцем.

Дозы и объем упаковки

Взрослому человеку в день необходимо 1000 мг кальция, а пациентам 50 лет и старше врачи рекомендуют повышенные дозировки – около 1200.

При беременности и грудном вскармливании женщине нужно получать 1300 мг микроэлемента в день. Детские нормы подбираются в зависимости от возраста.

Стандартный курс приема мультивитаминов с кальцием составляет 1 месяц, поэтому упаковка должна содержать минимум 30 суточных доз.

Цены добавок

В аптечной сети можно найти дешевые препараты с кальцием, но низкие цены витаминов обусловлены трудноусвояемой химический формулой и небольшой концентрацией активных компонентов. Такие БАДы необходимо употреблять в 2-3 раза чаще.

Для сравнения витаминов между собой мы рекомендуем обращать внимание на стоимость 1 порции – для этого цену упаковки нужно разделить на количество порций.

Лучшие производители

Качественные недорогие средства можно найти как импортные, так и отечественные. Но большинство покупателей отдает предпочтение продукции американских фармацевтических корпораций – 21st Century, Optimum Nutrition, ChildLife.

Топ-5 комплексов с кальцием для взрослых

В рейтинге представлена пятерка самых лучших витаминов с кальцием. БАДы расположены с учетом стоимости суточной порции и богатства состава. Большинство добавок можно купить на сайте Айхерб.

21st Century – Sentry, мультивитаминное и мультиминеральное дополнение

Читать отзывы
iherb.com

Стоимость 1 порции – 2 руб. 16 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 200 таблеток;
  • концентрация активного вещества – 200 мг.

Это дешевый комплексный БАД, так как в нем содержатся все полезные для организма вещества. Большинство компонентов представлены неорганическими солями, поэтому биодоступность добавки находится на среднем уровне.

Плюсы:

  • препарат улучшает самочувствие и настроение;
  • повышает выносливость.

Минусы:

  • неактивные формулы микроэлементов.

21st Century – One Daily, для мужского здоровья

Читать отзывы
iherb.com

Стоимость 1 порции – 2 руб. 88 коп.

  • Страна – США;
  • объем – 100 таблеток;
  • концентрация вещества – 213 мг.

Недорогой препарат для мужчин, в составе которого содержится комплекс витаминов А, С, Д3, К, группы В и 7 минералов (кальций, магний, калий и др.). По инструкции от производителя в день нужно принимать 1 таблетку вместе с едой.

Плюсы:

  • после приема БАДа наблюдается прилив сил, энергии;
  • повышается иммунитет;
  • поддерживается сексуальное здоровье.

Минусы:

  • в отзывах покупатели жалуются на большой размер капсул и наличие неактивных компонентов в составе.

«Фармстандарт Уфавита» – Компливит Кальций Д3

Здравсити

Стоимость 1 порции – 6 руб. 32 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 100 жевательных таблеток;
  • концентрация Ca – 500 мг.

В Компливите содержится только 2 компонента. Добавка предназначена в основном для укрепления костной ткани и зубов, профилактики остеопороза.

Плюсы:

  • БАД имеет апельсиновый вкус;
  • улучшает состояние волос, ногтей;
  • снимает парестезии, боли в мышцах;
  • способствует минерализации костей;
  • в составе присутствует большое количество витамина Д.

Минусы:

  • не все покупатели заметили положительные изменения.

Такеда Фармасьютикалс – Кальций Д3 Никомед форте

Здравсити

Стоимость 1 порции – 15 руб. 13 коп.

  • Страна – Япония;
  • объем – 60 жевательных таблеток;
  • концентрация активного вещества – 1250 мг.

Таблетки содержат высокую концентрацию кальция и оптимальное количество холекальциферола, что необходимо для устранения гиповитаминоза, улучшения минерализации костной ткани.

Плюсы:

  • добавка улучшает состояние эмали зубов;
  • устраняет боли в суставах, костях;
  • эффективна для профилактики остеопороза;
  • имеет приятный лимонный вкус.

Optimum Nutrition – Opti-Women, Система оптимизации питательных веществ

Читать отзывы
iherb.com

Стоимость 1 порции – 16 руб. 14 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • концентрация вещества – 150 мг.

Эти комплексные витамины с кальцием предназначены для женщин. Они содержат запатентованную витаминно-минеральную смесь – жиро- и водорастворимые витамины, микроэлементы: калий, магний, кальций, цинк. В составе также есть растительные экстракты, цитрусовые биофлавоноиды.

Плюсы:

  • препарат устраняет высыпания на коже лица;
  • ускоряет рост волос, ногтей;
  • нормализует настроение, препятствует развитию сезонной депрессии;
  • облегчает протекание ПМС.

Минусы:

  • часть кальция представлена карбонатом.

Топ-3 детских витаминов с кальцием

Список содержит названия трех сбалансированных витаминов для детей с повышенными концентрациями кальция. Добавки отсортированы по цене за одну порцию и качеству состава.

ChildLife – Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина

Читать отзывы
iherb.com

Стоимость 1 порции – 33 руб. 18 коп.

  • Страна – США;
  • объем – 474 мл;
  • концентрация Ca – 252 мг.

Добавка подходит детям от 6 месяцев до 8 лет и считается одной из популярных БАДов на Айхерб. Высокая цена объясняется качественным гипоаллергенным составом. В ней содержатся:

  • цитраты магния, кальция и цинка;
  • холекальциферол;
  • натуральный апельсиновый ароматизатор;
  • подсластитель фруктоза.

Плюсы:

  • добавка устраняет кожные заболевания и аллергические высыпания;
  • купирует судороги.

«Фармстандарт Лексредства» – Компливит Кальций Д3 д/малышей

Здравсити

Стоимость 1 порции – 11 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • объем – 43 г;
  • концентрация активного вещества – 200 мг.

Добавка с витаминами и кальцием разработана для детей до 3 лет. Выпускается во флаконах для приготовления суспензии. Согласно инструкции малышам дают по 5 мл в день для профилактики и лечения гиповитаминоза.

Плюсы:

  • препарат улучшает минерализацию костей;
  • укрепляет зубы, ногти.

Минусы:

  • кальций представлен в форме карбоната;
  • может вызывать аллергические реакции.

«Внешторг Фарма» – Алфавит школьник д/детей

Здравсити

Стоимость 1 порции – 13 руб. 65 коп.

  • Страна – Россия;
  • объем упаковки – 60 таблеток;
  • концентрация вещества – 165 мг.

Препарат гипоаллергенный, предназначен для детей от 7 до 14 лет. Таблетки имеют три цвета. Принимать их следует в разное время по одной штуке 3 раза в день.

Плюсы:

  • БАД помогает адаптироваться к повышенным физическим и умственным нагрузкам;
  • укрепляет иммунную систему;
  • снимает нервозность, раздражительность.

Минусы:

  • большие шершавые таблетки.

Где купить

Некоторые витамины с содержанием кальция можно приобрести в аптеках, но цены там завышены в несколько раз. Поэтому качественные средства лучше заказывать на международной торговой площадке iHerb.

Преимущества сайта Айхерб:

  1. Огромный выбор витаминно-минеральных комплексов и других товаров для красоты и здоровья.
  2. Цены препаратов ниже на 30-50% благодаря большим оборотам, отсутствию посредников.
  3. Магазин предлагает различные варианты доставки, в том числе существует бесплатная транспортировка посылок в Россию.
  4. К каждому товару есть оценки, отзывы от реальных покупателей.
  5. Сотрудники службы поддержки работают круглосуточно.

Для новых читателей мы предлагаем скидку 5% от суммы первого заказа на iHerb. Чтобы ее активировать, введите промокод AGK4375 при оформлении покупки в корзине или перейдите по прямой ссылке.

Инструкция по применению

Смотрите видео с советами доктора Комаровского по правильному применению кальция у детей:

Для получения всех необходимых организму полезных веществ рекомендуется принимать витаминно-минеральные добавки с кальцием.

БАДы придают заряд бодрости, поддерживают водно-электролитный баланс, нормализуют работу костно-мышечной и сердечно-сосудистой систем.

Приобрести качественные недорогие комплексы витаминов с кальцием можно на сайте Айхерб. Но перед началом приема препаратов проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/mineraly/ca/vitaminy-s-kaltsiem

Комплексы витаминов с магнием для взрослых и детей

Витамины группы в, магний, кальций в препаратах

Человеческий организм не в состоянии функционировать без такого элемента, как магний. Именно отвечает за правильную работу сердца и сосудов, нервов, мышц, принимает участие в образовании костных тканей. Магний в обязательном порядке необходимо принимать при беременности, в детском возрасте и людям, которые занимаются тяжелой атлетикой.

Большая часть магния внутри организма располагается в тканях скелета. Правда, вещество присутствует абсолютно во всех клетках и тканях, только в малых концентрациях. Этот элемент отвечает за обмен веществ и размножение клеток.

В среднем доза магния для женщин — 350 мг в день, для мужчин — около 400, для спортсменов – 600 мг, для детей – 200, во время беременности – около 500 мг ежедневно. Дозировка также зависит от наличия определенных заболеваний, состояния организма, пола и возраста.

В каких продуктах много магния?

Лучшие витамины с магнием – это продукты, которые содержат в своем составе этот элемент. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством минерала, необходимо чаще употреблять:

  • сухофрукты (курагу, изюм, чернослив);
  • продукты, содержащие какао;
  • морскую капусту;
  • сою;
  • крупы;
  • цельнозерновой хлеб;
  • любые орехи;
  • мёд;
  • минеральную воду с магнием;
  • овощи.

Наибольшая концентрация магния – в какао-бобах и всех продуктах. Приготовленных из него (100 грамм какао содержит 450 мг минерала – это дневная доза для беременных женщин). Свежие овощи содержат элемента чуть меньше (350 мг на 100 г продукта).

Магний при термической обработке разрушается, потому по возможности стоит есть овощи в сыром виде.

Для чего нужен магний?

В организме элемент выполняет массу важных функций:

  • контролирует работу мышц и нервов;
  • обеспечивает возможность иммунных реакций;
  • осуществляет контроль над температурой тела;
  • принимает участие в обмене веществ (непосредственно при обмене аскорбиновой кислоты, кальция, натрия и фосфора);
  • участвует в образовании фосфолипидов;
  • расширяет сосуды.

Признаки нехватки магния

Дефицит минерала сопровождается большим количеством разных симптомов. В большинстве случаев человек замечает следующие:

  • головную боль;
  • нарушенный сон;
  • ухудшение памяти;
  • постоянное чувство усталости;
  • плохое настроение, самочувствие;
  • состояние депрессии;
  • аритмию;
  • боль в области груди;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • судороги, дрожь в руках и ногах;
  • появление отеков;
  • бледность кожи.

Магний необходим для крепких и здоровых зубов, волос и ногтей. Очень часто именно дефицит магния вызывает кариес. Если же элемента не хватает в течение длительного периода времени, возрастает риск возникновения сахарного диабета.

Для женщин дефицит магния в организме – довольно частое явление. Без него женская репродуктивная система не может работать нормально. Если магния не хватает, женщина становится более раздражительной, быстрее набирают лишний вес.

Признаки передозировки мания

Передозировка вещества не способна нанести тяжелый вред здоровью человека, к тому же излишки элемента быстро выведутся из организма. Наиболее частыми симптомами передозировки являются:

  • упадок сил;
  • сонливость;
  • заторможенная реакция нервной системы;
  • низкое давление;
  • замедленное сокращение сердечных мышц.

Наиболее частая причина избытка минерала – прием витаминно-минеральных комплексов с магнием в большом количестве. Временами передозировка может наступить от инъекций с магнием.

Важно помнить, что при большом количестве магния в организме перестает правильно усваиваться кальций. Что влечет за собой множество последствий для здоровья.

При этом передозировка не может наступить лишь при частом употреблении продуктов, содержащих большое количество минерала.

Кому стоит принимать витамины с содержанием магния?

Препараты, содержащие в составе магний, прописывают при недостатке элемента в организме. Чтобы диагностировать дефицит элемента, необходимо провести несколько анализов.

Правда, врачи в редких случаях направляют пациента на анализы и перед постановкой диагноза довольствуются лишь обследованием.

Анализ крови может дать информацию о количестве вещества в самой крови, но не может выявить, сколько его находится в тканях человека. В то время как дефицит магния не отражается в количестве вещества в плазме.

Большие дозировки магния могут быть назначены в следующих случаях:

  • проблемах с ритмом сердца;
  • повышенном давлении;
  • появлении судорог в ногах;
  • проблемах со сном, памятью;
  • при постоянном чувстве усталости;
  • при депрессиях, постоянном эмоциональном напряжении, появлении нервозности;
  • при остеопорозе или ревматизме;
  • при облысении, тонких ногтевых пластинках;
  • при тяжелых менструациях.

При нехватке магния нервные волокна очень быстро приходят в раздраженное состояние, при этом долго не расслабляются.

Магний же способен в кратчайшие сроки купировать боль, снимая судороги, спазмы, нормализуя работу сердца и сосудов. Минерал принимают и в случае запоров, так как у него есть и слабительный эффект.

Вещество способно вывести из организма соли тяжелых металлов (таких, как свинец или ртуть).

Передозировка вещества при приеме препаратов с магнием невозможна в том случае, если соблюдаются рекомендации по приему.

Препараты с магнием при беременности

Прием магния в период беременности обязателен, так как в этот период из женского организма элемент выводится в больших количествах, хотя потребность в нем возрастает.

Беременным женщинам минерал необходим для:

  • нормализации кровяного давления;
  • ослабления мышечных спазмов;
  • устранения дискомфорта при токсикозе;
  • снижения риска самопроизвольного выкидыша.

При этом не стоит принимать медикаменты без консультации с гинекологом, чтобы быть уверенным в отсутствии риска для будущего ребенка. Магний с витаминами группы в следует принимать в период кормления грудью.

Названия препаратов

В любой аптечной сети найдется множество препаратов с магнием. Это и таблетки, и растворы для инъекций, растворы для приема внутрь. Основное их действие направлено на устранения недостатка элемента в организме и нормализацию его работы. Одни из самых популярных и действенных средств представлены ниже.

  1. «Магне В6». Выпускается в форме таблеток, а также раствора для приема внутрь. Препарат содержит магний с витамином в6. Витамин улучшает усвоение магния в ЖКТ. Средство устраняет дефицит минерала в организме. Его часто прописывают женщинам в период беременности.
  2. «Доппельгерц актив Магний + витамины группы В». Средства часто прописывают пациентам, страдающих от постоянных стрессов, переутомлений, при интенсивных физических нагрузках и плохом питании. Это таблетки, которые содержат магний, витамины В1, В6, В12 и В9. Препарат улучшает обмен веществ, работу сердечно-сосудистой, нервной систем, нормализуют уровень сахара в крови.
  3. «Компливит Магний». Это биологически активная добавка в виде таблеток. Содержит витамины С, А, Е, медь, цинк, магний с витаминами группы в. «Компливит» устраняет нехватку полезных веществ в организме.
  4. «Доппельгерц актив Магний+Кальций» — препарат с магнием и кальцием, в котором в необходимых пропорциях содержатся оба минерала, что обеспечивает укрепление костей и зубов, сохранение эластичности мышц, восполнение дефицита минерала, выведение тяжелых металлов из организма, ускоряет метаболизм.
  5. Витамины Солгар с магнием бывают нескольких разновидностей.
  • «Солгар Кальций Магний Цинк» — препарат с магнием и кальцием, а также с цинком. Магний обеспечивает усвоение организмом кальция, а цинк необходим для укрепления костей. Препарат с цинком и магнием в целом благотворно влияет на костную, сердечно-сосудистую и нервную системы.
  • «Solgar магний с витамином в6» — это добавка к пище, способная улучшить работу нервной системы, мышц, ускорить усвоение кальция, нормализовать энергетический обмен.
  • «Солгар магний с витамином д3». Это БАД, содержащий витамин д с магнием и кальцием. Устраняет нехватку этих витаминов и минералов, укрепляет зубы и кости, защищает от солей тяжелых металлов, которые накапливаются в почках, придает бодрости, энергии, нормализует сон. «Солгар кальций магний с витамином d3» — это отличный препарат, в котором минералы содержатся в идеальном соотношении, что позволяет кальцию усваиваться гораздо лучше и взаимодействовать с минералами.

Витамины с магнием для детей

Большое содержание магния отмечается в следующих препаратах для детей:

  • «Центрум» детский;
  • «Витрум Юниор»;
  • «Пиковит»;
  • «Магний В6».

В детском возрасте обязательно стоит не только укреплять организм периодическим приемом препаратов с витаминами, но и полноценно питаться. В таком случае риск возникновения заболеваний и проблем со здоровьем снижается.

Отзывы

Лиана, 42 года

«Уже давно принимаю разные разновидности препарата «Доппель Герц». Форма с магнием и кальцием меня как-то успокоила и позволила дописать годовой отчет без ошибок, истерик и нервного перенапряжения».

Ольга

«Не увидела никаких результатов положительных на волосах и зубах от приема препарата «Солгар Кальций магний цинк». Но вот судорожность прекратилась! Раньше часто мучилась от судорог ночью, теперь сплю спокойно».

Галина

«Не могу никому советовать «Магне В6». Пила его больше двух недель, но покалывание в ногах так и осталось. К тому же препарат не из самых дешевых. В итоге у меня появилось головокружение, тошнота и упало давление! Хотя никогда у меня раньше проблем с давлением не было. Когда перестала пить препарат, все нормализовалось за пару дней».

Источник: https://pro-vitamin.ru/vitaminy-s-magniem/

Витамины с магнием и цинком: обзор лучших комплексов, дозировка, польза, в каких продуктах содержится?

Витамины группы в, магний, кальций в препаратах

Для нормального функционирования организма человеку нужен магний. Это один из основных минералов для кровеносных сосудов, сердца, мышц, нервов и костной ткани. Он участвует в метаболизме и делении клеток.

Витамины, содержащие магний, стоит принимать людям, испытывающим повышенную физическую нагрузку, детям и беременным женщинам.

Польза магния

Магний влияет на крепость нервной системы, поэтому его часто назначают при усталости и стрессовых состояниях.

В организме магний:

  • синтезирует белок;
  • принимает участие в постройке ДНК;
  • регулирует обмен фосфора и углеводов;
  • помогает усваивать глюкозу;
  • регулирует температуру тела;
  • укрепляет иммунитет;
  • помогает образованию фосфолипидов;
  • расширяет сосуды;
  • помогает выводить шлаки.

Чаще всего магний принимают не как отдельный препарат, а в сочетании с витаминами. Это помогает наиболее эффективному усвоению.

Суточная потребность

Больше всего магний концентрируется в костях, но в разных количествах он есть в каждой клетке тела.

Больше всего магния ежедневно требуется спортсменам – 650 мг. Мужчинам, испытывающим обычные нагрузки – 450 мг. Чуть меньше женщинам – 360 мг. Детям достаточно 200-220 мг в день.

Нехватка магния

Чтобы понять, можно ли пить витамины с магнием, нужно оценить состояние своего здоровья.

Нехватку этого полезного минерала можно определить по таким признакам:

  • повышенная плаксивость и раздражительность;
  • постоянная усталость;
  • нарушения сна;
  • головные боли;
  • хрупкость волос и ногтей;
  • проблемы с запоминанием;
  • судороги в ногах, тремор;
  • сбой в работе ЖКТ;
  • перебои сердечного ритма, боли за грудиной;
  • отёки;
  • кариес;
  • бледность кожи.

Стоит помнить, что постоянная нехватка магния может вызвать сбой обмена веществ, и как следствие – сахарный диабет.

Магний для женщин

Женщины особенно нуждаются в магнии. Он необходим для здоровья репродуктивной системы. этого элемента зависит от женского цикла и его необходимо восполнять.

Многие женщины замечают повышенную раздражительность и усталость, связанную с «критическими днями», так называемый ПМС. В эти дни хочется есть больше сладкого, что грозит набором веса.

Витамины с магнием для женщин могут снизить этот неприятный симптом, привести в норму настроение и предотвратить набор лишних килограммов.

Ассортимент аптечных витаминов с магнием

Аптечные сети предлагают большой выбор витаминов и микроэлементов. Иногда они продаются по отдельности, но чаще всего, это сбалансированные комплексы веществ, восполняющих недостаток сразу нескольких элементов. Они бывают в виде таблеток или инъекций.

На витринах представлены несколько названий витаминов с магнием. Самые известные:

Компливит Магний. Это БАД с добавлением витамина С, витамина А, токоферола, витаминов группы В, цинка, магния и меди.

Полезное сочетание витаминов и минералов в сочетании с доступной ценой делает этот препарат одним из наиболее популярных.

Магне В6. Эти витамины выпускаются как в таблетках, так и в виде инъекций.

Сочетание этого минерала и витамина В6 повышает всасываемость препарата в кишечнике. Направлены на решение конкретной проблемы – нехватки магния. Полезны беременным женщинам.

Витамины Солгар с магнием, цинком и кальцием. Это препарат американского производства. Бывает в сочетании с витамином D.

Влияет на укрепление костей и мышечной ткани. Производится в объёме по сто таблеток, стоимостью от 730 рублей.

Доппельгерц Актив Магний с витаминами группы В и гинкго билоба. Препарат от немецкого производителя применяется при плохом питании, стрессе, переутомлении и больших физнагрузках.

Таблетки содержат комплекс витаминов и минералов, которые регулируют метаболизм, укрепляют память, нормализуют сахар в крови, помогают умственной деятельности.

Отлично подходит пожилым людям. Упаковка из 30-ти таблеток стоит около 300 рублей, её хватает на месяц.

Магний Диаспорал 300. Немецкий производитель выпускает необычную гранулированную форму в пакетиках. Цена препарата довольно высока – за 20 саше придётся заплатить больше 1200 рублей.

Арнебия Магний с витамином С. Это биологически активная добавка к пище. Стоимость не высока, от 200 рублей за месячный курс.

Кудесан с магнием и калием. Российский препарат бывает в жидкой форме и в таблетках. Усилен коэнзимом, укрепляющим сердечную мышцу.

Принимать нужно по две таблетки два раза в день, а выпускается он в пачках по 40 штук. На месячный курс нужно три пачки. Стоимость каждой – 300 рублей.

Витамины Магний плюс в форме шипучих таблеток от российской фирмы «Валеант» содержит и минералы, и витамины группы В. Снимает бессонницу, тревожность, улучшает общее самочувствие. Пить растворённую в воде таблетку лучше с утра.

При сильном дефиците магния можно принимать по две таблетки за один приём.

Мнения потребителей

На тематических форумах и сайтах можно встретить разные отзывы о витаминах с магнием.

Некоторые считают, что витамины марки Солгар дают выраженный эффект уже на третий день применения. Они почти не имеют побочных эффектов и отлично усваиваются.

Те, кто отдал предпочтение российским препаратам с магнием, опираясь на невысокую цену, тоже не видят в своём выборе недостатков. Поэтому, подбирая для себя витаминно-минеральный комплекс, стоит обратить внимание на дополнительные компоненты и ожидаемый эффект.

Где приобрести?

Помимо хорошего выбора в аптеках, купить витамины с магнием можно и через интернет. Сейчас многие магазины предлагают отличный ассортимент препаратов с доставкой на дом.

Когда магния слишком много

Как и в случае с витаминами, переизбыток минералов редко существенно влияет на работу организма. Его трудно получить. Например, чтобы произошло фатальное отравление магнием, нужно превысить суточную дозу более чем в 2,5 раза.

Но заподозрить у себя превышение нормального содержания минералов можно, если наблюдаются симптомы:

  • медлительность и заторможенные нервные реакции;
  • сонливость;
  • пониженное давление;
  • расстройство ЖКТ, колики, диарея;
  • сердечный ритм ниже нормы;
  • частое мочеиспускание.

Слишком высокое содержание магния мешает кальцию правильно всасываться.

При применении внутримышечных уколов легче получить передозировку, чем при приёме таблетированных комплексов. Реже избыток магния наблюдается при несбалансированном питании.

Магний в продуктах питания

При помощи правильного рациона питания, можно получать все необходимые вещества. Питание должно быть разнообразным, включать в себя первые, вторые блюда и овощи.

Не возбраняются и сладости, лучше, если это будет горький шоколад.

Для того, чтобы запасы магния в организме пополнялись своевременно, нужно включить в рацион следующие продукты:

  • какао;
  • бобовые и сою;
  • морскую капусту;
  • выпечку из цельных злаков;
  • орехи;
  • сухофрукты;
  • каши из круп;
  • мёд.

Рекордсменом по содержанию магния является какао. Поэтому, шоколад в небольших количествах полезен.

Блюда из овощей, богатых минералами, не рекомендуется долго варить или жарить, чтобы не разрушить полезные вещества.

Прежде, чем принять решение о приёме витаминно-минеральных комплексов, стоит проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Тогда, правильно подобранный препарат поможет устранить неприятные симптомы, улучшить общее самочувствие и не принесёт организму вреда.

Фото витаминов с магнием

Источник: https://sportadvice.ru/vitaminy-s-magniem

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.